- Προσπαθήστε να «διαβάσετε» και να ανταποκριθείτε στα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο, όπως το χασμουρητό, το τρίψιμο των ματιών ή των αυτιών, το κλάμα και η γκρίνια.
- Δείξτε στο μωρό σας τη διαφορά ανάμεσα στην ημέρα (ενεργητικότητα, φως, θόρυβος, ενθουσιασμός) και τη νύχτα (ηρεμία, σκοτάδι, ησυχία), έτσι ώστε να μπορεί να αναγνωρίσει πότε είναι η ώρα του ύπνου.
- Μισή ώρα πριν από τη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας, δημιουργήστε κλίμα ηρεμίας και ησυχίας και, αν είναι δυνατό, ταΐστε το μωρό. Τα πεινασμένα μωρά δεν κοιμούνται καλά.
- Δοκιμάστε να κάνετε το μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο και μετά κάντε του ένα απαλό μασάζ.
- Φορέστε του πιτζάμες και καθαρή πάνα.
- Διαβάστε του ένα παραμύθι και τραγουδήστε του ένα νανούρισμα.
- Πείτε καληνύχτα σε όλους (και στο αρκουδάκι) και δώστε τους ένα φιλί.
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε την ίδια φράση για να καληνυχτίζετε το μωρό σας, καθώς το αφήνετε στην κούνια του, ώστε να καθιερώσετε ένα αναγνωρίσιμο σημάδι για την ώρα του ύπνου.
- Αφήστε το μωρό στην κούνια του όταν παρατηρήσετε ότι νυστάζει και όχι όταν αποκοιμηθεί εντελώς.
- Θυμηθείτε ότι το μυστικό για μια καλή ρουτίνα ύπνου είναι η συνέπεια και όχι η τελειότητα.
- Μάθετε εδώ πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό σας.
Σχετικά άρθρα
Σχετικές εφαρμογές
