MyFeed Personalized Content
Άρθρο
Προσθήκη στα αγαπημένα

Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης

Η πρωινή ναυτία μπορεί να κάνει την εμφάνισή της οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ορισμένες συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα αυτό το ευαίσθητο τρίμηνο.

2 λεπτά ανάγνωση
  • Φροντίστε να καταναλώνετε αρκετά υγρά για να μένετε ενυδατωμένη.
  • Κάντε μικρά και συχνά γεύματα με αμυλούχες τροφές. Τα κρακεράκια συνήθως έχουν καλά αποτελέσματα.
  • Δοκιμάστε να τρώτε κρύα γεύματα, αν η μυρωδιά των ζεστών γευμάτων σάς προκαλεί ναυτία.
  • Αποφύγετε τα καυτερά ή λιπαρά φαγητά.
  • Αποφύγετε τα φαγητά που σας ενοχλεί η μυρωδιά τους.
  • Συμπεριλάβετε υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα σας.
  • Φάτε ένα μικρό σνακ μόλις ξυπνήσετε για να μην μένετε με άδειο στομάχι.
  • Πιείτε τσάι πιπερόριζας ή φάτε οτιδήποτε με γεύση πιπερόριζας.
  • Σημειώνετε ό,τι τρώτε για να δείτε αν μπορείτε να καταλάβετε ποια φαγητά σάς προκαλούν ναυτία.
  • Αναπνεύστε άφθονο καθαρό αέρα.
  • Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε.
  • Πειραματιστείτε με την πιεσοθεραπεία, καθώς έχει αποδειχτεί αποτελεσματική σε ορισμένες περιπτώσεις.
  • Αν τα ούρα σας έχουν πολύ σκούρο χρώμα, μιλήστε με τον γιατρό σας.
  • Μιλήστε με τον γιατρό σας, αν τα συμπτώματα που έχετε σας ανησυχούν.
  • Για οποιονδήποτε άλλον πόνο ή ενόχληση, διαβάστε το άρθρο μας για τους πόνους και τις ενοχλήσεις κατά την εγκυμοσύνη.
MVP Logo

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_1

    EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

    Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

    Συμβουλές μόνο για σένα

    Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

  • Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

    Δωρεάν δείγματα

    Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

  • Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

    Διαδραστικές εφαρμογές

    Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.