
Ως γονιός που ξεκινά τη συμπληρωματική σίτιση του μωρού, ίσως πιάσεις τον εαυτό σου να το παροτρύνει να φάει «ακόμα μια κουταλιά» ή να τελειώσει ό,τι υπάρχει στο μπολ του. Αντί να εστιάζεις στην ποσότητα φαγητού που τρώει το μωρό, δώσε προσοχή στα σήματα που εκπέμπει.
Παρακολούθησε, άκουσε, τάισε
Όσον αφορά την παροχή τροφής στο μωρό, η αναγνώριση των ενδείξεων πείνας ή κορεσμού και η ανταπόκριση σε αυτές την κατάλληλη χρονική στιγμή, χωρίς να το πιέζεις ή να περιορίζεις την ποσότητα φαγητού που τρώει, είναι το θεμέλιο της σίτισης με βάση τη διάθεση του μωρού. Το μωρό δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις για να σου πει ότι θέλει φαγητό ή ότι χόρτασε, αλλά θα σε ενημερώσει με άλλους τρόπους.
Οι αρχές της σίτισης με βάση τη διάθεση:
• προσφέρεις μια ποικιλία υγιεινών τροφών σε τακτικές ώρες γευμάτων και σνακ
• δημιουργείς ένα ζεστό περιβάλλον φροντίδας για τις ώρες σίτισης
• αναγνωρίζεις τις ενδείξεις πείνας και κορεσμού του μωρού και ανταποκρίνεσαι με τον κατάλληλο τρόπο
• προσφέρεις τροφή στο μωρό μόνο όταν είναι πεινασμένο, όχι ως ανταμοιβή ή τιμωρία
Πρέπει να θυμάσαι ότι τα μωρά γεννιούνται με την ικανότητα να αναγνωρίζουν πότε πεινούν ή πότε έχουν χορτάσει. Τώρα που έχεις αρχίσει να του προσφέρεις συμπληρωματικές τροφές, το μωρό εξακολουθεί να έχει την ικανότητα να τρώει όποτε είναι πεινασμένο και να σταματάει όταν έχει χορτάσει. «Συντονίσου με τα σήματα που εκπέμπει και το μωρό σου θα δρέψει τα οφέλη για την υγεία του στη συνέχεια», επαναλαμβάνει η Lisa Fries, κάτοχος διδακτορικού, επιστήμονας συμπεριφοράς στο Nestlé Research Center στην Ελβετία. «Τα μωρά με γονείς που εφαρμόζουν τη σίτιση με βάση τη διάθεση του μωρού τείνουν να έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή και να διατηρούν ένα πιο υγιές βάρος. Εξαναγκάζοντας το μωρό να φάει άλλη μια κουταλιά, παρακάμπτεις τη φυσική ικανότητά του για αυτορύθμιση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνει».
«Εφόσον του προσφέρεις θρεπτικές τροφές και δίνεις προσοχή στις ενδείξεις πείνας και κορεσμού του μωρού», εξηγεί η Δρ Fries, «δεν είναι ανάγκη να προσπαθείς να το πείσεις να φάει περισσότερο ή λιγότερο από αυτό που επιλέγει».
Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2017
Σχετικά άρθρα

Όλα ξεκίνησαν με τη Φαρίν Λακτέ
Το 1867 ξεκινάει η μεγάλη ιστορία της Nestlé.
3 λεπτά ανάγνωση

Μάθε τα πάντα για την εισαγωγή των στερεών τροφών!
Το μωρό σου κλείνει σύντομα 6 μήνες και έφτασε η ώρα να του δώσεις την πρώτη του στερεά τροφή. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;
6 λεπτά ανάγνωση

Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις
Τα κόπρανα του μωρού σου είναι ξαφνικά διαφορετικά, αλλά μην ανησυχείς. Μάθε εδώ ό,τι χρειάζεσαι για να το αντιμετωπίσεις.
3 λεπτά ανάγνωση

Διατροφικές Αλλεργίες: Οδηγός για Γονείς με Σύγχρονες Συστάσεις
Οι διατροφικές αλλεργίες αποτελούν μια κοινή ανησυχία για τους γονείς, ειδικά κατά την αρχική εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή των βρεφών.
4 λεπτά ανάγνωση

Τροφικές δυσανεξίες και αλλεργίες σε μωρά—Τι πρέπει να λάβετε υπόψη
Οι βρεφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή. Αλλεργία ονομάζεται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ουσία την οποία θεωρεί επιβλαβή.
3 λεπτά ανάγνωση

Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.
3 λεπτά ανάγνωση

Απογαλακτισμός: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό
Η διαδικασία του απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό και ενίοτε συναισθηματικά φορτισμένο βήμα στη ζωή κάθε οικογένειας.
5 λεπτά ανάγνωση

Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;
Μια νέα συνήθεια μπήκε στο τραπέζι σου. Το μικρό σου δεν δέχεται να φάει σχεδόν τίποτα από όσα του προτείνεις. Άραγε, υπάρχει κάποιο μυστικό κόλπο;
4 λεπτά ανάγνωση

Η σίτιση με βάση τη διάθεση προσφέρει υγεία για μια ζωή
Το ήξερες;
Αν πιέζεις το μωρό να φάει περισσότερο ή περιορίζεις την ποσότητα που τρώει, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του.
2 λεπτά ανάγνωση

Διατροφικές αλλεργίες στα βρέφη: συμβουλές που πρέπει να μάθεις
Οι τελευταίες έρευνες για τις διατροφικές αλλεργίες έχουν οδηγήσει σε νέες συστάσεις σχετικά με την εισαγωγή αλλεργιογόνων τροφίμων μόλις τα βρέφη ξεκινήσουν να καταναλώνουν στερεές τροφές.
6 λεπτά ανάγνωση

Πώς θα βοηθήσεις το μωρό να μάθει να απολαμβάνει νέες τροφές και υφές
Το ήξερες; Το μωρό σου ίσως χρειαστεί να δοκιμάσει μερικές τροφές και υφές αρκετές φορές προτού αρχίσει να τις τρώει με ευχαρίστηση.
3 λεπτά ανάγνωση

Πώς να αποφύγεις τα λάθη την ώρα του φαγητού
Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.
4 λεπτά ανάγνωση

Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση

Πεινασμένο ή χορτασμένο; Τα εννιά πρόσωπα του ταΐσματος
Τώρα που το μικρό σου αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, ένας ολοκαίνουργιος κόσμος μοιάζει να ανοίγεται.
4 λεπτά ανάγνωση

Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης
3 λεπτά ανάγνωση

Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα ύπνου για το μωρό σου
Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς να αποκτήσετε μια ρουτίνα ύπνου με το μωρό σου. Χρησιμοποίησε αυτή τη λίστα ελέγχου για να καθιερώσεις μια ρουτίνα για το μικρό σου.
1 λεπτό ανάγνωση

Γιατί τα μωρά χρειάζονται μητρικό γάλα ΚΑΙ νερό
Το ήξερες; Όταν προσφέρεις σακχαρούχα ροφήματα στο μωρό σου, προσθέτεις επιπλέον θερμίδες στη διατροφή του και αυξάνεις την πιθανότητα φθοράς των δοντιών του.
3 λεπτά ανάγνωση

Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες ξεκινούν τώρα
Το ήξερες; Οι διατροφικές συνήθειες του μωρού καθιερώνονται πριν από τα δεύτερα γενέθλιά του.
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!