MyFeed Personalized Content
Άρθρο
Add this post to favorites

Απαραίτητες συμβουλές για τον θηλασμό του μωρού σας

Σχεδιάζετε να θηλάσετε αλλά δεν είστε σίγουρη τι θα χρειαστείτε; Διαβάστε μια λίστα με συμβουλές για τον θηλασμό που θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.

2 λεπτά ανάγνωση Μάιος 24, 2021
  • Αγοράστε κρέμα για τις θηλές. Θα σας βοηθήσει με τον ερεθισμό κατά την πρώτη περίοδο του θηλασμού. 
  • Εφοδιαστείτε με επιθέματα στήθους. Προετοιμαστείτε να αγοράσετε μεγάλες ποσότητες. 
  • Αγοράστε αρκετά σουτιέν θηλασμού. 
  • Αγοράστε καλύμματα ή μπλούζες θηλασμού, αν σας διευκολύνουν.
  • Σκεφτείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φύλλα λάχανου! Όπως φαίνεται, τα δροσερά φύλλα λάχανου μπορούν να ανακουφίσουν το ερεθισμένο στήθος. 
  • Ζητήστε συμβουλές από φίλες και συγγενείς που έχουν θηλάσει.
  • Ενημερωθείτε για τους συμβούλους γαλουχίας ή τις υπηρεσίες υποστήριξης θηλασμού που μπορεί να υπάρχουν στην περιοχή σας, σε περίπτωση που χρειαστείτε βοήθεια σε αυτό το θέμα.
  • Μάθετε αν υπάρχουν καφετέριες θηλασμού στην περιοχή σας, όπου μπορείτε να συναντηθείτε με ειδικούς και άλλες μαμάδες. 
  • Κάντε την έρευνά σας για την καταλληλότερη διατροφή κατά τον θηλασμό. Μπορείτε να βρείτε πολλές κατάλληλες τροφές εδώ:
  • Ψάξτε να βρείτε υγιεινά σνακ που μπορούν να κρατήσουν την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα όσο θηλάζετε. Μάθετε τι μπορείτε να τρώτε όσο θηλάζετε εδώ
  • Παίρνετε καθημερινά συμπλήρωμα με 10 μικρογραμμάρια βιταμίνης D.
  • Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης, αν είναι απαραίτητο. Το συνιστώμενο ημερήσιο όριο είναι 200-300 mg.
  • Καταναλώνετε άφθονο νερό. 
  • Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα θήλαστρο, έτσι ώστε κάποια στιγμή να μπορούν να ταΐζουν το μωρό και άλλα άτομα εκτός από εσάς. 
  • Αγοράστε ένα μαξιλάρι θηλασμού για να μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας πιο άνετα. 
  • Αγοράστε πανάκια για το ρέψιμο. Ο θηλασμός με βάση τις ανάγκες του μωρού μπορεί να συνεπάγεται πολλές «διαρροές».