Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Άρθρο
3 λεπτά

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.

Ο χρόνος μπροστά στην τηλεόραση και σε άλλες οθόνες μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά, όπως τη μη υγιή αύξηση βάρους και την αναστάτωση στον ύπνο του μωρού. Αντί για τηλεόραση, φτιάξε μια λίστα με άλλες δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου, ώστε να απολαύσει τον υγιή χρόνο παιχνιδιού που χρειάζεται.

Σε ηλικία έξι μηνών, το μωρό δυναμώνει και μπορεί πιθανόν να κάνει πολλά πράγματα που δεν μπορούσε να κάνει τον περασμένο μήνα, όπως το να στηρίζεται σε χέρια και γόνατα, να στριφογυρίζει και ίσως ακόμα και να ανακαθίζει. Είναι πιθανό ότι αρχίζει να αποκτά τη δύναμη, τον συντονισμό και τις κοινωνικές δεξιότητες που χρειάζεται για να αρχίσει πραγματικά να παίζει. Αν δώσεις στο μωρό σου χρόνο για να είναι δραστήριο αντί να κάθεται ακίνητο μπροστά σε μια οθόνη, θα έχει την ευκαιρία να κινηθεί, να παίξει και να εξερευνήσει.

Αφιέρωσε ένα τμήμα του δαπέδου στον χρόνο δραστηριότητας με το μωρό σου, διασφαλίζοντας ότι υπάρχει αρκετός χώρος για να μπορεί να κλωτσάει και να στριφογυρίζει. Όσο πιο διασκεδαστικό κάνεις το παιχνίδι, τόσο περισσότερο θα θέλει να ασχοληθεί. μόνο του και μαζί σου!

Ιδέες για δραστηριότητες

Ένα μωρό μπουσουλάει πάνω στο στήθος του πατέρα του.

Αντί να παρακολουθείς τηλεόραση όταν το μωρό είναι στο δωμάτιο...

Προσπάθησε να το παροτρύνεις να παίξει ξαπλώνοντας στο δάπεδο και αφήνοντάς το να ανασηκωθεί χρησιμοποιώντας εσένα ως στήριγμα.

Ένα μωρό με πιτζαμάκι βρίσκεται μπρούμυτα στο πάτωμα και προσπαθεί να πιάσει ένα κίτρινο αυτοκίνητο παιχνίδι.

Αντί να έχεις μια τηλεόραση ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή στο δωμάτιο του μωρού...

Προσπάθησε να έχεις στο δωμάτιό του ένα κουτί με τα αγαπημένα του παιχνίδια. Παίξε μαζί του τοποθετώντας μερικά παιχνίδια σε κοντινή απόσταση αλλά εκτός εμβέλειας και παρότρυνε το μωρό να κυλήσει πάνω στην κοιλίτσα του για να τα φτάσει.

Ένα μωρό κρατάει στο χέρι του μία φράουλα την οποία προσφέρει σε μία γυναίκα.

Αντί να το αφήνεις σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου, καροτσάκι ή ρηλάξ για μεγάλα χρονικά διαστήματα (όταν δεν ταξιδεύετε...)

Προσπάθησε να το παροτρύνεις να ανακαθίσει μόνο του δημιουργώντας νέα παιχνίδια για να παίξετε μαζί. Για παράδειγμα, γέμισε μια καθαρή, άδεια πλαστική φιάλη με ρύζι ή ζυμαρικά και παρότρυνέ το να τη χρησιμοποιήσει σαν κουδουνίστρα εξερευνώντας τους ήχους και τα μοτίβα που δημιουργούνται.

Ένα μωρό ξαπλωμένο μπρούμυτα σε ένα κουβερτάκι παίζει με τα παιχνίδια του.

Αντί να έχεις ανοιχτή την τηλεόραση όλη μέρα με το μωρό να την κοιτάζει...

Προσπάθησε να το κάνεις να διασκεδάσει πάνω στην κοιλίτσα του. Ξάπλωσε το μωρό πάνω στην κοιλίτσα του, κρύψε ένα παιχνίδι κάτω από μια κουβέρτα αφήνοντας ένα μέρος του ορατό και παρότρυνε το μωρό σου να το αναζητήσει και να το αρπάξει.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γονείς με χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας είναι πιθανότερο να αποκτήσουν παιδιά με επίσης χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας. Δώσε το καλό παράδειγμα στο μωρό σου και αφιέρωνε συστηματικά και ενεργά χρόνο στο παιχνίδι και για τους δυο σας. Να είσαι βέβαιη ότι ο χρόνος που περνάς με το μικρό σου θα είναι πολύτιμος και πολύ πιο διασκεδαστικός από οτιδήποτε μπορεί να προσφέρει η τηλεόραση.

