Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό

Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό

Άρθρο
3 λεπτά

Είναι πολλά τα οφέλη του θηλασμού για σένα…. Από το ότι θα έχεις γάλα πάντα διαθέσιμο και τέλεια προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, μέχρι το ότι θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα. Και μην ξεχνάς, ο θηλασμός είναι ένα πραγματικό αντικαταθλιπτικό και όχι μόνο!

Είναι αλήθεια ότι ο θηλασμός απαιτεί πολύ χρόνο, τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες προσαρμογής. Εάν επιλέξεις να θηλάσεις, να ξέρεις ότι είναι μία πολύτιμη επένδυση τόσο για την υγεία όσο και την ψυχολογία σου. Και φυσικά είναι ό,τι πιο πρακτικό υπάρχει για τη διατροφή του μωρού σου, μιας και το γάλα είναι πάντα διαθέσιμο, στη σωστή θερμοκρασία και ...δωρέαν!

Τα πλεονεκτήματα για το σώμα

  • Η ωκυτοκίνη, μια από τις ορμόνες που απελευθερώνονται κατά το θηλασμό, προκαλεί συσπάσεις της μήτρας (ή ωδίνες). Αυτές οι συσπάσεις, που είναι σχετικά επίπονες τις 2 ή 3 πρώτες ημέρες, επιτρέπουν στη μήτρα να ανακτήσει πιο γρήγορα το μέγεθος και το σχήμα που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη μειώνει την απώλεια αίματος και τον κίνδυνο επιλόχειας αιμορραγίας. Επίσης, ενισχύει την επαναμεταλλοποίηση των οστών και έτσι μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης μετά την εμμηνόπαυση. Κάποιες επιστημονικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι ο μακροχρόνιος θηλασμός (μεταξύ 6 και 12 μηνών συνολικά) μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης του καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας.
  • Ο θηλασμός όχι μόνο αντλεί τα «αποθέματα» που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια των εννιά μηνών της εγκυμοσύνης, αλλά αυξάνει και την κατανάλωση ενέργειας. Επίσης, με την προϋπόθεση ότι υιοθετείς μια ισορροπημένη διατροφή και αποφεύγεις το τσιμπολόγημα, ο θηλασμός βοηθάει στην απώλεια βάρους, χωρίς καν να χρειαστείς δίαιτα! Κάτι που σίγουρα θα σε ανεβάσει ψυχολογικά!
  • Η ορμονική αναστάτωση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οι καινούργιες ευθύνες που συνοδεύουν τη μητρότητα και η κούραση, ευνοούν την εμφάνιση κατάθλιψης, της απειλητικής «επιλόχειας μελαγχολίας». Μία από τις λύσεις σε αυτή τη μεταβατική περίοδο εύρεσης νέων σημείων αναφοράς είναι ο θηλασμός. Η ωκυτοκίνη βοηθάει επίσης στην ξεκούραση και τη χαλάρωση της μαμάς.
  • Με το θηλασμό η ζωή της μαμάς γίνεται λίγο πιο εύκολη. Κι αυτό γιατί δεν χρειάζεται να ετοιμάζεις το γάλα, να το ζεσταίνεις και να πλένεις το μπιμπερό εκατό φορές τη μέρα! Επιπλέον, κάνεις οικονομία.

Θηλασμός και φυσική αντισύλληψη

Κανονικά, ο θηλασμός προστατεύει από μια νέα εγκυμοσύνη για όσο διαρκεί, εάν είναι αποκλειστικός και συχνός.

Υπάρχουν 4 προϋποθέσεις που πρέπει να τηρούνται στο θηλασμό για να θεωρηθεί μέσο αντισύλληψης. Κι αυτό σε πιθανότητες που πλησιάζουν το 98%, προσφέροντας ισοδύναμη προστασία με ένα αντισυλληπτικό χάπι ή σπιράλ.

  1. Ο θηλασμός πρέπει να είναι αποκλειστικός, δηλαδή χωρίς άλλο τρόπο διατροφής του μωρού.
  2. Να μην έχει υπάρξει επανέναρξη εμμηνόρροιας (= της περιόδου).
  3. Να μην παρεμβάλλονται πάνω από έξι ώρες ανάμεσα σε δύο θηλασμούς.
  4. Ο θηλασμός να είναι είτε παρατεταμένος (τουλάχιστον 6 φορές) ή σύντομος θηλασμός (τουλάχιστον 10 φορές κάθε μέρα).

Η περίοδος επιστρέφει με τη διακοπή του θηλασμού. Ωστόσο, πρέπει να ξέρεις ότι μια γυναίκα μπορεί να έχει ωορρηξία (επομένως να μείνει έγκυος) χωρίς να έχει αιμορραγία.

Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να ζητήσεις τη συμβουλή του γυναικολόγου σου.

«Και ο μπαμπάς, τι θέση έχει σε όλα αυτά;»

Απόλυτα σημαντική η θέση του πατέρα και σε αυτή την περίοδο. Ο μπαμπάς, προσφέρει όπως ακριβώς και η μαμά, ένα αίσθημα ασφάλειας και μία καλοσυνάτη παρουσία, στοιχεία που συνθέτουν την οικογενειακή ηρεμία και εξασφαλίζουν την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού. Εσύ μπορείς να βοηθήσεις λοιπόν τον μπαμπά να βρει τη θέση του μέσα στις νέες συνθήκες. Πρότεινέ του να αναλάβει την αλλαγή πάνας, το μπάνιο και τις βόλτες, για να μπορείς κι εσύ να ξεκουράζεσαι. Εφάρμοσε το ίδιο για τα ψώνια, τις δουλειές του σπιτιού και τη φροντίδα των άλλων παιδιών τις πρώτες εβδομάδες.

