
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Συστατικά
- 1 κοφτή κουταλιά της σούπας αρωματικό καφέ
- 1 γκρέιπφρουτ
- 1 πράσινο μήλο
- 8 καρπούς (ρόγες) φραγκοστάφυλου
- 100 g ζάχαρη
- 500 ml νερό
- 1 λοβό βανίλιας
- 5 σπόρους κάρδαμο
- 1 πορτοκάλι
- 1 αχλάδι
- 10 σμέουρα
- 10 βατόμουρα
- 10 μύρτιλλα
- 6 φράουλες
- 30 φύλλα φρέσκου κόλιανδρου
Βήμα - βήμα
-
Bήμα 1
Βράσε το νερό με τη ζάχαρη, το λοβό βανίλιας αφού τον ξύσετε, τους σπόρους κάρδαμου και τον αρωματικό καφέ. Απόσυρε το από τη φωτιά και άφησε το να αποκτήσει θερμοκρασία δωματίου. Ξεφλούδισε το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ ώστε να μείνει μόνο η σάρκα, χώρισε τα σε φέτες και βάλε τις φέτες σε σιρόπι. Κόψε το μήλο και το αχλάδι σε κυβάκια και βάλε τα κυβάκια μαζί με τα εσπεριδοειδή.
-
Bήμα 2
Κόψε τις φράουλες και τα φραγκοστάφυλα και πρόσθεσε τα μαζί με τα φρούτα του δάσους (βατόμουρα, σμέουρα, μύρτιλλα) στη φρουτοσαλάτα. Πρόσθεσε τα φύλλα κόλιανδρου αφού τα ψιλοκόψεις. Καλύψε τα με μία πλαστική μεμβράνη και άφησε τα στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.
-
Πρόταση σερβιρίσματος
Εάν δεν μπορείς να βρεις φραγκοστάφυλα, αντικατάστησε τα με σταφύλια. Ακόμη και τα φρούτα του δάσους. Θα τα βρεις σε μεγάλα σούπερ μάρκετ, κατεψυγμένα.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μινεστρόνε φρούτων με θυμάρι και μοσχολέμονο

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

Κραμπλ με δημητριακά Fitness με κόκκινα φρούτα και κομπόστα φρούτων

Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ
Μια γευστική συνταγή, ιδανική για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί

Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

Μιλκ-σέικ Σοκολάτας Μπανάνα-Μπισκότο
Σχετικά άρθρα

Ετοιμάσου, πάρε θέση και... θήλασε!
Το ήξερες; Οι «υπερδυνάμεις» του μητρικού γάλακτος για το μωρό σου (και για σένα) δεν μπορούν να υποτιμηθούν και η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για να προετοιμαστείς.
2 λεπτά ανάγνωση

Διαβήτης κύησης: Με αφορά;
«Μια φίλη μου εμφάνισε διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
2 λεπτά ανάγνωση

Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου στο θέμα του θηλασμού
Φτιάξε ένα δίκτυο υποστήριξης τώρα και νιώσε καλά που θρέφεις το μωρό σου αργότερα. Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, μπορεί να χρειαστεί λίγη προετοιμασία, υπομονή και εξάσκηση.
2 λεπτά ανάγνωση

Συμβουλές και ιδέες για να φτιάξεις το δωμάτιο του μωρού σου
Σε λίγες εβδομάδες, το μωρό σου θα έρθει στον κόσμο. Έχεις κάνει τις απαραίτητες προετοιμασίες για να το δεχτείς στο σπίτι;
3 λεπτά ανάγνωση

Συμβουλές Περιποίησης και Ομορφιάς
Η εγκυμοσύνη είναι μία εκπληκτική περίοδος, όπου νιώθω γυναίκα με όλη τη σημασία της λέξης.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!