- Επιλέξτε μια ώρα που το μωρό είναι χαλαρό, όπως π.χ. μετά το βραδινό του μπάνιο.
- Αγοράστε ένα λαδάκι για βρεφικό μασάζ, όπως λάδι καρύδας.
- Προετοιμάστε όλο τον εξοπλισμό για το μασάζ πριν από το μπάνιο του μωρού, όταν τα χέρια σας είναι ελεύθερα.
- Τοποθετήστε μια καθαρή, απαλή πετσέτα επάνω στο στρώμα αλλαγής του μωρού.
- Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι αρκετά ζεστό, ιδανικά σε θερμοκρασία 24°C.
- Χαμηλώστε τα φώτα, αν πλησιάζει η ώρα για ύπνο.
- Βάλτε χαλαρωτική μουσική ή νανουρίσματα για να βοηθήσετε το μωρό σας να χαλαρώσει και να νυστάξει.
- Αν φοράτε δαχτυλίδια ή βραχιόλια, βγάλτε τα.
- Φροντίστε τα χέρια σας να είναι ζεστά.
- Ξεντύστε το μωρό και ξαπλώστε το σε μια απαλή πετσέτα, επάνω στο στρώμα αλλαγής.
- Βάλτε άφθονο λαδάκι για βρεφικό μασάζ στα χέρια σας και ζεστάνετέ το στις παλάμες σας.
- Ξεκινήστε από τα πέλματα του μωρού, τεντώνοντας και τρίβοντας τα δάχτυλά του.
- Συνεχίστε με τα πόδια του μωρού και, με απαλές κινήσεις, τρίψτε και πιέστε τους μύες του. Υποστηρίξτε τους αστραγάλους του με το ένα χέρι.
- Συνεχίστε με τα χέρια του μωρού. Υποστηρίξτε τους καρπούς του με το ένα χέρι.
- Ολοκληρώστε με μασάζ στο στήθος και στην κοιλιά. Κάντε δεξιόστροφες κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά για να βοηθήσετε την πέψη.
- Μιλήστε με απαλή φωνή στο μωρό σας και περιγράψτε του τι κάνετε.
- Κοιτάτε το μωρό στα μάτια όσο κάνετε μασάζ.
- Μην τρίβετε και μην πιέζετε πολύ δυνατά το μωρό.
- Σταματήστε το μασάζ, αν το μωρό δεν το απολαμβάνει. Δεν αρέσει σε όλα τα μωρά.
- Σταματήστε το μασάζ, αν το μωρό αποκοιμηθεί.
- Αν το μασάζ δεν λύσει τα κοιλιακά προβλήματα του μωρού και ανησυχείτε, διαβάστε το σχετικό άρθρο μας για την αντιμετώπιση των κοιλιακών προβλημάτων.
Σχετικά άρθρα
Σχετικές εφαρμογές
