- Ζητήστε από τα συγγενικά και φιλικά σας πρόσωπα να σας βοηθήσουν τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες της ανάρρωσής σας. Διαβάστε τις συμβουλές μας για το πώς να διαχειριστείτε τους επισκέπτες μετά τη γέννα.
- Αν γνωρίζετε ότι θα κάνετε καισαρική, μαγειρέψτε μεγάλες ποσότητες και βάλτε μερικά γεύματα στην κατάψυξη πριν πάτε στο νοσοκομείο. Οι σούπες είναι μια καλή επιλογή, καθώς συνήθως περιέχουν μια μερίδα λαχανικών.
- Εφοδιάστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας πριν επιστρέψετε από το νοσοκομείο. Ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους να σας βοηθήσουν ή κάντε μια online παραγγελία για όταν θα επιστρέψετε στο σπίτι. Θα χρειαστεί, ωστόσο, να είναι κάποιος εκεί για να βάλει τα πράγματα στη θέση τους.
- Θα πρέπει να καθαρίζετε προσεκτικά την τομή σας καθημερινά. Η μαία ή ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσουν σχετικά με αυτό.
- Αν η πληγή σας είναι ερεθισμένη, μιλήστε με τη μαία ή τον γιατρό σας. Θα ελέγξουν την πληγή και μπορεί να σας προτείνουν να πάρετε ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη.
- Ρωτήστε τον γιατρό σας αν είναι καλύτερο να καλύψετε την ουλή της καισαρικής ή να την αφήσετε να αναπνέει.
- Φοράτε φαρδιά, άνετα ρούχα που δεν θα ερεθίσουν την πληγή και εσώρουχα που ανεβαίνουν πιο ψηλά (και δεν την ακουμπάνε).
- Τοποθετήστε τα απαραίτητα για εσάς και το μωρό σας (φαγητό, ρούχα, είδη προσωπικής περιποίησης, πιατικά) σε σημείο που μπορείτε να τα φτάνετε εύκολα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τεντώνεστε ή να σκύβετε.
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, και πίνετε πολύ νερό για να βοηθήσετε στη μείωση της δυσκοιλιότητας.
- Δεν θα μπορείτε να οδηγήσετε για περίπου έξι εβδομάδες οπότε, αν χρειάζεται να μετακινηθείτε, ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας εξυπηρετήσουν. Όταν θα μπορείτε να οδηγήσετε ξανά, μιλήστε με την ασφαλιστική σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προμηθευτείτε ένα μαξιλάρι σε σχήμα V ή ένα μαξιλάρι θηλασμού, ώστε να μπορείτε να ταΐζετε το μωρό σας πιο άνετα.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε τίποτα κουραστικό μέχρι τον μεταγεννητικό ιατρικό έλεγχο 6 εβδομάδων μετά την καισαρική τομή.
- Αποφεύγετε να κουβαλάτε οτιδήποτε βαρύτερο από το μωρό σας.
- Προσπαθήστε να κινείστε. Η κίνηση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και επιταχύνει την ανάρρωση μετά την καισαρική.
Σχετικά άρθρα
Baby blues μετά τον τοκετό
«Η γυναίκα μου είναι θλιμμένη, τα έχει βάψει μαύρα», «έβαλε ξαφνικά τα κλάματα όταν είδε ότι είχα ξεχάσει να αγοράσω λάδι», «μου τηλεφώνησε στη δουλειά, ενώ ήμουν σε σύσκεψη, για να μου πει ότι είν
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας
Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά και επιστρέφεις στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σου, έρχεσαι αντιμέτωπος με μια πρωτόγνωρη και πολλές φορές τρομακτική εμπειρία.
3 λεπτά ανάγνωση
Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ενοχές ως μαμά
Έχετε κουραστεί να νιώθετε ενοχές ως μαμά; Είναι απόλυτα φυσιολογικό και, ταυτόχρονα, καθόλου χρήσιμο αν βιώνετε πολλά άλλα συναισθήματα ως νέα μαμά.
