Έμαθες ότι θα γίνεις μανούλα; Συγχαρητήρια! Σίγουρα θα έχεις πολλές ερωτήσεις! Εδώ θα βρεις πληροφορίες για το πώς αναπτύσεται το μωρό σου στην κοιλιά σου και για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου κάθε εβδομάδα. Όπως επίσης και συμβουλές για μια ήρεμη και όμορφη εγκυμοσύνη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία και για εσάς και για το μωρό σας. Εδώ μπορείς να λύσεις όλες τις απόριες σου για κάθε στάδιο αυτού του συναρπαστικού ταξιδιού.
Μετά από εννιά μήνες αναμονής, η ημέρα του τοκετού θα είναι μαγική, θα είναι η πρώτη συνάντηση με το μωρό μου. Αλλά πρέπει να το παραδεχτούμε: Είναι επίσης μία στιγμή άγχους, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το πρώτο παιδί. Τι πρέπει να ξέρεις για να την βιώσεις με ηρεμία;
Το φυλλικό οξύ είναι μία ιδιαίτερα σημαντική βιταμίνη από την αρχή της εγκυμοσύνης. Για να μην παρουσιάσεις έλλειψη σε φυλλικό οξύ, πρέπει η διατροφή σου να είναι πλούσια και ισορροπημένη ακόμα και πριν μείνεις έγκυος. Έμφαση στα τρόφιμα που είναι πιο πλούσια σε φυλλικό οξύ
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (αλλά όχι μόνο τότε!), ο σίδηρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο: Μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρα. Οι ανάγκες της εγκύου είναι αυξημένες, όμως είναι εύκολο να λαμβάνεις την ποσότητα που χρειάζεται, χάρη σε μια ισορροπημένη και πλούσια διατροφή. Μάθε περισσότερα εδώ.
