Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη βλάπτει το μωρό μου;

Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη βλάπτει το μωρό μου;

Άρθρο
3 λεπτά

Το ήξερες; Ακόμα και σε πολύ νεαρή ηλικία, ο χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επίπεδα δραστηριότητας και ύπνου.

Με τη μορφή των smartphone, των tablet, των τηλεοράσεων, των κονσολών παιχνιδιών και των υπολογιστών, οι οθόνες βρίσκονται παντού στη ζωή μας και η τεχνολογία της οθόνης αφής διευκολύνει τη χρήση τους ακόμα και από τα μωρά.

Ίσως πιστεύεις ότι η πρόσβαση στις οθόνες σε τόσο νεαρή ηλικία δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στην τηλεόραση ή σε άλλες οθόνες μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο χρόνο δραστηριότητας και εν τέλει, σε μη υγιή αύξηση του βάρους κατά την παιδική ηλικία. Για αυτόν τον λόγο, οι ιατρικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, αποτρέπουν τη χρήση αυτών των μέσων από παιδιά μικρότερα των δύο ετών. Ίσως είναι καλύτερα να δράσεις τώρα για να περιορίσεις τον χρόνο μπροστά στην οθόνη και να ενθαρρύνεις υγιείς και δραστήριες συνήθειες που θα διαρκέσουν σε όλη την παιδική του ηλικία αλλά και αργότερα.

Πέρασε ποιοτικό χρόνο σε δραστηριότητες

Οι οθόνες μπορεί να επηρεάσουν την ποσότητα του χρόνου που αφιερώνουν τα μωρά στην επικοινωνία με τους γονείς τους και την κίνησή τους. Αν κοιτάζεις συχνά μια οθόνη, είναι πιθανό ότι το μωρό σου θα κάνει το ίδιο. Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να απορροφήσει όλο τον χρόνο που θα περνούσατε κάνοντας δραστηριότητες μαζί.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, άτομα που παρείχαν υπηρεσίες φροντίδας παιδιών πίστευαν ότι τα βρέφη χρειάζονται λιγότερο από μία ώρα δραστηριότητα καθημερινά όταν, στην πραγματικότητα, οι κατευθυντήριες οδηγίες προβλέπουν τουλάχιστον 90 λεπτά ημερήσιας δραστηριότητας. Η ύπαρξη μια καθημερινής ρουτίνας που περιλαμβάνει διαδραστικό χρόνο παιχνιδιού προάγει τη σωματική ανάπτυξη του μωρού, αναπτύσσοντας τους μυς και βελτιώνοντας τον συντονισμό — δεξιότητες που είναι απαραίτητες για να μπουσουλήσουν και, εν καιρώ, να σταθούν όρθια και να περπατήσουν. Η ενσωμάτωση της δραστηριότητας στην κάθε ημέρα δεν είναι μόνο διασκεδαστική αλλά συμβάλλει και στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών για το μέλλον.

Οι άυπνοι γονείς ίσως ακούσουν με ενδιαφέρον ότι η παρακολούθηση της οθόνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού τόσο το βράδυ όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς το παιδί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθεί και περνάει λιγότερο χρόνο κοιμισμένο. Επομένως, κλείσε τις οθόνες για να απολαμβάνετε —και οι δυο σας— καλύτερο ύπνο.

Πηγές

AAP Council on Communications and Media. Media and young minds. Pediatrics 2016; 138(5):e20162591.

Anderson SE, Whitaker RC. Household routines and obesity in US preschool-aged children. Pediatrics 2010, 125(3):420-8.

Carson V, Stearns J, Janssen I. The relationship between parental physical activity and screen time behaviors and the behaviors of their young children.  Pediatr Exerc Sci 2015; 27(3): 390-5.

Dennison BA, Erb TA, Jenkins PL. Television viewing and television in bedroom associated with overweight risk among low-income preschool children. Pediatrics 2002, 109(6):1028-35.

