Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου στο θέμα του θηλασμού

Άρθρο

2 λεπτά

Φτιάξε ένα δίκτυο υποστήριξης τώρα και νιώσε καλά που θρέφεις το μωρό σου αργότερα. Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, μπορεί να χρειαστεί λίγη προετοιμασία, υπομονή και εξάσκηση. Στις αρχές, μπορεί να αποβεί απίστευτα χρήσιμο να μιλήσεις με άλλες μαμάδες που θηλάζουν και με ειδικούς γαλουχίας για να πάρεις συμβουλές και να μάθεις μερικά κόλπα.

Πριν από τον ερχομό του μωρού σου, λοιπόν, βρες λίγο χρόνο για να προετοιμαστείς:

• Παρακολούθησε ένα μάθημα θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τις τεχνικές που θα μάθεις, μπορεί να γνωρίσεις και άλλες μέλλουσες μανούλες από την περιοχή σου με τις οποίες θα μπορείτε να συναντηθείτε αφού γεννήσετε και να βοηθήσετε η μία την άλλη να εφαρμόσετε όλα όσα μάθατε για τον θηλασμό!

• Μίλησε με κάποια συγγενή ή στενή σου φίλη που θήλασε, ή θηλάζει τώρα το μωράκι της.

• Μίλησε στον πάροχο υγείας σου για τα σχέδιά σου να θηλάσεις αποκλειστικά.

• Συζήτησε με την οικογένειά σου το γεγονός ότι σκοπεύεις να θηλάσεις και δείτε τι βοήθεια θα μπορούσαν να σου προσφέρουν.

• Βρες μια σύμβουλο γαλουχίας στην περιοχή σου και σημείωσε τα στοιχεία επικοινωνίας της.

• Μάθε αν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης μητρικού θηλασμού που πραγματοποιούν τοπικές συναντήσεις. Ακόμη κι αν δεν αντιμετωπίζεις προβλήματα, οι ομάδες αυτές αποτελούν μια πολύ καλή ευκαιρία να βγεις από το σπίτι και να συναντηθείς με άλλες μαμάδες που θηλάζουν για πρώτη φορά ώστε να μοιραστείτε την εμπειρία σας.

• Πραγματοποίησε έρευνα σχετικά με οποιονδήποτε εξοπλισμό πιστεύεις πως θα χρειαστείς – μια καλοσχεδιασμένη πολυθρόνα ή ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι θηλασμού μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώθεις πιο άνετα όταν ταΐζεις το μωρό σου. Ένα θήλαστρο θα σου είναι χρήσιμο αν σχεδιάζεις να αντλείς μητρικό γάλα.

Το να είσαι ένα βήμα μπροστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση σχετικά με τον θηλασμό όταν έρθει το μωρό σου. «Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο μεγάλη αυτοπεποίθηση νιώθεις στο θέμα του θηλασμού, τόσο πιθανότερο είναι να θηλάσεις, και να θηλάσεις για περισσότερο καιρό», λέει η Δρ. Evelyn Spivey-Krobath PhD, Διατροφολόγος της Nestlé Nutrition. Ξεκίνα, λοιπόν, να μαθαίνεις για τον θηλασμό τώρα και προετοιμάσου για το πρώτο τάισμα του μωρού σου!

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016

Σχετικά άρθρα

Άρθρο

Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του

Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Απαραίτητες συμβουλές για τον θηλασμό του μωρού σας

Σχεδιάζετε να θηλάσετε αλλά δεν είστε σίγουρη τι θα χρειαστείτε; Διαβάστε μια λίστα με συμβουλές για τον θηλασμό που θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ετοιμάσου, πάρε θέση και... θήλασε!

Το ήξερες; Οι «υπερδυνάμεις» του μητρικού γάλακτος για το μωρό σου (και για σένα) δεν μπορούν να υποτιμηθούν και η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για να προετοιμαστείς.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Θα έχω Αρκετό Γάλα;

Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Μητρικό Γάλα - Το απόλυτο Superfood

Το μητρικό γάλα είναι τελικά το απόλυτο superfood!

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό

Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.

4 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Μητρικό Γάλα: ένα Φυσικό Αμυντικό Σύστημα

Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το μητρικό γάλα στην υγεία του μωρού σου είναι πολλά. Μάθε πόσο πολύ συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και στη μετέπειτα προστασία του.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;

Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Τα κιλά της εγκυμοσύνης

Όλες οι εγκυμοσύνες συνοδεύονται από αύξηση του βάρους: Είναι αναπόφευκτο.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Βαλίτσα μαιευτηρίου: τι πρέπει να έχεις μαζί σου

Εδώ θα βρεις μια πρακτική λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου στο μαιευτήριο όταν θα πας να γεννήσεις.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

13η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Η αρχή του δεύτερου τριμήνου σηματοδοτεί την αρχή πολλών αναπτυξιακών ορόσημων για το μωρό σου. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Η λίστα ελέγχου σου για τον θηλασμό στο μαιευτήριο

Βεβαιώσου πως μέσα στον ενθουσιασμό για την άφιξη του νέου μέλους δεν παραβλέπονται τα σχέδια που έχεις κάνει ως προς το τάισμα του μωρού σου.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Τα πρώτα του ρούχα

Ονειρευόσουν τη στιγμή που θα ντύσεις το μωρό σου, πριν καν ακόμα εκείνο γεννηθεί: Ορισμένες μαμάδες τρέχουν πολύ νωρίς στα μαγαζιά με τα μωρουδιακά, ενώ άλλες περιμένουν μέχρι το τέλος σχεδόν της

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

32η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Το μωρό σου συνεχίζει να μεγαλώνει όσο οδεύετε προς την τελική ευθεία, αλλά στη πραγματικότητα απλά τελειοποιούνται κάποια πράγματα. Αυτός ή αυτή είναι έτοιμοι να σε γνωρίσουν!

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ερωτήσεις για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου

Έφτασε η ώρα για το πρώτο ραντεβού προγεννητικού ελέγχου και είστε ενθουσιασμένη!

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Συμβουλές Περιποίησης και Ομορφιάς

Η εγκυμοσύνη είναι μία εκπληκτική περίοδος, όπου νιώθω γυναίκα με όλη τη σημασία της λέξης.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Είσαι έγκυος; Δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνεις τον καφέ!

Έχετε μπει σε μία από τις πιο σημαντικές περιόδους της ζωής σας, όπου η διατροφική σας συμπεριφορά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου!

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

19η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Ο μικρός σου κάτοικος ζυγίζει περίπου 300-400 γραμμάρια – πιάσε ένα γκρέιπφρουτ στο χέρι σου και θα καταλάβεις το βάρος της μικρούλας σου. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο