MyFeed Personalized Content
Συμβουλές διατροφής
Προσθήκη στα αγαπημένα

Ποιες τροφές μπορείς να καταναλώνεις με ασφάλεια κατά την εγκυμοσύνη;

Το ήξερες; Οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγεις ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή ανησυχείς μήπως προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό σου.

2 λεπτά ανάγνωση

Αν είσαι αλλεργική σε οποιοδήποτε τρόφιμο, θα πρέπει να συνεχίσεις να το αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες πιστεύουν πως αν φάνε ορισμένα τρόφιμα (όπως ξηρούς καρπούς) στην εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανίσουν αλλεργία τα μωρά τους. Αν και οι σχετικές έρευνες δεν έχουν ολοκληρωθεί ακόμη, σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις δεν απαιτούνται διατροφικοί περιορισμοί για τις γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες.

Επομένως, αν είσαι υγιής και δεν έχεις τροφικές αλλεργίες, μπορείς με ασφάλεια να τρως τις παρακάτω τροφές χωρίς να ανησυχείς ότι θα αυξηθεί ο κίνδυνος που διατρέχει το μωρό σου να αναπτύξει αλλεργίες:

•  γάλα

•  αβγά

•  ψάρι

•  ξηρούς καρπούς

•  σιτάρι.

Ασφαλώς, υπάρχουν ορισμένες τροφές που όλες οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν, όπως το ωμό ψάρι, το ωμό κρέας ή το μη παστεριωμένο τυρί. Κι αυτό επειδή ελλοχεύει ο κίνδυνος των βακτηρίων ή της τροφικής δηλητηρίασης που δεν έχει καμία σχέση
με τις αλλεργίες.

GR_54-Preventing-allergies_01_EXPLORE_Whats-safe-to-eat_02_500

Πηγές

Bunyavanich S, Rifas-Shiman S, Platts-Mills T et al. Peanut, milk, and wheat intake during pregnancy is associated with reduced allergy and asthma in children. J Allergy Clin Immunol 2014, 133(5):1373-82.

Fleischer DM, Spergel JM, Assa’ad AH et al. Primary prevention of allergic disease through nutritional interventions. J Allergy Clin Immunol Pract 2013; 1:29-36.

Frazier AL, Camargo CA, Malspeis S et al.  Prospective study of peripregnancy consumption of peanuts or tree nuts by mothers and the risk of peanut or tree nut allergy in their offspring. JAMA Pediatr 2014, 168(2):156-62.

Greer FR, Sicherer SH, Burks AW, and the Committee on Nutrition and Section on Allergy and Immunology. Effects of early nutritional interventions on the development of atopic disease in infants and children: the role of maternal dietary restriction, breastfeeding, timing of introduction of complementary foods, and hydrolyzed formulas. Pediatrics 2008, 121(1):183-91.

www.cdc.gov

www.efsa.europa.eu

www.acog.org

 

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016

MVP Logo

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_1

    EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

    Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

    Συμβουλές μόνο για σένα

    Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

  • Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

    Δωρεάν δείγματα

    Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

  • Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

    Διαδραστικές εφαρμογές

    Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.