Duch H, Fisher EM, Ensari I et al. Screen time use in children under 3 years old: a systematic review of correlates. Int J Behav Nutr Phys Act 2013; 10:102. doi: 10.1186/1479-5868-10-102.

Hesketh KR, van Sluijs EM, Blaine RE et al. Assessing care providers’ perceptions and beliefs about physical activity in infants and toddlers: baseline findings from the Baby NAP SACC study. BMC Public Health 2015; 15:100 doi: 10.1186/s12889-015-1477-z

Thompson DA, Christakis DA. The association between television viewing and irregular sleep schedules among children less than 3 years of age. Pediatrics 2005, 116(4):851-6.

 

Τελευταία αναθεώρηση: Νοέμβριος 2017

 

Σχετικά άρθρα

View details Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του
Άρθρο
Η τακτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να προάγει την υγεία του.

Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του

Το ήξερες;

4 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Άρθρο
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης

3 λεπτά ανάγνωση

View details Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Άρθρο
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα
Άρθρο
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα

Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα

Το παιδί μου διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα. Θέλω να μάθω περισσότερα!

2 λεπτά ανάγνωση

View details Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!
Άρθρο
Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!

Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!

Το ήξερες; Ο πολύς χρόνος μπροστά στις οθόνες μπορεί να εμποδίσει τη φυσική δραστηριότητα και το παιχνίδι του μωρού σου, ενώ μπορεί να επηρεάσει και τον ύπνο του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια
Άρθρο
Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια

Πατέρας: ο ρόλος στη σύγχρονη οικογένεια

Μερικές φορές είναι δύσκολο για τους νέους μπαμπάδες να βρουν τη θέση τους.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις
Άρθρο
Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις

Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις

Τα κόπρανα του μωρού σου είναι ξαφνικά διαφορετικά, αλλά μην ανησυχείς. Μάθε εδώ ό,τι χρειάζεσαι για να το αντιμετωπίσεις.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής
Άρθρο
Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Άρθρο
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, από το περιβάλλον και από τη διατροφή του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Άρθρο
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος

Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος

Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού

3 λεπτά ανάγνωση

View details Αντιμετώπιση κοιλιακών προβλημάτων: Βρεφική δυσκοιλιότητα ή βρεφική διάρροια;
Άρθρο
Αντιμετώπιση βρεφικών κοιλιακών προβλημάτων

Αντιμετώπιση κοιλιακών προβλημάτων: Βρεφική δυσκοιλιότητα ή βρεφική διάρροια;

Ακολούθησε τα απλά βήματα στο διάγραμμα αντιμετώπισης προβλημάτων της  Nestlé. Μάθε τους πιθανούς λόγους για τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια του μωρού σου.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Άρθρο
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου
Άρθρο
Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου

Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου

Το ήξερες; Το να αποκτήσει το μωρό σου καλές συνήθειες ύπνου τώρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του όσο μεγαλώνει.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Άρθρο
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;

Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;

Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.

7 λεπτά ανάγνωση

View details Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Άρθρο
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές
Άρθρο
Η τακτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να προάγει την υγεία του.

Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές

Το ήξερες; Το να βάζεις το μωρό σου για ύπνο νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, και την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Ενδυνάμωση μπρούμυτα
Άρθρο
Ενδυνάμωση μπρούμυτα

Ενδυνάμωση μπρούμυτα

Η τοποθέτηση σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να ξεκινήσει μόλις πάρετε το μωρό σπίτι από το μαιευτήριο. Μην έχεις μεγάλες προσδοκίες, απλώς.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Σε ποιον να εμπιστευτώ το μωρό μου;
Άρθρο
Σε ποιον να εμπιστευτώ το μωρό μου;

Σε ποιον να εμπιστευτώ το μωρό μου;

Μόλις έμεινες έγκυος, όλοι άρχισαν να σου λένε ότι πρέπει να βρεις θέση σε παιδικό σταθμό ή μια νταντά άξια εμπιστοσύνης.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Άρθρο
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.

3 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.