Συνταγές

Συνταγές

Η εγκυμοσύνη θέλει καλοπέραση! Και η καλοπέραση περνάει σίγουρα από το στομάχι 😀

Έχεις ακούσει διάφορα για το τι πρέπει να φας και προσπαθείς να τα συνδυάσεις όλα σε ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ ή γεύμα που τόσο έχεις επιθυμήσει. Εμείς έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ενδιαφέρουσες ιδέες για όλες τις ώρες της ημέρας που φιλοδοξούν να σε εμπνεύσουν να δημιουργήσεις το δικό σου ιδανικό γεύμα. Περιηγήσου παρακάτω και ίσως να βρεις κάτι που θα σου κάνει κλικ.

Αν πάλι ψάχνεις ιδέες για το μωρό σου και αναρωτιέσαι πώς να φτιάξεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που να το ενθουσιάσει… ετοιμάσου για πολλά λερωμένα ρούχα, πολύ φαγητό στο πάτωμα αλλά και ατελείωτες ώρες χαράς και ικανοποίησης!

Παρακάτω θα βρεις μερικές επιλεγμένες συνταγές για να «γλυκάνεις» το μωρό σου και να φάει αυτό το καρότο ή  το αχλάδι για το οποίο το «κυνηγάς» μέρες!

Δροσιστικές ιδέες με φρούτα για την εγκυμοσύνη

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

4
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Πιάτο εσπεριδοειδών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πιάτο εσπεριδοειδών

4
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρουτοσαλάτα δενδρολίβανο & παγωτό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα Δενδρολίβανο & Παγωτό

6
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Smoothie από εξωτικά φρούτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Smoothie από εξωτικά φρούτα

5
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Αρωματική φρουτοσαλάτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Αρωματική φρουτοσαλάτα

Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ

6
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Ιδέες για θρεπτικές σούπες

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί

4
Κανονική
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν

4
Δύσκολη
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Προτάσεις για να αξιοποιήσεις τα λαχανικά σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι

4
Εύκολη
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σαλάτα με σπανάκι πλούσια σε φυλλικό οξύ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ

Μια γευστική συνταγή, ιδανική για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.

1
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Τραγανά ρολάκια λαχανικών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τραγανά ρολάκια λαχανικών

8
Εύκολη
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα

10
Κανονική
45 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ταμπουλέ με ρύζι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ταμπουλέ με Ρύζι

6
Εύκολη
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί

4
Εύκολη
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

6
Κανονική
60 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Για ένα ιδιαίτερο & νόστιμο γεύμα ή δείπνο

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά

4
Κανονική
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού

4
Εύκολη
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο
Συνταγή
3-5 ετών

Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο: Η Απόλυτη Συνταγή για Μια Υγιεινή Οικογενειακή Απόλαυση

Αν ψάχνετε για μια συνταγή που συνδυάζει την ευκολία με τη γεύση και που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια, το "Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο" είναι ακριβώς αυτό

4
Κανονική
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο

4
Κανονική
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά

4
Εύκολη
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα
Συνταγή
3-5 ετών

Κρεμώδες Ριζότο με Κοτόπουλο και Πράσα: Μια Οικογενειακή Συνταγή που Αγαπάς

Το ριζότο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα της ιταλικής κουζίνας, και η συνταγή μας για κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα είναι ιδανική για οικογένειες που θέλουν να συνδυάσουν τη γεύση με

4
Εύκολη
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου

4
Εύκολη
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό

6
Κανονική
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι

4
Κανονική
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Κάθε γεύμα θέλει το σωστό επιδόρπιο!

Τάρτα βατόμουρων πάνω σε κομπόστα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τάρτα Βατόμουρων Πάνω σε Κομπόστα

Κανονική
45 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα

6
Κανονική
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
καρπατσιο φρουτων
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα

4
Εύκολη
10 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρούτα με μέντα και σοκολατένια σαντιγί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί

4
Εύκολη
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

6
Εύκολη
15 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Έξυπνες συνταγές για το μωρό σου

Κέικ για Μωρά Ένος Έτους – Υγιεινές Συνταγές χωρίς Ζάχαρη
Συνταγή
Από 12 μηνών

Κέικ για Μωρά Ένος Έτους – Υγιεινές Συνταγές χωρίς Ζάχαρη

Το πρώτο γενέθλιο ενός μωρού είναι μια μοναδική στιγμή γεμάτη χαρά και συγκίνηση.

8
Εύκολη
35 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Pancakes για Μωρά Χωρίς Αυγά
Συνταγή
Από 6 μηνών

Pancakes για Μωρά Χωρίς Αυγά: Υγιεινά, Αφράτα και Μόνο με 3 Υλικά!

6
Εύκολη
15 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Αφράτα Μπισκότα για Μωρά: Υγιεινή Συνταγή Χωρίς Ζάχαρη
Συνταγή
Από 6 μηνών και άνω

Αφράτα Μπισκότα για Μωρά: Υγιεινή Συνταγή Χωρίς Ζάχαρη

Αναζητάς ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για το μωρό σου ; Παρακάτω θα βρεις μια νόστιμη συνταγή για μπισκότα που θα λατρέψει το μωρό σου.

10
Εύκολη
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σπανακόρυζο για Μωρά
Συνταγή
Από 6 μηνών

Σπανακόρυζο για Μωρά: Θρεπτικό, Μαλακό και Γεμάτο Γεύση

2
Εύκολη
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
diatrofologos
expert icon
ΕΙΔΙΚΟΣ

Ρώτησε τον διατροφολόγο μας

Για όποιο ζήτημα σχετικό με τη διατροφή σου αλλά και του μωρού σου, ο διατροφολόγος μας είναι εδώ με όλες τις απαντήσεις!