Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας
Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά και επιστρέφεις στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σου, έρχεσαι αντιμέτωπος με μια πρωτόγνωρη και πολλές φορές τρομακτική εμπειρία. Τα συναισθήματα χαράς και αγάπης συχνά αναμιγνύονται με μια αίσθηση έλλειψης προετοιμασίας ή αδυναμίας αντιμετώπισης των νέων δεδομένων. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στον ρόλο σας ως μητέρας ή πατέρα, έχουμε συγκεντρώσει μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας.
Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.
Η διαίσθηση των γονιών, είτε πρόκειται για τη μητέρα είτε για τον πατέρα, δεν είναι μύθος. Ορισμένες φορές, οι γονείς απλά ξέρουν. Σε ό,τι αφορά το μωρό σας, θα πρέπει να μάθετε λοιπόν να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας. Γνωρίζετε το μωρό σας καλύτερα από τον καθένα, οπότε αν νομίζετε ότι κάτι πάει στραβά, π.χ. κοιμάται περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως ή δεν τρώει το ίδιο καλά, μην αγνοήσετε το ένστικτό σας. Κλείστε ένα ραντεβού με τον παιδίατρό σας. Όσο περισσότερο βασίζεστε στο ένστικτό σας, τόσο θα αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας.
Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης.
Όλοι χρειάζονται ένα καλό σύστημα υποστήριξης. Τα μέλη της οικογένειάς σας, οι φίλοι σας και οι ομάδες μαμάδων μπορούν να σας προσφέρουν συμβουλές, να κρατήσουν για μερικές ώρες το μωρό ή ακόμα και να σας κάνουν να γελάσετε τη στιγμή που το έχετε πραγματικά ανάγκη! Παράλληλα, ωστόσο, θα πρέπει να έχετε πρόσβαση και σε ειδικούς. Οι κατάλληλοι επαγγελματίες μπορούν να απαντήσουν στις απορίες σας από κοντά, να σας καθησυχάσουν και να σας κάνουν να αισθανθείτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Μην διστάσετε να εμπλουτίσετε, επίσης, τις γνώσεις σας για τα μωρά. Η γνώση προσφέρει πάντα μεγαλύτερη σιγουριά.
Αγνοήστε τον μύθο της μητρότητας ή της πατρότητας.
Καλό είναι να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες σε ό,τι αφορά τη μητρότητα ή την πατρότητα, και το τι σημαίνει η απόκτηση ενός παιδιού. Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς. Γι’ αυτό, απαγκιστρωθείτε από αυτή την ιδέα μια και καλή. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μπορεί τα πράγματα να μην εξελίσσονται πάντα όπως τα είχατε προγραμματίσει, ότι θα χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να κάνετε οτιδήποτε (ακόμα και να βγείτε από το σπίτι) και ότι το μωρό σας μπορεί να μην συμφωνεί με όσα έχετε κατά νου. Χαλαρώστε και αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν ομαλά.
Εξασφαλίστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Η αυτοφροντίδα είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας υγεία. Ναι, είστε πλέον γονείς. Αλλά δεν είστε μόνο αυτό. Συνεχίστε να ασχολείστε με κάποιο χόμπι που είχατε πριν αποκτήσετε μωρό, όπως π.χ. ζωγραφική, μουσική ή γυμναστική. Δείξτε καλοσύνη στον εαυτό σας και μάθετε να ελέγχετε τον εσωτερικό σας μονόλογο, έτσι ώστε να μην κατακρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας. Μην γίνετε ο χειρότερος επικριτής σας. Δεν αποτυγχάνετε. Μαθαίνετε.
Γίνετε πρότυπο για το παιδί σας.
Πέρα από την προσωπική σας ανάγκη να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονιός, μην ξεχνάτε ότι είναι ευθύνη σας να καθοδηγήσετε το μωρό σας έτσι ώστε μεγαλώνοντας να γίνει ένα χαρούμενο παιδί γεμάτο αυτοπεποίθηση. Γίνετε ένα θετικό πρότυπο για το μωρό σας. Διασκεδάστε και παίξτε μαζί του. Η τηλεόραση δεν είναι απαραίτητη. Και μην ξεχνάτε ότι το μωρό σας θα είναι πιο πιθανό να τρώει υγιεινές τροφές και να είναι πρόθυμο να δοκιμάζει νέες γεύσεις, αν σας βλέπει να κάνετε το ίδιο. Ενθαρρύνοντας αυτές τις υγιεινές συνήθειες, θέτετε από νωρίς τις βάσεις για τη μελλοντική, υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Σχετικά άρθρα
Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;
Είμαι μία ευτυχισμένη μαμά… που δε σταματάει να κλαίει! Το μωρό μας είναι απολύτως καλά, το ίδιο και ο μπαμπάς! Εγώ όμως αισθάνομαι λυπημένη, ανίκανη και πάρα πολύ ένοχη.
