11η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

ΒΡΕΦΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Από το πάνω μέρος του κεφαλιού μέχρι τον κόκκυγα το μωράκι σου φτάνει περίπου τα 6εκ, σχεδόν το μέγεθος μιας ντομάτας. Και για ακόμη μια φορά, αυτή η εβδομάδα είναι αρκετά γεμάτη. Τα νευρικά κύτταρα συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται αν και μέχρι στιγμής δεν υπάρχει ουσιώδης σύνδεση μεταξύ αυτών και του εγκεφάλου. Ωστόσο, στο νωτιαίο μυελό της, τα νευρικά κυκλώματα αρχίζουν να εγκαθίστανται μέσα και γύρω από τους μυς του. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό σου σύντομα θα έχει αρχίσει να κάνει αντανακλαστικές κινήσεις.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Τα παντελόνια σου αρχίζεις να τα νιώθεις πιο στενά ενώ το συνηθισμένο σου μέγεθος για σουτιέν αρχίζει να μην σου κάνει καλά. Κατά μέσο όρο η μέλλουσα μαμά ζυγίζει κατά 0,5-2 κιλά πιο πολύ στο τέλος του πρώτου τριμήνου. Στα 10 περίπου γραμμάρια, η μικρή σου είναι αρκετά ελαφριά. Το περισσότερο βάρος προκύπτει από την διευρυμένη μήτρα, τον πλακούντα και το αμνιακό υγρό.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να αποφύγεις την απορρόφηση της δικής σου οστικής μάζας είναι απαραίτητο να καταναλώνεις τροφές που εξασφαλίζουν την επαρκή πρόσληψη ασβεστίου για εσένα και το μωρό σου. Το ασβέστιο υπάρχει στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και σε κάποια νερά πλούσια σε ασβέστιο. Ανιχνεύεται επίσης στα περισσότερα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και στο σουσάμι. Υπολόγισε πως χρειάζεσαι περίπου τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών και νερού πλούσιο σε ασβέστιο για να καλυφθούν οι ημερήσιες  απαιτήσεις του σώματος σου. Ο γιατρός σου ίσως θεωρήσει εύλογο να προσθέσει στη καθημερινή διατροφική πρόσληψη ασβεστίου σου κάποιου είδους διαιτητικού συμπληρώματος απλά για να σιγουρευτεί ότι λαμβάνεις αρκετό κάθε ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ίσως να ελπίζεις το μωρό σου να κληρονομήσει το χρώμα των ματιών σου ή τον τύπο των μαλλιών σου αλλά τι συμβαίνει με τις αλλεργίες σου; Αν έχεις έκζεμα, αλλεργική ρινίτιδα ή άσθμα υπάρχουν τρόποι για να ελαττώσεις τις πιθανότητες να υποφέρει και το μωρό σου από αυτά.