3 λεπτά ανάγνωση
Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς
Αισθάνεστε ότι έχετε πέσει θύμα του mom shaming ή δέχεστε επικριτικά σχόλια; Η μητρότητα δεν είναι απλή υπόθεση, πόσο μάλλον αν αισθάνεστε ότι δέχεστε επίθεση από άλλους γονείς.
3 λεπτά ανάγνωση
Μαθήματα Θηλασμού - Ποιες είναι οι σωστές στάσεις θηλασμού
Βρες εδώ εκείνα τα «κόλπα» που θα σε κάνουν να απολαμβάνεις κάθε φορά περισσότερο την ξεχωριστή στιγμή του θηλασμού.
4 λεπτά ανάγνωση
Πόσες θερμίδες χρειάζονται οι μαμάδες που θηλάζουν;
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μαμάδες έχουν αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όσο θηλάζουν.
3 λεπτά ανάγνωση
Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.
3 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές αυτοπεποίθησης για το σώμα μετά τον τοκετό
Ο ερχομός ενός μωρού συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές. Μία από τις μεγαλύτερες ίσως είναι οι τεράστιες μεταμορφώσεις που περνάει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν.
7 λεπτά ανάγνωση
Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό
Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.
4 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός: Μείωση Κινδύνου του Καρκίνου
Εντυπωσιακό δεδομένο: Ο μητρικός θηλασμός βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου του στήθους και ωοθηκών.
1 λεπτό ανάγνωση
Θηλασμός με Μπιμπερό
Και φτάνει η ώρα που πρέπει να επιστρέψεις στη δουλειά, ενώ εσύ θηλάζεις ακόμη. Εδώ θα βρεις τις πιο χρήσιμες συμβουλές για την προετοιμασία του μητρικού γάλακτος στο μπιμπερό. Είσαι έτοιμη;
4 λεπτά ανάγνωση
Ξαναβρές τη Γραμμή σου Μετά την Εγκυμοσύνη
Το σώμα σου άλλαξε. Πολύ. Τώρα όμως νιώθεις έτοιμη να επανέλθεις στα παλιά επίπεδα. Τα βασικά τα ξέρεις: Να τρέφεσαι ισορροπημένα, να μειώσεις τις ποσότητες φαγητού, να κάνεις λίγη γυμναστική...
4 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές αυτοφροντίδας μετά τον τοκετό
Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, όταν φροντίζετε ένα νέο μωρό. Δεν θα πρέπει όμως να νιώθετε ενοχές επειδή χρειάζεστε λίγο προσωπικό χρόνο.
6 λεπτά ανάγνωση
Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό
Είναι πολλά τα οφέλη του θηλασμού για σένα…. Από το ότι θα έχεις γάλα πάντα διαθέσιμο και τέλεια προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, μέχρι το ότι θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα.
3 λεπτά ανάγνωση
Αντιμετώπιση της μελαγχολίας μετά τον τοκετό (baby blues)
Μετά τη γέννηση του μωρού σας, είναι εύκολο να παραμελήσετε τον εαυτό σας. Όμως, χαρούμενη μαμά σημαίνει χαρούμενο μωρό.
3 λεπτά ανάγνωση
Ενδείξεις μελαγχολίας μετά τον τοκετό έναντι επιλόχειας κατάθλιψης
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε επιλόχεια κατάθλιψη; Μόλις γεννήσατε ένα μωρό, ο κόσμος σας έχει γυρίσει ανάποδα και δεν έχετε κοιμηθεί εδώ και μέρες.
4 λεπτά ανάγνωση
Δείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε τους επισκέπτες μετά τον τοκετό
Αν έχετε πελαγώσει με τους επισκέπτες που έρχονται να δουν το μωρό σας, μην πανικοβάλλεστε.
3 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός Θηλασμού: Απαντήσεις σε Ερωτήσεις και Μύθοι που Πρέπει να Γνωρίζετε
Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο φυσικές και ωφέλιμες διαδικασίες για τη μητέρα και το μωρό, αλλά συνοδεύεται από πολλές ερωτήσεις και μύθους.
7 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά
Η άδεια τοκετού τελειώνει και εσύ θες να συνεχίσεις να θηλάζεις. Κανένα πρόβλημα! Διάβασε εδώ πώς να οργανωθείς καλύτερα.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
