Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα
Συστατικά
- 6 φέτες ανανά φρέσκο ή κομπόστα
- 3 μπανάνες
- 1 κουτί (425 g) παπάγια σε κομμάτια
- 200 ml συμπυκνωμένο ζαχαρούχο γάλα
- Χυμό από μισό λεμόνι
- 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε σκόνη
- 2 κοφτά κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη
- 4 πρέζες κύμινο σε σκόνη
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο δυόσμο
Βήμα - βήμα
-
Bήμα 1
Σε ένα μπολ, ανακάτεψε το συμπυκνωμένο ζαχαρούχο γάλα, το δυόσμο και τα μπαχαρικά. Ξεφλούδισε και κόψε τις μπανάνες σε ροδέλες. Ρίξε το χυμό λεμονιού. Στράγγιξε τα φρούτα με το σιρόπι και κόψε τις ροδέλες του ανανά σε κομμάτια.
-
Bήμα 2
Σε κάθε φύλλο αντικολλητικού χαρτιού, μοίρασε τις ροδέλες μπανάνας και μετά τα κομμάτια ανανά και παπάγιας. Ρίξε τη σάλτσα μπαχαρικών. Κλείσε τα πουγκιά και ψήσε τα στο φούρνο μικροκυμάτων ανά δύο, για 2 λεπτά στα 850 Watt. Σέρβιρε τα χλιαρά.
-
Σημαντική συμβουλή
Μπορείς να ψήσεις τα πουγκιά στον κανονικό φούρνο (180°C) για 8 λεπτά.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες
Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο
Μιλκ-σέικ Μπανάνας Ροδάκινο-Μπισκότο
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα
Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο
Μινεστρόνε φρούτων με θυμάρι και μοσχολέμονο
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί
Κραμπλ με δημητριακά Fitness με κόκκινα φρούτα και κομπόστα φρούτων
Σχετικά άρθρα
10 λύσεις για να κοιμάσαι καλά
Η κοιλιά μου μεγαλώνει, έχω άγχος, έχω και τις ορμονικές διαταραχές.
2 λεπτά ανάγνωση
Καταπολέμησε το άγχος στην εγκυμοσύνη
Άγχος στην εγκυμοσύνη; Όχι δεν σου χρειάζεται! Διάβασε τις συμβουλές μας για να το καταπολεμήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης
Η πρωινή ναυτία μπορεί να κάνει την εμφάνισή της οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης.
2 λεπτά ανάγνωση
Έτοιμοι να γίνετε γονείς;
Μόλις το έμαθα, είμαι έγκυος: Μεγάλη στιγμή ευτυχίας... αλλά και ερωτήσεων.
2 λεπτά ανάγνωση
7 απλές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου πριν από την εγκυμοσύνη
Η σωστή διατροφή σε αυτή τη φάση μπορεί να επηρεάσει θετικά την εγκυμοσύνη σου, καθώς και να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία του μωρού σου.
5 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