Σχετικά άρθρα

View details Μαθήματα Θηλασμού - Οδηγός σωστής στάσης
Άρθρο
Στασεις Θηλασμου

Μαθήματα Θηλασμού - Οδηγός σωστής στάσης

Βρες εδώ εκείνα τα «κόλπα» που θα σε κάνουν να απολαμβάνεις κάθε φορά περισσότερο την ξεχωριστή στιγμή του θηλασμού.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό
Άρθρο
Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό

Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό

Έχετε κουραστεί να ακούτε την άποψη του καθενός για το θέμα του θηλασμού; Σε αυτή τη λίστα μπορείτε να δείτε τι ΔΕΝ πρέπει να λέει κανείς σε μια μητέρα που θηλάζει.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά
Άρθρο
Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά

Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά

Η άδεια τοκετού τελειώνει και εσύ θες να συνεχίσεις να θηλάζεις. Κανένα πρόβλημα! Διάβασε εδώ πώς να οργανωθείς καλύτερα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Άρθρο
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μητρικός Θηλασμός & Καύση Θερμίδων
Άρθρο
Μητρικός Θηλασμός & Καύση Θερμίδων

Μητρικός Θηλασμός & Καύση Θερμίδων

Εντυπωσιακό δεδομένο: Οι μητέρες που θηλάζουν τείνουν να χάσουν βάρος καθώς τους βοηθά να χάσουν extra θερμίδες.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Η γυναίκα μου αποφάσισε να θηλάσει!
Άρθρο
Η γυναίκα μου αποφάσισε να θηλάσει!

Η γυναίκα μου αποφάσισε να θηλάσει!

«Τώρα έχω γίνει επαγγελματίας στο μπιμπερό, όμως την πρώτη φορά δεν έκανα τον έξυπνο.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός: Μείωση Κινδύνου του Καρκίνου
Άρθρο
Θηλασμός: Μείωση Κινδύνου του Καρκίνου

Θηλασμός: Μείωση Κινδύνου του Καρκίνου

Εντυπωσιακό δεδομένο: Ο μητρικός θηλασμός βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου του στήθους και ωοθηκών.  

1 λεπτό ανάγνωση

View details Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας
Άρθρο
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας

Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας

Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά και επιστρέφεις στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σου, έρχεσαι αντιμέτωπος με μια πρωτόγνωρη και πολλές φορές τρομακτική εμπειρία.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μεγαλώνοντας διδύμα
Άρθρο
Μεγαλώνοντας διδύμα

Μεγαλώνοντας διδύμα

Είναι υπέροχο που αποκτήσαμε ταυτόχρονα δύο παιδιά. Αλλά απαιτείται η διπλάσια δουλειά!

2 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του
Άρθρο
Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του

Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του

Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;

3 λεπτά ανάγνωση

View details Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς
Άρθρο
Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς

Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς

Αισθάνεστε ότι έχετε πέσει θύμα του mom shaming ή δέχεστε επικριτικά σχόλια; Η μητρότητα δεν είναι απλή υπόθεση, πόσο μάλλον αν αισθάνεστε ότι δέχεστε επίθεση από άλλους γονείς.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Άρθρο
Θα έχω Αρκετό Γάλα;

Θα έχω Αρκετό Γάλα;

Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;
Άρθρο
Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;

Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;

Είμαι μία ευτυχισμένη μαμά… που δε σταματάει να κλαίει! Το μωρό μας είναι απολύτως καλά, το ίδιο και ο μπαμπάς! Εγώ όμως αισθάνομαι λυπημένη, ανίκανη και πάρα πολύ ένοχη.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός με Μπιμπερό
Άρθρο
Θηλασμός με Μπιμπερό

Θηλασμός με Μπιμπερό

Και φτάνει η ώρα που πρέπει να επιστρέψεις στη δουλειά, ενώ εσύ θηλάζεις ακόμη. Εδώ θα βρεις τις πιο χρήσιμες συμβουλές για την προετοιμασία του μητρικού γάλακτος στο μπιμπερό. Είσαι έτοιμη;

4 λεπτά ανάγνωση

View details Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού
Άρθρο
Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού

Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού

Εντυπωσιακό δεδομένο: Το μητρικό γάλα γίνεται όλο και πιο παχύρευστο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σχεδιασμένο να ικανοποιεί πρώτα τη δίψα του μωρού και μετά την πείνα του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών
Άρθρο
Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών

Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών

Από τη στιγμή που γεννιέται, το μωρό σας έχει πολλά να πει. Είτε τρίβει τα μάτια του όταν είναι κουρασμένο είτε τεντώνει τα χέρια του όταν θέλει αγκαλιά, έχει τρόπους να σας πει πώς νιώθει.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Άρθρο
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Μπρούμυτα: ας παίξουμε!

Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Άρθρο
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης

3 λεπτά ανάγνωση

View details Συμβουλές για να το καθησυχάσεις όταν πονάει η κοιλίτσα του
Άρθρο
Συμβουλές για να το καθησυχάσεις όταν πονάει η κοιλίτσα του

Συμβουλές για να το καθησυχάσεις όταν πονάει η κοιλίτσα του

Εάν είναι βέβαιο πως το μωρό σου έχει κολικούς, παλινδρόμηση ή δυσκοιλιότητα, σου έχουμε μερικές συμβουλές που μπορείς να δοκιμάσεις για να το βοηθήσεις.

2 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.