MyFeed Personalized Content
Άρθρο
Προσθήκη στα αγαπημένα

Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά

Η άδεια τοκετού τελειώνει και εσύ θες να συνεχίσεις να θηλάζεις. Κανένα πρόβλημα! Διάβασε εδώ πώς να οργανωθείς καλύτερα.

3 λεπτά ανάγνωση

Εργασία και θηλασμός. Κι όμως μπορείς να τα συνδυάσεις!

Ναι είναι δύσκολο. Αλλά όχι ακατόρθωτο. Το να συνδυάσεις το θηλασμό και την επιστροφή στη δουλειά, θα σου φέρει διπλές ευθύνες, ίσως μελαγχολία, κούραση, άγχος… Κι ενώ όλα δείχνουν να οδηγούν στον απογαλακτισμό, εσύ μπορείς να τα καταφέρεις! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι οργάνωση. Να είσαι σίγουρη ότι η αποφασιστικότητά σου θα σε ανταμείψει, γιατί ο θηλασμός είναι ευεργετικός και για σένα και για το μωρό σου!

Δουλειά πριν την επιστροφή στη… δουλειά!

Ξεκίνα να χρησιμοποιείς το θήλαστρο για να εξοικειωθείς μαζί του. Άρχισε δύο εβδομάδες πριν την επιστροφή στην εργασία σου. Αντικατάστησε έναν θηλασμό με ένα μπιμπερό με το γάλα σου κάθε δεύτερη μέρα στην αρχή και στη συνέχεια κάθε μέρα. Εάν δεν μπορείς τελικά με το θήλαστρο, συμπλήρωσε τα γεύματά του με βρεφικό γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας και άφησε το θηλασμό για το πρωί και το βράδυ. Η γαλουχία θα προσαρμοστεί από μόνη της σε αυτούς τους ρυθμούς.

Χρήσιμη συμβουλή:

Μία εβδομάδα πριν την επιστροφή στη δουλειά, ξεκίνα να δημιουργείς απόθεμα. Άντλησε γάλα τις ώρες που έχεις άφθονο (συνήθως το πρωί) και κατάψυξέ το. Έτσι, θα αρχίσεις με επτά μπιμπερό στο απόθεμά σου!

Καινούργιες συνήθειες

Όταν επιστρέψεις στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς γάλα το βράδυ, γιατί το πρωί μπορεί να μην προλάβεις. Το γάλα, πρέπει να τοποθετείται αμέσως στο ψυγείο του παιδικού σταθμού ή του σπιτιού (π.χ. της γιαγιά του) που θα φιλοξενεί το παιδί όσο θα εργάζεσαι.  Επίσης, είναι σημαντικό να μεταφέρεις το μπιμπερό με το μητρικό γάλα σε ισοθερμική τσάντα ή σε ειδικό σκεύος που το συντηρεί και το διατηρεί αναλλοίωτο.

Στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς το γάλα μακριά από τα βλέμματα των άλλων και σε σταθερές ώρες. Έτσι, και θα ξεκουράζεσαι και θα αυξάνεται και η παραγωγή γάλακτος. Εάν υπάρχει η δυνατότητα να δουλεύεις κοντά στο μωρό, επωφελήσου από την ώρα που σου παραχωρείται από το νόμο για να το θηλάζεις. Διαφορετικά, προσπάθησε να διατηρήσεις το βραδινό θηλασμό που θα δράσει και ως φυσικό αγχολυτικό για το τέλος μίας κουραστικής ημέρας! 

Προσοχή στους λεκέδες!

Την περίοδο του θηλασμού μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς τα ειδικά επιθέματα στήθους για να αποφύγεις τις στιγμές αμηχανίας! Να έχεις πάντα ένα επιπλέον σουτιέν και ίσως μία δεύτερη μπλούζα μαζί σου, καθώς και κελύφη συλλογής γάλακτος, τα οποία πρέπει να αλλάζεις  τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και αφού αντλήσεις το γάλα σου. Όσο κι αν σε κάνει να νιώθεις άβολα, τα αξεσουάρ θηλασμού δεν πρέπει να λείπουν από το γραφείο σου!

MVP Logo

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_1

    EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

    Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

    Συμβουλές μόνο για σένα

    Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

  • Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

    Δωρεάν δείγματα

    Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

  • Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

    Διαδραστικές εφαρμογές

    Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.