Οδηγός για τα οικογενειακά γεύματα με παιδιά νηπιακής ηλικίας
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να απολαύσετε τα οικογενειακά γεύματα όταν έχετε παιδιά νηπιακής ηλικίας; Τα οικογενειακά γεύματα είναι ένας όμορφος τρόπος για να συγκεντρωθεί όλη η οικογένεια μαζί και να πάρει το παιδί σας μαθήματα υγιεινής διατροφής. Ίσως όμως να μην είναι τόσο χαλαρωτικά όσο θα θέλατε! Διαβάστε μερικές ιδέες για οικογενειακά γεύματα με παιδιά νηπιακής ηλικίας για να κρατήσετε το δράμα μακριά από την ώρα του φαγητού.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώει όλη η οικογένεια μαζί στο τραπέζι, τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, όσο αυτό είναι δυνατό. Διαβάστε για τα οφέλη των οικογενειακών γευμάτων εδώ.
- Ακόμα κι αν το μωρό σας έχει ήδη φάει, βάλτε το να καθίσει στο τραπέζι και, αν δείχνει σημάδια πείνας, προσφέρετέ του μια ποικιλία από finger food για να διαλέξει.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάθεται άνετα και συμμετέχει στο γεύμα.
- Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας αντιγράφουν ό,τι βλέπουν και εσείς είστε το είδωλό τους, γι’ αυτό φροντίστε να μπορούν να σας βλέπουν καθαρά ώστε να τους δείξετε τον τρόπο.
- Σερβίρετε στο παιδί μικρότερες μερίδες από αυτό που τρώτε, σε πιάτο που δεν σπάει.
- Αγνοήστε τυχόν άτακτη συμπεριφορά (όταν πετάει το φαγητό, φωνάζει, χτυπάει το τραπέζι).
- Επαινέστε την καλή συμπεριφορά (όταν τρώει, όταν απολαμβάνει, όταν προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το κουτάλι και το πιρούνι).
- Μιλήστε του για το φαγητό, τη γεύση του, τα χρώματα, τις μυρωδιές και τις υφές.
- Μην εστιάζετε όλη σας την προσοχή επάνω του. Άλλωστε, το γεύμα είναι για όλη την οικογένεια.
- Μην ανησυχείτε αν δεν αδειάσει το πιάτο του.
- Φροντίστε να υπάρχει ποικιλία υγιεινών τροφών τόσο για το μωρό όσο και για όλη την οικογένεια.
- Μην του προσφέρετε εναλλακτικές, αν αρνείται να φάει ό,τι υπάρχει στο τραπέζι.
- Μην έχετε ανθυγιεινά σνακ, ζαχαρούχα ποτά ή γλυκά στο τραπέζι.
- Μην ανοίγετε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε τηλέφωνα ή οθόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Αν τρώτε έξω, αποφύγετε τις ώρες αιχμής σε περίπτωση που ο λιλιπούτειος κριτικός γαστρονομίας κάνει αταξίες.
- Βεβαιωθείτε ότι το εστιατόριο είναι κατάλληλο για παιδιά και διαθέτει καρεκλάκια, παιδικές μερίδες, καθώς και πιάτα και μαχαιροπίρουνα κατάλληλα για παιδιά.
- Αν το παιδί σας έχει μια έκρηξη θυμού ενώ βρίσκεστε σε κάποιο εστιατόριο ή σε μια καφετέρια, προσπαθήστε να βγείτε έξω ή να βρείτε μια ήσυχη γωνιά για λίγο. Οι πολλές εικόνες, οι ήχοι και οι μυρωδιές ενός πολυσύχναστου μέρους μπορεί να το αναστατώσουν.
Σχετικά άρθρα
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων και του να αφήνεις το μωρό να σε οδηγήσει
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα —ανεξάρτητα από το μέγεθος της οικογένειας— προσφέρουν και άλλα οφέλη στο μωρό πέρα από τη χαρά του να τρώτε μαζί.
5 λεπτά ανάγνωση
10 βήματα για επιτυχημένα οικογενειακά γεύματα
Τα γεύματα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μαζευτεί όλη η οικογένεια μαζί για να μοιραστεί το φαγητό και να απολαύσει ο ένας την παρέα του άλλου.
3 λεπτά ανάγνωση
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.
3 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας
Ξέρετε ότι είναι κουρασμένο, αλλά αρνείται να ακούσει και, όσο και αν προσπαθείτε, ο ύπνος μοιάζει με άπιαστο όνειρο.
2 λεπτά ανάγνωση
Μπορώ να δώσω φρέσκο γάλα στο παιδί μου?
Πολλές φορές αυτή η ερώτηση τριγυρνά στο μυαλό μας.
3 λεπτά ανάγνωση
DIY Ταΐστρα για πουλιά
Ιδέα για κατασκευή: Μια ταΐστρα για πουλιά! Ένα κουτί ΝΑΝ, σπάγκος, λίγο χρώμα – δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να κακομάθεις τα πουλιά.
2 λεπτά ανάγνωση
Λίστα για την οδοντιατρική φροντίδα των παιδιών
Η φροντίδα των δοντιών μας είναι κάτι που καλούμαστε να κάνουμε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γίνει μια καλή αρχή.
2 λεπτά ανάγνωση
Όλα ξεκίνησαν με τη Φαρίν Λακτέ
Το 1867 ξεκινάει η μεγάλη ιστορία της Nestlé.
3 λεπτά ανάγνωση
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού
3 λεπτά ανάγνωση
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!
8 λεπτά ανάγνωση
Τι σημαίνει «βιολογικό» για το μωρό μου;
Το ήξερες; Σε μια παγκόσμια έρευνα, το 30% των ερωτηθέντων αναζητούσε στοιχεία βιολογικής γεωργίας όταν ψώνιζε.
3 λεπτά ανάγνωση
