
Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου στο θέμα του θηλασμού
Φτιάξε ένα δίκτυο υποστήριξης τώρα και νιώσε καλά που θρέφεις το μωρό σου αργότερα. Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, μπορεί να χρειαστεί λίγη προετοιμασία, υπομονή και εξάσκηση. Στις αρχές, μπορεί να αποβεί απίστευτα χρήσιμο να μιλήσεις με άλλες μαμάδες που θηλάζουν και με ειδικούς γαλουχίας για να πάρεις συμβουλές και να μάθεις μερικά κόλπα.
Πριν από τον ερχομό του μωρού σου, λοιπόν, βρες λίγο χρόνο για να προετοιμαστείς:
• Παρακολούθησε ένα μάθημα θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τις τεχνικές που θα μάθεις, μπορεί να γνωρίσεις και άλλες μέλλουσες μανούλες από την περιοχή σου με τις οποίες θα μπορείτε να συναντηθείτε αφού γεννήσετε και να βοηθήσετε η μία την άλλη να εφαρμόσετε όλα όσα μάθατε για τον θηλασμό!
• Μίλησε με κάποια συγγενή ή στενή σου φίλη που θήλασε, ή θηλάζει τώρα το μωράκι της.
• Μίλησε στον πάροχο υγείας σου για τα σχέδιά σου να θηλάσεις αποκλειστικά.
• Συζήτησε με την οικογένειά σου το γεγονός ότι σκοπεύεις να θηλάσεις και δείτε τι βοήθεια θα μπορούσαν να σου προσφέρουν.
• Βρες μια σύμβουλο γαλουχίας στην περιοχή σου και σημείωσε τα στοιχεία επικοινωνίας της.
• Μάθε αν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης μητρικού θηλασμού που πραγματοποιούν τοπικές συναντήσεις. Ακόμη κι αν δεν αντιμετωπίζεις προβλήματα, οι ομάδες αυτές αποτελούν μια πολύ καλή ευκαιρία να βγεις από το σπίτι και να συναντηθείς με άλλες μαμάδες που θηλάζουν για πρώτη φορά ώστε να μοιραστείτε την εμπειρία σας.
• Πραγματοποίησε έρευνα σχετικά με οποιονδήποτε εξοπλισμό πιστεύεις πως θα χρειαστείς – μια καλοσχεδιασμένη πολυθρόνα ή ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι θηλασμού μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώθεις πιο άνετα όταν ταΐζεις το μωρό σου. Ένα θήλαστρο θα σου είναι χρήσιμο αν σχεδιάζεις να αντλείς μητρικό γάλα.
Το να είσαι ένα βήμα μπροστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση σχετικά με τον θηλασμό όταν έρθει το μωρό σου. «Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο μεγάλη αυτοπεποίθηση νιώθεις στο θέμα του θηλασμού, τόσο πιθανότερο είναι να θηλάσεις, και να θηλάσεις για περισσότερο καιρό», λέει η Δρ. Evelyn Spivey-Krobath PhD, Διατροφολόγος της Nestlé Nutrition. Ξεκίνα, λοιπόν, να μαθαίνεις για τον θηλασμό τώρα και προετοιμάσου για το πρώτο τάισμα του μωρού σου!
Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016
Σχετικά άρθρα

Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό
Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.
4 λεπτά ανάγνωση

Ετοιμάσου, πάρε θέση και... θήλασε!
Το ήξερες; Οι «υπερδυνάμεις» του μητρικού γάλακτος για το μωρό σου (και για σένα) δεν μπορούν να υποτιμηθούν και η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για να προετοιμαστείς.
2 λεπτά ανάγνωση

Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του
Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;
3 λεπτά ανάγνωση

Απαραίτητες συμβουλές για τον θηλασμό του μωρού σας
Σχεδιάζετε να θηλάσετε αλλά δεν είστε σίγουρη τι θα χρειαστείτε; Διαβάστε μια λίστα με συμβουλές για τον θηλασμό που θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.
2 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό Γάλα: ένα Φυσικό Αμυντικό Σύστημα
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το μητρικό γάλα στην υγεία του μωρού σου είναι πολλά. Μάθε πόσο πολύ συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και στη μετέπειτα προστασία του.
3 λεπτά ανάγνωση

Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;
Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!
2 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό Γάλα - Το απόλυτο Superfood
Το μητρικό γάλα είναι τελικά το απόλυτο superfood!
3 λεπτά ανάγνωση

Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.
3 λεπτά ανάγνωση

Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης
Η πρωινή ναυτία μπορεί να κάνει την εμφάνισή της οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης.
2 λεπτά ανάγνωση

Σεξ & Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα αλλάζει… Το ίδιο και η σεξουαλικότητα. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να έχεις πολλές απορίες.
2 λεπτά ανάγνωση

Λίστα για τη διοργάνωση baby shower
Η άφιξη ενός νέου μέλους στην οικογένειά σας είναι οπωσδήποτε μια καλή δικαιολογία για να διοργανώσετε ένα πάρτι.
2 λεπτά ανάγνωση

10 συμβουλές εξοικονόμησης χρημάτων για την απόκτηση ενός μωρού
Ο υπολογισμός των χρημάτων που πρέπει να αποταμιεύσετε πριν κάνετε μωρό δεν είναι απλή υπόθεση.
5 λεπτά ανάγνωση

5 συμβουλές διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Η ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πρωταρχικής σημασίας για εσένα και το μωρό σου. Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές!
4 λεπτά ανάγνωση

Προετοιμασία και ιδέες για το βρεφικό δωμάτιο του μωρού σας
Η προετοιμασία του βρεφικού δωματίου είναι μια διασκεδαστική δουλειά που μπορείτε να κάνετε πριν γεννηθεί το μωράκι σας.
3 λεπτά ανάγνωση

Δημιουργία πλάνου τοκετού
Ο τοκετός είναι λιγότερο τρομακτικός, αν έχετε ένα εύκολο πλάνο στο μυαλό σας που θα συμβάλει ώστε η ημέρα εκείνη να κυλήσει όσο το δυνατόν πιο ομαλά.
2 λεπτά ανάγνωση

10 λύσεις για να κοιμάσαι καλά
Η κοιλιά μου μεγαλώνει, έχω άγχος, έχω και τις ορμονικές διαταραχές.
2 λεπτά ανάγνωση

Ποια είναι τα σημάδια και τα στάδια του τοκετού;
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένων των πρώιμων συμπτωμάτων, των συσπάσεων και των σταδίων του τοκετού.
4 λεπτά ανάγνωση

21η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Παρόλο που το μωρό σου ζυγίζει μισό κιλό, έχει ακόμα αρκετό χώρο για να κουνιέται μέσα στη κοιλιά σου. Και του αρέσει πολύ να το εκμεταλλεύεται όταν δεν κοιμάται!
3 λεπτά ανάγνωση

Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη
Είναι πολύ πιθανό να άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις ασκήσεις Kegel επειδή είσαι έγκυος και θέλεις να προετοιμάσεις το πυελικό σου έδαφος για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Πότε θα γεννήσω; Ο υπολογισμός της ημερομηνίας γέννησης του μωρού σου είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και σημαντικά βήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!