Ως γονιός που ξεκινά τη συμπληρωματική σίτιση του μωρού, ίσως πιάσεις τον εαυτό σου να το παροτρύνει να φάει «ακόμα μια κουταλιά» ή να τελειώσει ό,τι υπάρχει στο μπολ του. Αντί να εστιάζεις στην ποσότητα φαγητού που τρώει το μωρό, δώσε προσοχή στα σήματα που εκπέμπει.
Παρακολούθησε, άκουσε, τάισε
Όσον αφορά την παροχή τροφής στο μωρό, η αναγνώριση των ενδείξεων πείνας ή κορεσμού και η ανταπόκριση σε αυτές την κατάλληλη χρονική στιγμή, χωρίς να το πιέζεις ή να περιορίζεις την ποσότητα φαγητού που τρώει, είναι το θεμέλιο της σίτισης με βάση τη διάθεση του μωρού. Το μωρό δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις για να σου πει ότι θέλει φαγητό ή ότι χόρτασε, αλλά θα σε ενημερώσει με άλλους τρόπους.
Οι αρχές της σίτισης με βάση τη διάθεση:
• προσφέρεις μια ποικιλία υγιεινών τροφών σε τακτικές ώρες γευμάτων και σνακ
• δημιουργείς ένα ζεστό περιβάλλον φροντίδας για τις ώρες σίτισης
• αναγνωρίζεις τις ενδείξεις πείνας και κορεσμού του μωρού και ανταποκρίνεσαι με τον κατάλληλο τρόπο
• προσφέρεις τροφή στο μωρό μόνο όταν είναι πεινασμένο, όχι ως ανταμοιβή ή τιμωρία
Πρέπει να θυμάσαι ότι τα μωρά γεννιούνται με την ικανότητα να αναγνωρίζουν πότε πεινούν ή πότε έχουν χορτάσει. Τώρα που έχεις αρχίσει να του προσφέρεις συμπληρωματικές τροφές, το μωρό εξακολουθεί να έχει την ικανότητα να τρώει όποτε είναι πεινασμένο και να σταματάει όταν έχει χορτάσει. «Συντονίσου με τα σήματα που εκπέμπει και το μωρό σου θα δρέψει τα οφέλη για την υγεία του στη συνέχεια», επαναλαμβάνει η Lisa Fries, κάτοχος διδακτορικού, επιστήμονας συμπεριφοράς στο Nestlé Research Center στην Ελβετία. «Τα μωρά με γονείς που εφαρμόζουν τη σίτιση με βάση τη διάθεση του μωρού τείνουν να έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή και να διατηρούν ένα πιο υγιές βάρος. Εξαναγκάζοντας το μωρό να φάει άλλη μια κουταλιά, παρακάμπτεις τη φυσική ικανότητά του για αυτορύθμιση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνει».
«Εφόσον του προσφέρεις θρεπτικές τροφές και δίνεις προσοχή στις ενδείξεις πείνας και κορεσμού του μωρού», εξηγεί η Δρ Fries, «δεν είναι ανάγκη να προσπαθείς να το πείσεις να φάει περισσότερο ή λιγότερο από αυτό που επιλέγει».
Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2017
Σχετικά άρθρα
Οδηγός Απογαλακτισμού: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό Απογαλακτισμός
Η διαδικασία του απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό και ενίοτε συναισθηματικά φορτισμένο βήμα στη ζωή κάθε οικογένειας.
5 λεπτά ανάγνωση
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.
3 λεπτά ανάγνωση
Τα επόμενα βήματα στην περιπέτεια του μωρού με τις στερεές τροφές
Τώρα που το μωρό σας έχει έρθει σε επαφή με ορισμένες νέες γεύσεις και υφές, μπορείτε να ξεκινήσετε να διευρύνετε τους γευστικούς του κάλυκες δίνοντάς του να δοκιμάσει μια ποικιλία υγιεινών στερεών
3 λεπτά ανάγνωση
Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες στα μωρά—Τι πρέπει να λάβετε υπόψη
Οι βρεφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή. Αλλεργία ονομάζεται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ουσία την οποία θεωρεί επιβλαβή.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό; Η ανάπτυξη της γεύσης παίρνει χρόνο.
2 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό
Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά έχει κι αυτό τις δυσκολίες του.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό σου ξέρει πόσο χρειάζεται
Το ήξερες; Ο θηλασμός, δηλαδή η προσφορά γάλακτος στο μωρό σου απευθείας από το στήθος σου, συμβάλλει στην προστασία της ικανότητάς του να πίνει μόνο όσο χρειάζεται.
3 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αποφύγεις τα λάθη την ώρα του φαγητού
Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.
4 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.
3 λεπτά ανάγνωση
7 βασικοί κανόνες για ασφαλή προετοιμασία φαγητού
Ακολούθησε αυτές τις αρχές ασφάλειας όταν αγοράζεις ή ετοιμάζεις φαγητό για το μωρό σου.
4 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.
2 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων και του να αφήνεις το μωρό να σε οδηγήσει
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα —ανεξάρτητα από το μέγεθος της οικογένειας— προσφέρουν και άλλα οφέλη στο μωρό πέρα από τη χαρά του να τρώτε μαζί.
5 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
