Μωρό 12 -24 μηνών

Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα. Αυτό που έχει σημασία είναι ο τρόπος με τον οποίο του προσφέρεις φαγητό και όχι τόσο τι του προσφέρεις. Ακολούθησε τον οδηγό μας για να μεταδώσεις στο παιδί σου υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα ακολουθεί για μια ζωή, με βάση τις συμβουλές που μοιράζεται μαζί μας η Lisa Fries, κάτοχος διδακτορικού διπλώματος, ειδική σε θέματα συμπεριφοράς σίτισης και επιστήμονας στο Ερευνητικό Κέντρο της Nestlé στην Ελβετία.

Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.

Προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, το παιδάκι σου μπορεί να χρειάζεται να καταναλώνει σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων του. Δες τα σνακ ως «μικρογεύματα» που θα του προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής.

Το ήξερες; Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας μπορούν να λαμβάνουν έως και 25% των θερμίδων που χρειάζονται από σνακ.

Το ήξερες; Καθώς φτάνουν στην ηλικία των 12-18 μηνών, τα νήπια είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπαρκή πρόσληψη αρκετών βασικών θρεπτικών στοιχείων.

Η σωστή διατροφή από τα πρώτα ηλικιακά στάδια είναι πολύ σημαντική τόσο γιατί εξασφαλίζει την ιδανική ανάπτυξη του παιδιού όσο και γιατί θέτει τα θεμέλια μιας υγιούς ενήλικης ζωής. Ευθύνη όλων μας είναι να προσφέρουμε στο παιδί το καλύτερο. Τροφές που θα του δώσουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξή του.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού σου.

Γνωρίζεις ποιο είναι το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό που βοηθάει στην ανάπτυξη του μωρού σου; Η πρωτεΐνη.