Εργασία και θηλασμός. Κι όμως μπορείς να τα συνδυάσεις!
Ναι είναι δύσκολο. Αλλά όχι ακατόρθωτο. Το να συνδυάσεις το θηλασμό και την επιστροφή στη δουλειά, θα σου φέρει διπλές ευθύνες, ίσως μελαγχολία, κούραση, άγχος… Κι ενώ όλα δείχνουν να οδηγούν στον απογαλακτισμό, εσύ μπορείς να τα καταφέρεις! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι οργάνωση. Να είσαι σίγουρη ότι η αποφασιστικότητά σου θα σε ανταμείψει, γιατί ο θηλασμός είναι ευεργετικός και για σένα και για το μωρό σου!
Δουλειά πριν την επιστροφή στη… δουλειά!
Ξεκίνα να χρησιμοποιείς το θήλαστρο για να εξοικειωθείς μαζί του. Άρχισε δύο εβδομάδες πριν την επιστροφή στην εργασία σου. Αντικατάστησε έναν θηλασμό με ένα μπιμπερό με το γάλα σου κάθε δεύτερη μέρα στην αρχή και στη συνέχεια κάθε μέρα. Εάν δεν μπορείς τελικά με το θήλαστρο, συμπλήρωσε τα γεύματά του με βρεφικό γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας και άφησε το θηλασμό για το πρωί και το βράδυ. Η γαλουχία θα προσαρμοστεί από μόνη της σε αυτούς τους ρυθμούς.
Χρήσιμη συμβουλή:
Μία εβδομάδα πριν την επιστροφή στη δουλειά, ξεκίνα να δημιουργείς απόθεμα. Άντλησε γάλα τις ώρες που έχεις άφθονο (συνήθως το πρωί) και κατάψυξέ το. Έτσι, θα αρχίσεις με επτά μπιμπερό στο απόθεμά σου!
Καινούργιες συνήθειες
Όταν επιστρέψεις στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς γάλα το βράδυ, γιατί το πρωί μπορεί να μην προλάβεις. Το γάλα, πρέπει να τοποθετείται αμέσως στο ψυγείο του παιδικού σταθμού ή του σπιτιού (π.χ. της γιαγιά του) που θα φιλοξενεί το παιδί όσο θα εργάζεσαι. Επίσης, είναι σημαντικό να μεταφέρεις το μπιμπερό με το μητρικό γάλα σε ισοθερμική τσάντα ή σε ειδικό σκεύος που το συντηρεί και το διατηρεί αναλλοίωτο.
Στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς το γάλα μακριά από τα βλέμματα των άλλων και σε σταθερές ώρες. Έτσι, και θα ξεκουράζεσαι και θα αυξάνεται και η παραγωγή γάλακτος. Εάν υπάρχει η δυνατότητα να δουλεύεις κοντά στο μωρό, επωφελήσου από την ώρα που σου παραχωρείται από το νόμο για να το θηλάζεις. Διαφορετικά, προσπάθησε να διατηρήσεις το βραδινό θηλασμό που θα δράσει και ως φυσικό αγχολυτικό για το τέλος μίας κουραστικής ημέρας!
Προσοχή στους λεκέδες!
Την περίοδο του θηλασμού μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς τα ειδικά επιθέματα στήθους για να αποφύγεις τις στιγμές αμηχανίας! Να έχεις πάντα ένα επιπλέον σουτιέν και ίσως μία δεύτερη μπλούζα μαζί σου, καθώς και κελύφη συλλογής γάλακτος, τα οποία πρέπει να αλλάζεις τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και αφού αντλήσεις το γάλα σου. Όσο κι αν σε κάνει να νιώθεις άβολα, τα αξεσουάρ θηλασμού δεν πρέπει να λείπουν από το γραφείο σου!
