16η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

16η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Αν κοίταζες μέσα σου και μπορούσες να δεις το αναπτυσσόμενο μωρό σου θα το έβλεπες να πιπιλάει τον αντίχειρα του! Επιτέλους έχει δημιουργηθεί και το στόμα του. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.

ΒΡΕΦΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Στη περίπτωση που δεν το έχεις αισθανθεί ακόμα, μάλλον θα νιώσεις το μωρό σου να κουνιέται πρώτη φορά μέσα στη βδομάδα (ή στις επόμενες). Οι κινήσεις αυτές είναι ακόμα ανεπαίσθητες, οπότε μην περιμένεις να τις αντιληφθείς σαν κάτι έντονο. Έχε στο νου σου ότι μοιάζουν με πεταλούδες που χτυπάνε τα φτερά του μέσα στη κοιλιά σου. Ή μικρές σαπουνόφουσκες. Θα είναι υπέροχο και σίγουρα συναρπαστικό για εσένα μόλις γίνει, 

Γραφικό ενός εμβρύου σε μέγεθος αβοκάντο και του ομφάλιου λώρου σε μία στρογγυλή μήτρα.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Αν σε έχουν πιάσει λιγούρες μάλλον θα αρχίσεις να αναρωτιέσαι αν φταίει το γεγονός ότι σου λείπουν θρεπτικά συστατικά. Όχι, στη πραγματικότητα είναι μια από τις ορμονικές «παρενέργειες» της εγκυμοσύνης.  Θα έχεις παρατηρήσει μέχρι τώρα πως ορισμένα φαγητά είναι κάπως «διαφορετικά» ή λιγότερο ελκυστικά. Ενώ σε άλλα απλά δεν μπορείς να αντισταθείς! Καλώς ήρθες στο σώμα σου στη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Καμία λογική και τάξη. Βάλε τα δυνατά σου να λαμβάνεις υπόψιν σου τη λέξη «αυτοσυγκράτηση» σε ότι τρως. Προσπάθησε να ισορροπήσεις το να σε επιβραβεύεις με το να προσέχεις εσένα και τον εαυτό σου.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για εσένα όσο είσαι έγκυος αλλά πάντα στις σωστές ποσότητες, όχι πάρα πολύ ούτε πολύ λίγο. Μήπως είναι λίγο μπερδεμένο; Υπερβολική δόση μπορεί να γίνει επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο μωρό σου. Καλό είναι να γνωρίζεις πως ορισμένες θεραπείες δέρματος που περιέχουν βιταμίνη Α απαγορεύονται για τις έγκυες γυναίκες. Φαγητά που μπορείς να καταναλώνεις, πλούσια σε βιταμίνη Α είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το βούτυρο, τα αυγά (ο κρόκος τους πιο συγκεκριμένα), λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι, ο μαϊντανός, οι ντομάτες ή τα καρότα και τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα (όπως τα βερίκοκα, το πεπόνι, το μάνγκο).

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γύρω στον έκτο μήνα, συνιστάται για εσένα και τον σύντροφο σου να παρακολουθήσετε «προγεννητικά» μαθήματα για να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του μωρού σας (ή στην περίπτωση που το μωρό σας είχε γεννηθεί χρόνια πριν!). Θα μάθετε για τη διαδικασία της γέννας, την ανακούφιση του πόνου, τις αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης. Μια επίσκεψη στο μαιευτήριο, άσκησης γυμναστικής στην εγκυμοσύνη, απαντήσεις στις ερωτήσεις σου περί θηλασμού και πολλές άλλες πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες μπορεί να προσκομίσετε από το πρόγραμμα. Και το καλύτερο άτομο για να μοιραστείς αυτή την εμπειρία είναι ο σύντροφός σου!

Σχετικά άρθρα

View details Οι μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης
Άρθρο
Οι μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Οι μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη: Μου είχαν πει ότι θα είναι μία περίοδος μεγάλης ευτυχίας… Κανείς όμως δεν μου είπε για όλες αυτές τις μικροενοχλήσεις! Ναυτίες, δυσκοιλιότητα, κράμπες… και άλλα ακόμα!

3 λεπτά ανάγνωση

View details Καταπολέμησε το άγχος στην εγκυμοσύνη
Άρθρο
Καταπολέμησε το άγχος στην Εγκυμοσύνη

Καταπολέμησε το άγχος στην εγκυμοσύνη

Άγχος στην εγκυμοσύνη; Όχι δεν σου χρειάζεται! Διάβασε τις συμβουλές μας για να το καταπολεμήσεις.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 21η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
21η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

21η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Παρόλο που το μωρό σου ζυγίζει μισό κιλό, έχει ακόμα αρκετό χώρο για να κουνιέται μέσα στη κοιλιά σου. Και του αρέσει πολύ να το εκμεταλλεύεται όταν δεν κοιμάται!

