Η Σημασία του Σίδηρου για το Μωρό

Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή. Πόσο, όμως, αντίκτυπο έχουν οι τροφές και τα ροφήματα που επιλέγεις εσύ τώρα στο μέλλον του μωρού σου;

Όσο συχνότερα θηλάζετε, τόσο περισσότερα οφέλη θα έχει το μωρό σας. Ωστόσο, πολλές μητέρες δεν θέλουν να θηλάζουν πλέον. Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Ακολούθησε αυτές τις αρχές ασφάλειας όταν αγοράζεις ή ετοιμάζεις φαγητό για το μωρό σου.

Τώρα που το μικρό σου αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, ένας ολοκαίνουργιος κόσμος μοιάζει να ανοίγεται. Παρόλο που οι αρχές ταΐσματος που ακολουθείς από τη στιγμή της γέννησής του παραμένουν οι ίδιες, υπάρχουν μερικά νέα στοιχεία για το τάισμα που πρέπει να μάθεις τώρα που προσφέρεις στο μωρό συμπληρωματικές τροφές. Αναζήτησε τις ενδείξεις πείνας ή κορεσμού του μωρού σου και άφησέ το να αποφασίσει πόσο θέλει να φάει.

Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους ορισμένες μαμάδες ψωνίζουν και τρώνε πιο συνειδητά προκειμένου να συμβάλλουν στην υποβοήθηση των παγκόσμιων πόρων και του περιβάλλοντος.

Το ήξερες;
Οι οδηγίες σχετικά με τον χρόνο εισαγωγής αυγών, σιταριού, ψαριού και τροφίμων με φιστίκια στη βρεφική διατροφή έχουν αλλάξει. Δίνοντας στο μωρό σου αυτά τα τρόφιμα από νωρίς, κοντά στην ηλικία των έξι μηνών, μπορείς να προλάβεις την εμφάνιση διατροφικών αλλεργιών.

Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του. Φαντάσου τον εαυτό σου στα παρακάτω σενάρια, που μπορεί να σου μοιάζουν οικεία, και διάλεξε την απάντηση που σε αντιπροσωπεύει καλύτερα μια τυπική ημέρα. Σημείωσε τις απαντήσεις σου και μετά διάβασε τα αποτελέσματα που αποκαλύπτουν την προσέγγιση που ακολουθείς ως προς το τάισμα—μπορεί να εκπλαγείς από τα αποτελέσματα!

Το ήξερες; Το μωρό σου ίσως χρειαστεί να δοκιμάσει μερικές τροφές και υφές αρκετές φορές προτού αρχίσει να τις τρώει με ευχαρίστηση.