
Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου στο θέμα του θηλασμού
Φτιάξε ένα δίκτυο υποστήριξης τώρα και νιώσε καλά που θρέφεις το μωρό σου αργότερα. Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, μπορεί να χρειαστεί λίγη προετοιμασία, υπομονή και εξάσκηση. Στις αρχές, μπορεί να αποβεί απίστευτα χρήσιμο να μιλήσεις με άλλες μαμάδες που θηλάζουν και με ειδικούς γαλουχίας για να πάρεις συμβουλές και να μάθεις μερικά κόλπα.
Πριν από τον ερχομό του μωρού σου, λοιπόν, βρες λίγο χρόνο για να προετοιμαστείς:
• Παρακολούθησε ένα μάθημα θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τις τεχνικές που θα μάθεις, μπορεί να γνωρίσεις και άλλες μέλλουσες μανούλες από την περιοχή σου με τις οποίες θα μπορείτε να συναντηθείτε αφού γεννήσετε και να βοηθήσετε η μία την άλλη να εφαρμόσετε όλα όσα μάθατε για τον θηλασμό!
• Μίλησε με κάποια συγγενή ή στενή σου φίλη που θήλασε, ή θηλάζει τώρα το μωράκι της.
• Μίλησε στον πάροχο υγείας σου για τα σχέδιά σου να θηλάσεις αποκλειστικά.
• Συζήτησε με την οικογένειά σου το γεγονός ότι σκοπεύεις να θηλάσεις και δείτε τι βοήθεια θα μπορούσαν να σου προσφέρουν.
• Βρες μια σύμβουλο γαλουχίας στην περιοχή σου και σημείωσε τα στοιχεία επικοινωνίας της.
• Μάθε αν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης μητρικού θηλασμού που πραγματοποιούν τοπικές συναντήσεις. Ακόμη κι αν δεν αντιμετωπίζεις προβλήματα, οι ομάδες αυτές αποτελούν μια πολύ καλή ευκαιρία να βγεις από το σπίτι και να συναντηθείς με άλλες μαμάδες που θηλάζουν για πρώτη φορά ώστε να μοιραστείτε την εμπειρία σας.
• Πραγματοποίησε έρευνα σχετικά με οποιονδήποτε εξοπλισμό πιστεύεις πως θα χρειαστείς – μια καλοσχεδιασμένη πολυθρόνα ή ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι θηλασμού μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώθεις πιο άνετα όταν ταΐζεις το μωρό σου. Ένα θήλαστρο θα σου είναι χρήσιμο αν σχεδιάζεις να αντλείς μητρικό γάλα.
Το να είσαι ένα βήμα μπροστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση σχετικά με τον θηλασμό όταν έρθει το μωρό σου. «Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο μεγάλη αυτοπεποίθηση νιώθεις στο θέμα του θηλασμού, τόσο πιθανότερο είναι να θηλάσεις, και να θηλάσεις για περισσότερο καιρό», λέει η Δρ. Evelyn Spivey-Krobath PhD, Διατροφολόγος της Nestlé Nutrition. Ξεκίνα, λοιπόν, να μαθαίνεις για τον θηλασμό τώρα και προετοιμάσου για το πρώτο τάισμα του μωρού σου!
Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016
Σχετικά άρθρα

Ετοιμάσου, πάρε θέση και... θήλασε!
Το ήξερες; Οι «υπερδυνάμεις» του μητρικού γάλακτος για το μωρό σου (και για σένα) δεν μπορούν να υποτιμηθούν και η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για να προετοιμαστείς.
2 λεπτά ανάγνωση

Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του
Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;
3 λεπτά ανάγνωση

Απαραίτητες συμβουλές για τον θηλασμό του μωρού σας
Σχεδιάζετε να θηλάσετε αλλά δεν είστε σίγουρη τι θα χρειαστείτε; Διαβάστε μια λίστα με συμβουλές για τον θηλασμό που θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.
2 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό Γάλα: ένα Φυσικό Αμυντικό Σύστημα
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το μητρικό γάλα στην υγεία του μωρού σου είναι πολλά. Μάθε πόσο πολύ συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και στη μετέπειτα προστασία του.
3 λεπτά ανάγνωση

Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;
Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!
2 λεπτά ανάγνωση

Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό
Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.
4 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό Γάλα - Το απόλυτο Superfood
Το μητρικό γάλα είναι τελικά το απόλυτο superfood!
3 λεπτά ανάγνωση

Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.
3 λεπτά ανάγνωση

5 συμβουλές διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Η ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πρωταρχικής σημασίας για εσένα και το μωρό σου. Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές!
4 λεπτά ανάγνωση

Τα «χαριτωμένα» συμπτώματα της εγκυμοσύνης!
«Σήμερα το πρωί δεν ξύπνησα καλά… Αισθάνομαι αδιαθεσία, το στήθος μου βαρύ και ευαίσθητο και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο Στέλιος ξέχασε να αγοράσει καφέ!
4 λεπτά ανάγνωση

Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή
Είσαι έγκυος, άρα πρέπει να ξεκουράζεσαι και να αποφεύγεις την άσκηση, σωστά; Λάθος! Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το μωρό σου έχει διαψευσθεί.
3 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό γάλα: η βέλτιστη προστασία για το μωρό
Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι HMO συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Μάθετε περισσότερα στο Nestlé Baby & Me.
1 λεπτό ανάγνωση

Πόσο σάκχαρο έχεις;
Το βασικό ερώτημα που πρέπει να θέσεις αν εξετάζεσαι ή παρακολουθείσαι για διαβήτη κύησης.
3 λεπτά ανάγνωση

Απαντήσεις σε 10 βασικά ερωτήματα σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη κύησης
Βρες απαντήσεις σε όλα σου τα ερωτήματα σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη κύησης!
8 λεπτά ανάγνωση

Άσκηση στην Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Υγιή και Ασφαλή Κινητικότητα
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτη αλλαγές και νέες προκλήσεις.
6 λεπτά ανάγνωση

Πώς να προγραμματίσεις τη μελλοντική υγεία του παιδιού σου
Τι να τρως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να προσφέρεις στο μωρό σου το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή.
6 λεπτά ανάγνωση

Πώς μπορώ να γυμναστώ και πότε;
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική για τη δική σου υγεία και για την υγεία του μωρού σου.
4 λεπτά ανάγνωση

Συμβουλές και ιδέες για να φτιάξεις το δωμάτιο του μωρού σου
Σε λίγες εβδομάδες, το μωρό σου θα έρθει στον κόσμο. Έχεις κάνει τις απαραίτητες προετοιμασίες για να το δεχτείς στο σπίτι;
3 λεπτά ανάγνωση

Τι μπορείς να τρως με ασφάλεια όταν είσαι έγκυος;
Οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγεις ορισμένα τρόφιμα κατά την εγκυμοσύνη επειδή ανησυχείς μήπως προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!