Ένας παράγοντας που μπορεί να παραβλέψεις στην προσπάθειά σου να παρέχεις στο μωρό σου καθημερινά ποικιλία τροφών είναι να διασφαλίσεις ότι η διατροφή του περιέχει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Το θέμα δεν είναι το σπανάκι, αλλά ο σίδηρος. Και η θειαμίνη!
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά, τι λες; Ας ορίσουμε τι είναι τα θρεπτικά συστατικά. Θρεπτικά συστατικά είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε όλοι σε μικρές ποσότητες για την γνωστική, κινητική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξή μας αλλά και για την μελλοντική σωματική υγεία του παιδιού σου. Όταν γεννιέται ένα μωρό, ο εγκέφαλός του είναι περίπου το 25% του εγκεφάλου ενός ενήλικα. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους, ο εγκέφαλος φτάνει το 70% του βάρους του εγκεφάλου ενός ενήλικα και το 80% έως τα 2 έτη. Η ανάπτυξη είναι μεγάλη! Και όχι μόνο, υπάρχει και μεγάλη εξέλιξη στη λειτουργία του εγκεφάλου. Εκεί είναι που χρειάζονται τα θρεπτικά συστατικά, για να βοηθήσουν τον οργανισμό του μωρού σου να επιτελέσει σωστά το έργο του.
Οι πρώτες 1000 ημέρες στη ζωή ενός μωρού είναι πολύ σημαντικές για τη μελλοντική υγεία του. Γι' αυτόν το λόγο ενδεχομένως να είναι η κατάλληλη στιγμή να δεις τη διατροφή του μωρού σου και να βεβαιωθείς ότι κάνεις ό,τι μπορείς για να συμπεριλάβεις αρκετά θρεπτικά στοιχεία καθημερινά. Είναι πιο εύκολο από ό,τι ακούγεται, αρκεί να γνωρίζεις τι κάνεις, και τι διακυβεύεται.
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και ελλιπή πνευματική ανάπτυξη καθώς και σε ασθενές ανοσοποιητικό. Όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη C, ο σίδηρος απορροφάται ακόμη καλύτερα από τον οργανισμό. Το ιώδιο είναι ακόμη ένα σημαντικό δομικό στοιχείο για την πρώιμη πνευματική ανάπτυξη και παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Επίσης, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και η βιταμίνη B1 = θειαμίνη, είναι εξίσου σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.
Πολλές πτυχές της ανάπτυξης του παιδιού σου υποστηρίζονται από την επαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Είμαστε ευτυχείς που κάνουμε ό,τι μπορούμε για να σε εξοπλίσουμε όχι μόνο με πληροφορίες, αλλά και με διατροφική υποστήριξη που μπορεί να βοηθήσει ώστε οι 1000 πρώτες μέρες της ζωής του μωρού σου θα είναι όσο το δυνατό πιο ωφέλιμες.
Σχετικά άρθρα
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Υγιεινή Διατροφή Παιδιού: Τι πρέπει να προσέξεις
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Μάθε τα πάντα για την εισαγωγή των στερεών τροφών!
Το μωρό σου κλείνει σύντομα 6 μήνες και έφτασε η ώρα να του δώσεις την πρώτη του στερεά τροφή. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;
6 λεπτά ανάγνωση
Διατροφικές Αλλεργίες: Οδηγός για Γονείς με Σύγχρονες Συστάσεις
Οι διατροφικές αλλεργίες αποτελούν μια κοινή ανησυχία για τους γονείς, ειδικά κατά την αρχική εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή των βρεφών.
4 λεπτά ανάγνωση
Η ιδανική τροφή για το μωρό και το νήπιο
Η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, από το περιβάλλον και από τη διατροφή του.
2 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Ενέργεια για το μωρό!
Αλήθεια, σε τι χρησιμεύουν οι βρεφικές κρέμες; Συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του μωρού, βοηθούν ακόμη και στον ύπνο του; Αληθεύει ότι σε πολύ μεγάλη ποσότητα μπορούν να οδηγήσουν σε πλεονάζον βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Τι σημαίνει «βιολογικό» για το μωρό μου;
Το ήξερες; Σε μια παγκόσμια έρευνα, το 30% των ερωτηθέντων αναζητούσε στοιχεία βιολογικής γεωργίας όταν ψώνιζε.
3 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις
Τα κόπρανα του μωρού σου είναι ξαφνικά διαφορετικά, αλλά μην ανησυχείς. Μάθε εδώ ό,τι χρειάζεσαι για να το αντιμετωπίσεις.
3 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων και του να αφήνεις το μωρό να σε οδηγήσει
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα —ανεξάρτητα από το μέγεθος της οικογένειας— προσφέρουν και άλλα οφέλη στο μωρό πέρα από τη χαρά του να τρώτε μαζί.
5 λεπτά ανάγνωση
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αποφύγεις τα λάθη την ώρα του φαγητού
Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.
4 λεπτά ανάγνωση
Διατροφή & μωρό: Ιχνοστοιχεία & Βιταμίνες
Σίδηρος, φθόριο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ... ακούγεται πολύπλοκο. Πώς μπορείς να σιγουρευτείς ότι το μωρό σου τρέφεται ισορροπημένα;
3 λεπτά ανάγνωση
Henri Nestlé
Henri Nestlé: Φαρμακοποιός, εφευρέτης και επιχειρηματίας. Ο πρωτοπόρος που εφηύρε τη βρεφική τροφή, τη θρυλική «Farine Lactee».
3 λεπτά ανάγνωση
Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)
Ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος για το ανοσοποιητικό.
3 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό; Η ανάπτυξη της γεύσης παίρνει χρόνο.
2 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