Πηγές

AAP Council on Communications and Media. Media and young minds. Pediatrics 2016; 138(5):e20162591.

Duch H, Fisher EM, Ensari I et al. Screen time use in children under 3 years old: a systematic review of correlates. Int J Behav Nutr Phys Act 2013; 10:102. doi: 10.1186/1479-5868-10-102.

Thompson DA, Christakis DA. The association between television viewing and irregular sleep schedules among children less than 3 years of age. Pediatrics 2005, 116(4):851-6.

Τελευταία αναθεώρηση: Νοέμβριος 2017

Σχετικά άρθρα

View details Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του
Άρθρο
Η τακτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να προάγει την υγεία του.

Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του

Το ήξερες;

4 λεπτά ανάγνωση

View details Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Άρθρο
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου
Άρθρο
Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου

Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου

Το ήξερες; Το να αποκτήσει το μωρό σου καλές συνήθειες ύπνου τώρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του όσο μεγαλώνει.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Άρθρο
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές
Άρθρο
Η τακτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να προάγει την υγεία του.

Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές

Το ήξερες; Το να βάζεις το μωρό σου για ύπνο νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, και την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Ενδυνάμωση μπρούμυτα
Άρθρο
Ενδυνάμωση μπρούμυτα

Ενδυνάμωση μπρούμυτα

Η τοποθέτηση σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να ξεκινήσει μόλις πάρετε το μωρό σπίτι από το μαιευτήριο. Μην έχεις μεγάλες προσδοκίες, απλώς.

4 λεπτά ανάγνωση

View details 5 διασκεδαστικές θέσεις μπρούμυτα
Άρθρο
5 διασκεδαστικές θέσεις μπρούμυτα

5 διασκεδαστικές θέσεις μπρούμυτα

Το να εξασφαλίζεις τη φυσική δραστηριότητα του μωρού σου είναι σημαντικό για την υγεία του, όχι μόνο τώρα αλλά και μετέπειτα στη ζωή του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις
Άρθρο
Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις

Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις

Τα κόπρανα του μωρού σου είναι ξαφνικά διαφορετικά, αλλά μην ανησυχείς. Μάθε εδώ ό,τι χρειάζεσαι για να το αντιμετωπίσεις.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη βλάπτει το μωρό μου;
Άρθρο
Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη βλάπτει το μωρό μου;

Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη βλάπτει το μωρό μου;

Το ήξερες; Ακόμα και σε πολύ νεαρή ηλικία, ο χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επίπεδα δραστηριότητας και ύπνου.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Άρθρο
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης

3 λεπτά ανάγνωση

View details Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα
Άρθρο
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα

Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα

Το παιδί μου διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα. Θέλω να μάθω περισσότερα!

2 λεπτά ανάγνωση

View details Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!
Άρθρο
Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!

Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!

Το ήξερες; Ο πολύς χρόνος μπροστά στις οθόνες μπορεί να εμποδίσει τη φυσική δραστηριότητα και το παιχνίδι του μωρού σου, ενώ μπορεί να επηρεάσει και τον ύπνο του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια
Άρθρο
Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια

Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια

Μερικές φορές είναι δύσκολο για τους νέους μπαμπάδες να βρουν τη θέση τους.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Άρθρο
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, από το περιβάλλον και από τη διατροφή του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Άρθρο
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος

Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος

Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Άρθρο
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.

1 λεπτό ανάγνωση

View details 10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Άρθρο
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!

8 λεπτά ανάγνωση

View details 5 δραστηριότητες για χαρούμενα μωρά (που βοηθούν και στην ανάπτυξη!)
Άρθρο
5 δραστηριότητες για χαρούμενα μωρά (που βοηθούν και στην ανάπτυξη!)

5 δραστηριότητες για χαρούμενα μωρά (που βοηθούν και στην ανάπτυξη!)

Ιδέες για να προσθέσεις νέα και διασκεδαστικά παιχνίδια στη ρουτίνα του μωρού σου.

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Κρεμαστή ραφιέρα
Άρθρο
DIY Κρεμαστή ραφιέρα

DIY Κρεμαστή ραφιέρα

Θέλεις έναν παραπάνω αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα του μωρού σου; Μάθε πώς θα το φτιάξεις μόνη σου, εδώ!

2 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.