Συνταγές

Συνταγές

Η εγκυμοσύνη θέλει καλοπέραση! Και η καλοπέραση περνάει σίγουρα από το στομάχι 😀

Έχεις ακούσει διάφορα για το τι πρέπει να φας και προσπαθείς να τα συνδυάσεις όλα σε ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ ή γεύμα που τόσο έχεις επιθυμήσει. Εμείς έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ενδιαφέρουσες ιδέες για όλες τις ώρες της ημέρας που φιλοδοξούν να σε εμπνεύσουν να δημιουργήσεις το δικό σου ιδανικό γεύμα. Περιηγήσου παρακάτω και ίσως να βρεις κάτι που θα σου κάνει κλικ.

Αν πάλι ψάχνεις ιδέες για το μωρό σου και αναρωτιέσαι πώς να φτιάξεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που να το ενθουσιάσει… ετοιμάσου για πολλά λερωμένα ρούχα, πολύ φαγητό στο πάτωμα αλλά και ατελείωτες ώρες χαράς και ικανοποίησης!

Παρακάτω θα βρεις μερικές επιλεγμένες συνταγές για να «γλυκάνεις» το μωρό σου και να φάει αυτό το καρότο ή  το αχλάδι για το οποίο το «κυνηγάς» μέρες!

Δροσιστικές ιδέες με φρούτα για την εγκυμοσύνη

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

4
Εύκολη
5 λεπτά
Πιάτο εσπεριδοειδών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πιάτο εσπεριδοειδών

4
Εύκολη
5 λεπτά
Φρουτοσαλάτα δενδρολίβανο & παγωτό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα Δενδρολίβανο & Παγωτό

6
Εύκολη
5 λεπτά
Smoothie από εξωτικά φρούτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Smoothie από εξωτικά φρούτα

5
Εύκολη
5 λεπτά
Αρωματική φρουτοσαλάτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Αρωματική φρουτοσαλάτα

Εύκολη
5 λεπτά
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ

6
Εύκολη
5 λεπτά

Ιδέες για θρεπτικές σούπες

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί

4
Κανονική
30 λεπτά
Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν

4
Δύσκολη
30 λεπτά
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά

Προτάσεις για να αξιοποιήσεις τα λαχανικά σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι

4
Εύκολη
20 λεπτά
Σαλάτα με σπανάκι πλούσια σε φυλλικό οξύ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ

Μια γευστική συνταγή, ιδανική για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.

1
Εύκολη
5 λεπτά
Τραγανά ρολάκια λαχανικών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τραγανά ρολάκια λαχανικών

8
Εύκολη
20 λεπτά
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά
Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα

10
Κανονική
45 λεπτά
Ταμπουλέ με ρύζι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ταμπουλέ με Ρύζι

6
Εύκολη
30 λεπτά
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί

4
Εύκολη
25 λεπτά
Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

6
Κανονική
60 λεπτά

Για ένα ιδιαίτερο & νόστιμο γεύμα ή δείπνο

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά

4
Κανονική
20 λεπτά
Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού

4
Εύκολη
30 λεπτά
Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο
Συνταγή
3-5 ετών

Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο: Η Απόλυτη Συνταγή για Μια Υγιεινή Οικογενειακή Απόλαυση

Αν ψάχνετε για μια συνταγή που συνδυάζει την ευκολία με τη γεύση και που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια, το "Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο" είναι ακριβώς αυτό

4
Κανονική
30 λεπτά
Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο

4
Κανονική
30 λεπτά
Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά

4
Εύκολη
25 λεπτά
Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα
Συνταγή
3-5 ετών

Κρεμώδες Ριζότο με Κοτόπουλο και Πράσα: Μια Οικογενειακή Συνταγή που Αγαπάς

Το ριζότο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα της ιταλικής κουζίνας, και η συνταγή μας για κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα είναι ιδανική για οικογένειες που θέλουν να συνδυάσουν τη γεύση με

4
Εύκολη
30 λεπτά
Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου

4
Εύκολη
25 λεπτά
Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό

6
Κανονική
40 λεπτά
Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι

4
Κανονική
40 λεπτά

Κάθε γεύμα θέλει το σωστό επιδόρπιο!

Τάρτα βατόμουρων πάνω σε κομπόστα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τάρτα Βατόμουρων Πάνω σε Κομπόστα

Κανονική
45 λεπτά
Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα

6
Κανονική
40 λεπτά
καρπατσιο φρουτων
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα

4
Εύκολη
10 λεπτά
Φρούτα με μέντα και σοκολατένια σαντιγί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί

4
Εύκολη
40 λεπτά
Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

6
Εύκολη
15 λεπτά

Έξυπνες συνταγές για το μωρό σου

Φρουτοποτό με Sinlac®
Συνταγή
6-8 μηνών

Φρουτοποτό με NAN® Sinlac®

2
Εύκολη
5 λεπτά
Τραγανή κροκέτα ψαριού
Συνταγή
8-12 μηνών

Τραγανή κροκέτα ψαριού

4
Κανονική
15 λεπτά
Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο
Συνταγή
12-24 μηνών

Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
Χυλός Sinlac® με καρότο
Συνταγή
6-8 μηνών

Χυλός NAN® Sinlac® με καρότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο
Συνταγή
12-24 μηνών

Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
diatrofologos
expert icon
ΕΙΔΙΚΟΣ

Ρώτησε τον διατροφολόγο μας

Για όποιο ζήτημα σχετικό με τη διατροφή σου αλλά και του μωρού σου, ο διατροφολόγος μας είναι εδώ με όλες τις απαντήσεις!

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.