- Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώει όλη η οικογένεια μαζί στο τραπέζι, τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, όσο αυτό είναι δυνατό.
- Ακόμα κι αν το μωρό σας έχει ήδη φάει, βάλτε το να καθίσει στο τραπέζι και, αν δείχνει σημάδια πείνας, προσφέρετέ του μια ποικιλία από finger food για να διαλέξει.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάθεται άνετα και συμμετέχει στο γεύμα.
- Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας αντιγράφουν ό,τι βλέπουν και εσείς είστε το είδωλό τους, γι’ αυτό φροντίστε να μπορούν να σας βλέπουν καθαρά ώστε να τους δείξετε τον τρόπο.
- Σερβίρετε στο παιδί μικρότερες μερίδες από αυτό που τρώτε, σε πιάτο που δεν σπάει.
- Αγνοήστε τυχόν άτακτη συμπεριφορά (όταν πετάει το φαγητό, φωνάζει, χτυπάει το τραπέζι).
- Επαινέστε την καλή συμπεριφορά (όταν τρώει, όταν απολαμβάνει, όταν προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το κουτάλι και το πιρούνι).
- Μιλήστε του για το φαγητό, τη γεύση του, τα χρώματα, τις μυρωδιές και τις υφές.
- Μην εστιάζετε όλη σας την προσοχή επάνω του. Άλλωστε, το γεύμα είναι για όλη την οικογένεια.
- Μην ανησυχείτε αν δεν αδειάσει το πιάτο του.
- Φροντίστε να υπάρχει ποικιλία υγιεινών τροφών τόσο για το μωρό όσο και για όλη την οικογένεια.
- Μην του προσφέρετε εναλλακτικές, αν αρνείται να φάει ό,τι υπάρχει στο τραπέζι.
- Μην έχετε ανθυγιεινά σνακ, ζαχαρούχα ποτά ή γλυκά στο τραπέζι.
- Μην ανοίγετε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε τηλέφωνα ή οθόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Αν τρώτε έξω, αποφύγετε τις ώρες αιχμής σε περίπτωση που ο λιλιπούτειος κριτικός γαστρονομίας κάνει αταξίες.
- Βεβαιωθείτε ότι το εστιατόριο είναι κατάλληλο για παιδιά και διαθέτει καρεκλάκια, παιδικές μερίδες, καθώς και πιάτα και μαχαιροπίρουνα κατάλληλα για παιδιά.
- Αν το παιδί σας έχει μια έκρηξη θυμού ενώ βρίσκεστε σε κάποιο εστιατόριο ή σε μια καφετέρια, προσπαθήστε να βγείτε έξω ή να βρείτε μια ήσυχη γωνιά για λίγο. Οι πολλές εικόνες, οι ήχοι και οι μυρωδιές ενός πολυσύχναστου μέρους μπορεί να το αναστατώσουν.
Σχετικά άρθρα
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Υγιεινή Διατροφή Παιδιού: Τι πρέπει να προσέξεις
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων και του να αφήνεις το μωρό να σε οδηγήσει
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα —ανεξάρτητα από το μέγεθος της οικογένειας— προσφέρουν και άλλα οφέλη στο μωρό πέρα από τη χαρά του να τρώτε μαζί.
5 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.
3 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.
2 λεπτά ανάγνωση
10 βήματα για επιτυχημένα οικογενειακά γεύματα
Τα γεύματα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μαζευτεί όλη η οικογένεια μαζί για να μοιραστεί το φαγητό και να απολαύσει ο ένας την παρέα του άλλου.
3 λεπτά ανάγνωση
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!
8 λεπτά ανάγνωση
DYI Όμορφο δοχείο κεριών!
Δώσε ζωή στις συσκευασίες NAN, μεταμορφώνοντας τες σε μεγάλες θήκες κεριών! Ένα όμορφο χρώμα και μερικές τρυπούλες αρκούν για να φτιάξουν μία όμορφη ατμόσφαιρα.
2 λεπτά ανάγνωση
DIY Κρεμαστή ραφιέρα
Θέλεις έναν παραπάνω αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα του μωρού σου; Μάθε πώς θα το φτιάξεις μόνη σου, εδώ!
2 λεπτά ανάγνωση
DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά
Έχεις σκεφτεί ότι θα μπορούσες να προσθέσεις αρωματικά βότανα στο κουτί NAN; Είναι οικολογικό και διακοσμητικό! Οπότε ας ξεκινήσουμε!
1 λεπτό ανάγνωση
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.
1 λεπτό ανάγνωση
DIY Αποθηκευτικό κουτί
Άμπρα κατάμπρα, και εδώ είναι ένα κενό κουτί μωρού ΝΑΝ OPTIPRO, που θα εξαφανίσει όλα τα μικρά παιχνίδια του μικρού σου!
1 λεπτό ανάγνωση
DIY Ταΐστρα για πουλιά
Ιδέα για κατασκευή: Μια ταΐστρα για πουλιά! Ένα κουτί ΝΑΝ, σπάγκος, λίγο χρώμα – δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να κακομάθεις τα πουλιά.
2 λεπτά ανάγνωση
Henri Nestlé
Henri Nestlé: Φαρμακοποιός, εφευρέτης και επιχειρηματίας. Ο πρωτοπόρος που εφηύρε τη βρεφική τροφή, τη θρυλική «Farine Lactee».
3 λεπτά ανάγνωση