Σχετικά άρθρα
Θηλασμός με Μπιμπερό
Και φτάνει η ώρα που πρέπει να επιστρέψεις στη δουλειά, ενώ εσύ θηλάζεις ακόμη. Εδώ θα βρεις τις πιο χρήσιμες συμβουλές για την προετοιμασία του μητρικού γάλακτος στο μπιμπερό. Είσαι έτοιμη;
4 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για την επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό
Αν τα οικονομικά της οικογένειάς σας απαιτούν να επιστρέψετε στη δουλειά, είναι πολύ πιθανό να έχετε έρθει αντιμέτωπη με μια πληθώρα αρνητικών και θετικών συναισθημάτων εν όψει αυτής της επιστροφής
4 λεπτά ανάγνωση
Μπορείς να τα καταφέρεις!
Το στήθος σου παράγει ακριβώς τη σωστή ποσότητα μητρικού γάλακτος για το μωρό σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Εισαγωγή στερεών τροφών δεν σημαίνει διακοπή του θηλασμού
Έξι μήνες μετά, οι ανάγκες του μικρού σου για ενέργεια, μερικά θρεπτικά συστατικά (όπως σίδηρος, ψευδάργυρος και πρωτεΐνη) και κάποιες σημαντικές βιταμίνες δεν μπορούν να καλυφθούν μόνο από το μητρ
6 λεπτά ανάγνωση
Άφησε το μωρό σου να σου δείξει πότε χόρτασε
Το ήξερες; Όσο περισσότερο θηλάζει μια μαμά, τόσο περισσότερο ανταποκρίνεται στα σημάδια κορεσμού που της δείχνει το μωρό της
2 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός για αρχάριους: περιεχόμενα
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον θηλασμό σε τέσσερα βήματα.
1 λεπτό ανάγνωση
Δίνοντας στο μωρό σου ένα προβάδισμα στη ζωή
Το ήξερες; Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο θηλασμός μπορεί να συνδέεται με αυξημένη ευφυΐα και οικονομική επιτυχία μετέπειτα στη ζωή.
3 λεπτά ανάγνωση
Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)
Ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος για το ανοσοποιητικό.
3 λεπτά ανάγνωση
8 τρόποι για την πρόληψη της μαστίτιδας
Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία εκμάθησης —τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό— και είναι πιθανό να αντιμετωπίσεις ορισμένες δυσκολίες κατά τους πρώτους μήνες του.
3 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.
3 λεπτά ανάγνωση
Περισσότερα για τη μαστίτιδα και τον πόνο στο στήθος
Ήξερες ότι... Περίπου μία στις τρεις μητέρες που θηλάζουν είναι πιθανό να αντιμετωπίσει μια επίπονη πάθηση που ονομάζεται μαστίτιδα.
2 λεπτά ανάγνωση
Πρωτεΐνη: κάνει καλό, αλλά σε τι ποσότητα;
Η μη κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης κατά τις κρίσιμες πρώτες 1.000 ημέρες του μωρού σου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του.
3 λεπτά ανάγνωση
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού
3 λεπτά ανάγνωση
Αλλεργίες—τι πρέπει να ξέρεις
Το ήξερες; Η πρωτεΐνη του γάλακτος είναι ένα από συνηθέστερα αλλεργιογόνα που ταλαιπωρούν τα μωρά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους.
2 λεπτά ανάγνωση
Μεγαλώνοντας διδύμα
Είναι υπέροχο που αποκτήσαμε ταυτόχρονα δύο παιδιά. Αλλά απαιτείται η διπλάσια δουλειά!
2 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός για αρχάριους ΜΕΡΟΣ 1: Από πού να ξεκινήσεις
Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, χρειάζεται εξάσκηση και επιμονή για να τελειοποιηθεί.
5 λεπτά ανάγνωση
Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει;
Το ήξερες; Επειδή πάσχεις από αλλεργίες, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πάσχει και το μωρό σου.
3 λεπτά ανάγνωση
Πότε θα Πει το Μωρό τις Πρώτες Λέξεις;
Όσο θυμάμαι τις πρώτες λέξεις που είπε ο μπόμπιράς μου ακόμη ανατριχιάζω από εκείνη την αίσθηση υπερηφάνειας! Πώς μπορούμε να συνοδεύσουμε τα παιδιά σε αυτήν τη μεγαλειώδη εξέλιξη;
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