3 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να διαχειριστείτε τους πόνους & τις ενοχλήσεις κατά την εγκυμοσύνη
Άρθρο
Πώς να διαχειριστείτε τους πόνους & τις ενοχλήσεις κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να διαχειριστείτε τους πόνους & τις ενοχλήσεις κατά την εγκυμοσύνη

Καθώς το σώμα σας αλλάζει, μπορεί να νιώσετε ορισμένους πόνους και ενοχλήσεις εγκυμοσύνης, ειδικά στην πλάτη, τα πόδια και τα πέλματα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τα βασικά λιπαρά οξέα
Άρθρο
Τα βασικά λιπαρά οξέα

Τα βασικά λιπαρά οξέα

Όπως φαίνεται και από το όνομά τους, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία, κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μαμά.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 40η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
40η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

40η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Ο χρόνος τελείωσε! Αν δεν το έχει κάνει ακόμα, το μωρό σου θα έρθει μέσα στις επόμενες ημέρες. Και εσύ θα γίνεις επιτέλους μανούλα! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα, παρακάτω.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 7η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
7η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

7η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Το μωρό σου είναι πλέον στο εντυπωσιακό μέγεθος των 18mm. Αν και δεν το αισθάνεσαι μέχρι στιγμής, το μικρό σου κινείται. Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή
Άρθρο
Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή

Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή

Είσαι έγκυος, άρα πρέπει να ξεκουράζεσαι και να αποφεύγεις την άσκηση, σωστά; Λάθος! Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το μωρό σου έχει διαψευσθεί.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Διατροφή της Εγκύου & Φυλλικό Οξύ
Άρθρο
Διατροφή της Εγκύου & Φυλλικό Οξύ

Διατροφή της Εγκύου & Φυλλικό Οξύ

Είναι γεγονός. Μία ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, εξασφαλίζει στο μωρό όλα εκείνα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Έτοιμοι να γίνετε γονείς;
Άρθρο
Έτοιμοι να γίνετε γονείς;

Έτοιμοι να γίνετε γονείς;

Μόλις το έμαθα, είμαι έγκυος: Μεγάλη στιγμή ευτυχίας... αλλά και ερωτήσεων.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 27η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
Τι Πρεπει Να Προσεχει Μια Εγκυος Το Πρωτο Τριμηνο

27η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Το μωρό σου θα μεγαλώσει κι άλλο, αλλά μέχρι σήμερα έχει φτάσει τα 30 εκ., ξαπλωμένο είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει στο χέρι σου, μεταξύ του καρπού και του αγκώνα σου.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Λίστα απαραίτητων για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο
Άρθρο
Λίστα απαραίτητων για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο

Λίστα απαραίτητων για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο

Δεν είστε σίγουρη τι πρέπει να βάλετε στην τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο; Έχουμε δημιουργήσει μια απλή λίστα για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Ποιες τροφές να αποφεύγω;
Άρθρο
Ποιες τροφές να αποφεύγω;

Ποιες τροφές να αποφεύγω;

Μπορώ να φάω ωμό ψάρι; Μη παστεριωμένα τυριά; Βοδινό καρπάτσιο; Η μητέρα μου λέει ότι στην εποχή της δεν πρόσεχε τι έτρωγε. Γιατί όλες αυτές οι προφυλάξεις τώρα;

2 λεπτά ανάγνωση

View details Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη
Άρθρο
Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη

Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη

Είναι πολύ πιθανό να άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις ασκήσεις Kegel επειδή είσαι έγκυος και θέλεις να προετοιμάσεις το πυελικό σου έδαφος για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.

3 λεπτά ανάγνωση

View details 13η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
13η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

13η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Η αρχή του δεύτερου τριμήνου σηματοδοτεί την αρχή πολλών αναπτυξιακών ορόσημων για το μωρό σου. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;
Άρθρο
Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;

Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;

Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!

2 λεπτά ανάγνωση

View details 33η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Άρθρο
33η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

33η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Έξι εβδομάδες. Τόσο έχει απομείνει, μέχρι να γνωρίσεις το μικρό ανθρωπάκι που μεγαλώνει μέσα σου. Τρομερό δεν είναι; Και εμείς αυτό πιστεύουμε.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Ερωτήσεις για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου
Άρθρο
Ερωτήσεις για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου

Ερωτήσεις για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου

Έφτασε η ώρα για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου και είστε ενθουσιασμένη!

2 λεπτά ανάγνωση

View details Σεξ & Εγκυμοσύνη
Άρθρο
Σεξ & Εγκυμοσύνη

Σεξ & Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα αλλάζει… Το ίδιο και η σεξουαλικότητα. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να έχεις πολλές απορίες.

2 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.