- Προσπαθήστε να «διαβάσετε» και να ανταποκριθείτε στα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο, όπως το χασμουρητό, το τρίψιμο των ματιών ή των αυτιών, το κλάμα και η γκρίνια.
- Δείξτε στο μωρό σας τη διαφορά ανάμεσα στην ημέρα (ενεργητικότητα, φως, θόρυβος, ενθουσιασμός) και τη νύχτα (ηρεμία, σκοτάδι, ησυχία), έτσι ώστε να μπορεί να αναγνωρίσει πότε είναι η ώρα του ύπνου.
- Μισή ώρα πριν από τη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας, δημιουργήστε κλίμα ηρεμίας και ησυχίας και, αν είναι δυνατό, ταΐστε το μωρό. Τα πεινασμένα μωρά δεν κοιμούνται καλά.
- Δοκιμάστε να κάνετε το μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο και μετά κάντε του ένα απαλό μασάζ.
- Φορέστε του πιτζάμες και καθαρή πάνα.
- Διαβάστε του ένα παραμύθι και τραγουδήστε του ένα νανούρισμα.
- Πείτε καληνύχτα σε όλους (και στο αρκουδάκι) και δώστε τους ένα φιλί.
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε την ίδια φράση για να καληνυχτίζετε το μωρό σας, καθώς το αφήνετε στην κούνια του, ώστε να καθιερώσετε ένα αναγνωρίσιμο σημάδι για την ώρα του ύπνου.
- Αφήστε το μωρό στην κούνια του όταν παρατηρήσετε ότι νυστάζει και όχι όταν αποκοιμηθεί εντελώς.
- Θυμηθείτε ότι το μυστικό για μια καλή ρουτίνα ύπνου είναι η συνέπεια και όχι η τελειότητα.
- Μάθετε εδώ πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό σας.
Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.
EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ
Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.
Συμβουλές μόνο για σένα
Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.
Δωρεάν δείγματα
Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.
Διαδραστικές εφαρμογές
Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.