3 λεπτά ανάγνωση
Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς
Αισθάνεστε ότι έχετε πέσει θύμα του mom shaming ή δέχεστε επικριτικά σχόλια; Η μητρότητα δεν είναι απλή υπόθεση, πόσο μάλλον αν αισθάνεστε ότι δέχεστε επίθεση από άλλους γονείς.
3 λεπτά ανάγνωση
Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό
Είναι πολλά τα οφέλη του θηλασμού για σένα…. Από το ότι θα έχεις γάλα πάντα διαθέσιμο και τέλεια προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, μέχρι το ότι θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα.
3 λεπτά ανάγνωση
Μπιμπερό μετά από μήνες θηλασμού
Μετά από μήνες αποκλειστικού θηλασμού, το μπιμπερό ξαφνικά μπαίνει στη ζωή του μωρού σου, αλλάζοντας όλες τις μικρές καθημερινές συνήθειες.
3 λεπτά ανάγνωση
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.
2 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Εντερικές Ενοχλήσεις: Τι να κάνεις
Τα κόπρανα του μωρού σου είναι ξαφνικά διαφορετικά, αλλά μην ανησυχείς. Μάθε εδώ ό,τι χρειάζεσαι για να το αντιμετωπίσεις.
3 λεπτά ανάγνωση
Γιατί κλαίει το μωρό μου;
Το ήξερες; 1 στα 4 υγιή μωρά μπορεί να κλαίνε απαρηγόρητα τις πρώτες εβδομάδες από τη γέννησή τους. Συχνά λέμε πως έχουν «κολικούς».
3 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά
Η άδεια τοκετού τελειώνει και εσύ θες να συνεχίσεις να θηλάζεις. Κανένα πρόβλημα! Διάβασε εδώ πώς να οργανωθείς καλύτερα.
2 λεπτά ανάγνωση
Τα 3 συνηθέστερα στομαχικά προβλήματα
Τα αίτια των αλλεργιών δεν είναι απόλυτα σαφή, ωστόσο, τα παιδιά είναι πιθανότερο να εμφανίσουν αλλεργία αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια.
2 λεπτά ανάγνωση
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.
4 λεπτά ανάγνωση
Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές
Το ήξερες; Το να βάζεις το μωρό σου για ύπνο νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, και την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου.
5 λεπτά ανάγνωση
Διακοπές με το Μωρό
Θεωρητικά, τι πιο απλό από το να πας το μωρό να κάνει διακοπές στο σπίτι της γιαγιάς ή της θείας του.
4 λεπτά ανάγνωση
Ενδυνάμωση μπρούμυτα
Η τοποθέτηση σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να ξεκινήσει μόλις πάρετε το μωρό σπίτι από το μαιευτήριο. Μην έχεις μεγάλες προσδοκίες, απλώς.
4 λεπτά ανάγνωση
11 συμβουλές για μια καλή ρουτίνα ύπνου
Οι ρουτίνες ύπνου των μωρών μπορεί να παρουσιάζουν μεγάλες διακυμάνσεις, οι οποίες συνεπάγονται πολλές άυπνες νύχτες για τους γονείς.
2 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός γονέων για την εντερική υγεία του μωρού και τις ανήσυχες κοιλίτσες
Αναρωτιέσαι τι προκαλεί δυσκοιλιότητα ή διάρροια στα μωρά; Ανακάλυψε τη σημασία της εντερικής υγείας του μωρού σου και μάθε πως μπορείς να το βοηθήσεις.
6 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό σου βγάζει γουλιές: Μην ανησυχείς!
Βγάζει συστηματικά το γάλα του αφού έχει φάει και συχνά κλαίει? Μάθε τι μπορείς να κάνεις.
1 λεπτό ανάγνωση
Συμβουλές για να το καθησυχάσεις όταν πονάει η κοιλίτσα του
Εάν είναι βέβαιο πως το μωρό σου έχει κολικούς, παλινδρόμηση ή δυσκοιλιότητα, σου έχουμε μερικές συμβουλές που μπορείς να δοκιμάσεις για να το βοηθήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό
Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά έχει κι αυτό τις δυσκολίες του.
2 λεπτά ανάγνωση
Τροφές που μπορείς να δώσεις στο μωρό σου τώρα για να τρώει υγιεινά αργότερα
Όταν ξεκινάς τη συμπληρωματική διατροφή, το κλειδί είναι να υπάρχει ποικιλία. Βοήθησέ το να μπει στον δρόμο της υγιεινής διατροφής. Διάβασε περισσότερα εδώ.
1 λεπτό ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
