- Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώει όλη η οικογένεια μαζί στο τραπέζι, τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, όσο αυτό είναι δυνατό. Διαβάστε για τα οφέλη των οικογενειακών γευμάτων εδώ.
- Ακόμα κι αν το μωρό σας έχει ήδη φάει, βάλτε το να καθίσει στο τραπέζι και, αν δείχνει σημάδια πείνας, προσφέρετέ του μια ποικιλία από finger food για να διαλέξει.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάθεται άνετα και συμμετέχει στο γεύμα.
- Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας αντιγράφουν ό,τι βλέπουν και εσείς είστε το είδωλό τους, γι’ αυτό φροντίστε να μπορούν να σας βλέπουν καθαρά ώστε να τους δείξετε τον τρόπο.
- Σερβίρετε στο παιδί μικρότερες μερίδες από αυτό που τρώτε, σε πιάτο που δεν σπάει.
- Αγνοήστε τυχόν άτακτη συμπεριφορά (όταν πετάει το φαγητό, φωνάζει, χτυπάει το τραπέζι).
- Επαινέστε την καλή συμπεριφορά (όταν τρώει, όταν απολαμβάνει, όταν προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το κουτάλι και το πιρούνι).
- Μιλήστε του για το φαγητό, τη γεύση του, τα χρώματα, τις μυρωδιές και τις υφές.
- Μην εστιάζετε όλη σας την προσοχή επάνω του. Άλλωστε, το γεύμα είναι για όλη την οικογένεια.
- Μην ανησυχείτε αν δεν αδειάσει το πιάτο του.
- Φροντίστε να υπάρχει ποικιλία υγιεινών τροφών τόσο για το μωρό όσο και για όλη την οικογένεια.
- Μην του προσφέρετε εναλλακτικές, αν αρνείται να φάει ό,τι υπάρχει στο τραπέζι.
- Μην έχετε ανθυγιεινά σνακ, ζαχαρούχα ποτά ή γλυκά στο τραπέζι.
- Μην ανοίγετε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε τηλέφωνα ή οθόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Αν τρώτε έξω, αποφύγετε τις ώρες αιχμής σε περίπτωση που ο λιλιπούτειος κριτικός γαστρονομίας κάνει αταξίες.
- Βεβαιωθείτε ότι το εστιατόριο είναι κατάλληλο για παιδιά και διαθέτει καρεκλάκια, παιδικές μερίδες, καθώς και πιάτα και μαχαιροπίρουνα κατάλληλα για παιδιά.
- Αν το παιδί σας έχει μια έκρηξη θυμού ενώ βρίσκεστε σε κάποιο εστιατόριο ή σε μια καφετέρια, προσπαθήστε να βγείτε έξω ή να βρείτε μια ήσυχη γωνιά για λίγο. Οι πολλές εικόνες, οι ήχοι και οι μυρωδιές ενός πολυσύχναστου μέρους μπορεί να το αναστατώσουν.
Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.
EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ
Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.
Συμβουλές μόνο για σένα
Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.
Δωρεάν δείγματα
Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.
Διαδραστικές εφαρμογές
Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.