Συνταγές

Συνταγές

Η εγκυμοσύνη θέλει καλοπέραση! Και η καλοπέραση περνάει σίγουρα από το στομάχι 😀

Έχεις ακούσει διάφορα για το τι πρέπει να φας και προσπαθείς να τα συνδυάσεις όλα σε ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ ή γεύμα που τόσο έχεις επιθυμήσει. Εμείς έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ενδιαφέρουσες ιδέες για όλες τις ώρες της ημέρας που φιλοδοξούν να σε εμπνεύσουν να δημιουργήσεις το δικό σου ιδανικό γεύμα. Περιηγήσου παρακάτω και ίσως να βρεις κάτι που θα σου κάνει κλικ.

Αν πάλι ψάχνεις ιδέες για το μωρό σου και αναρωτιέσαι πώς να φτιάξεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που να το ενθουσιάσει… ετοιμάσου για πολλά λερωμένα ρούχα, πολύ φαγητό στο πάτωμα αλλά και ατελείωτες ώρες χαράς και ικανοποίησης!

Παρακάτω θα βρεις μερικές επιλεγμένες συνταγές για να «γλυκάνεις» το μωρό σου και να φάει αυτό το καρότο ή  το αχλάδι για το οποίο το «κυνηγάς» μέρες!

Δροσιστικές ιδέες με φρούτα για την εγκυμοσύνη

View details Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

4
Εύκολη
5 λεπτά
View details Πιάτο εσπεριδοειδών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Πιάτο εσπεριδοειδών

Πιάτο εσπεριδοειδών

4
Εύκολη
5 λεπτά
View details Φρουτοσαλάτα Δενδρολίβανο & Παγωτό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Φρουτοσαλάτα δενδρολίβανο & παγωτό

Φρουτοσαλάτα Δενδρολίβανο & Παγωτό

6
Εύκολη
5 λεπτά
View details Smoothie από εξωτικά φρούτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Smoothie από εξωτικά φρούτα

Smoothie από εξωτικά φρούτα

5
Εύκολη
5 λεπτά
View details Αρωματική φρουτοσαλάτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Αρωματική φρουτοσαλάτα

Αρωματική φρουτοσαλάτα

Εύκολη
5 λεπτά
View details Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ

Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ

6
Εύκολη
5 λεπτά

Ιδέες για θρεπτικές σούπες

View details Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί

4
Κανονική
30 λεπτά
View details Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν

Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν

4
Δύσκολη
30 λεπτά
View details Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
σουπα βελουτε

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
View details Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά

Προτάσεις για να αξιοποιήσεις τα λαχανικά σου

View details Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι

4
Εύκολη
20 λεπτά
View details Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Σαλάτα με σπανάκι πλούσια σε φυλλικό οξύ

Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ

Μια γευστική συνταγή, ιδανική για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.

1
Εύκολη
5 λεπτά
View details Τραγανά ρολάκια λαχανικών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Τραγανά ρολάκια λαχανικών

Τραγανά ρολάκια λαχανικών

8
Εύκολη
20 λεπτά
View details Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
Εύκολη
5 λεπτά
View details Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα

Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα

10
Κανονική
45 λεπτά
View details Ταμπουλέ με Ρύζι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Ταμπουλέ με ρύζι

Ταμπουλέ με Ρύζι

6
Εύκολη
30 λεπτά
View details Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
σουπα βελουτε

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
Κανονική
90 λεπτά
View details Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί

Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί

4
Εύκολη
25 λεπτά
View details Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

6
Κανονική
60 λεπτά

Για ένα ιδιαίτερο & νόστιμο γεύμα ή δείπνο

View details Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά

4
Κανονική
20 λεπτά
View details Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού

Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού

4
Εύκολη
30 λεπτά
View details Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο

Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο

4
Κανονική
30 λεπτά
View details Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο

Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο

4
Κανονική
30 λεπτά
View details Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά

Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά

4
Εύκολη
25 λεπτά
View details Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα

Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα

4
Εύκολη
30 λεπτά
View details Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου

Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου

4
Εύκολη
25 λεπτά
View details Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό

Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό

6
Κανονική
40 λεπτά
View details Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι

Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι

4
Κανονική
40 λεπτά

Κάθε γεύμα θέλει το σωστό επιδόρπιο!

View details Τάρτα Βατόμουρων Πάνω σε Κομπόστα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Τάρτα βατόμουρων πάνω σε κομπόστα

Τάρτα Βατόμουρων Πάνω σε Κομπόστα

Κανονική
45 λεπτά
View details Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα

Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα

6
Κανονική
40 λεπτά
View details Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
καρπατσιο φρουτων

Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα

4
Εύκολη
10 λεπτά
View details Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Φρούτα με μέντα και σοκολατένια σαντιγί

Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί

4
Εύκολη
40 λεπτά
View details Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου
Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

6
Εύκολη
15 λεπτά

Έξυπνες συνταγές για το μωρό σου

View details Φρουτοποτό με Sinlac®
Συνταγή
6-8 μηνών
Φρουτοποτό με Sinlac®

Φρουτοποτό με Sinlac®

2
Εύκολη
5 λεπτά
View details Τραγανή κροκέτα ψαριού
Συνταγή
8-12 μηνών
Τραγανή κροκέτα ψαριού

Τραγανή κροκέτα ψαριού

4
Κανονική
15 λεπτά
View details Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο
Συνταγή
12-24 μηνών
Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο

Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
View details Χυλός Sinlac® με καρότο
Συνταγή
6-8 μηνών
Χυλός Sinlac® με καρότο

Χυλός Sinlac® με καρότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
View details Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο
Συνταγή
12-24 μηνών
Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο

Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο

1
Εύκολη
5 λεπτά
View details Ρώτησε τον διατροφολόγο μας
diatrofologos
expert icon
ΕΙΔΙΚΟΣ

Ρώτησε τον διατροφολόγο μας

Για όποιο ζήτημα σχετικό με τη διατροφή σου αλλά και του μωρού σου, ο διατροφολόγος μας είναι εδώ με όλες τις απαντήσεις!

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.