Πηγές
Duyff, RL (2017). Academy of Nutrition and Dietetics. Complete food and nutrition guide (5th ed.). Boston, MA: Houghton Mifflin Harcourt.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary reference values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459. [48 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1459. Διαθέσιμο στο διαδίκτυο: www.efsa.europa.eu (Πρόσβαση στις 11 Απριλίου 2018)
Ha DH, Do LG, Spencer AJ, et al. Factors influencing early feeding of foods and drinks containing free sugars – A birth cohort study. Int J Environ Res Public Health 2017, 14(10):1270. doi: 10.3390/ijerph14101270.
Institute of Medicine Food & Nutrition Board, 2006. Dietary Reference Intake: The Essential Guide to Nutrient Requirements. In: Otten, JJ, Hellwig, JP, Meyers LD, (Eds), National Academy of Sciences, Washington, D.C.
Jequier E, Constant F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. Eur J Clin Nutr 2010, 64(2):115-23.
Pan L, Li R, Park S et al. A longitudinal analysis of sugar-sweetened beverage intake in infancy and obesity at 6 years. Pediatrics 2014; 134(Suppl 1): S29-35.
Park S, Lin M, Onufrak S et al. Association of sugar-sweetened beverage intake during infancy with dental caries in 6-year-olds. Clin Nutr Res 2015; 4(1):9-17.
Τελευταία αναθεώρηση: Απρίλιος 2018
Σχετικά άρθρα
Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό
Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά έχει κι αυτό τις δυσκολίες του.
2 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης
3 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Υγιεινά σνακ για μωρά που μπορείς να έχεις μαζί σου
Μάθε 5 απλές ιδέες για μικρά υγιεινά γεύματα που μπορούν να βρίσκονται πάντα στην τσάντα του μωρού σου & απαιτούν ελάχιστο σχεδιασμό.
1 λεπτό ανάγνωση
Πώς θα βοηθήσεις το μωρό να μάθει να απολαμβάνει νέες τροφές και υφές
Το ήξερες; Το μωρό σου ίσως χρειαστεί να δοκιμάσει μερικές τροφές και υφές αρκετές φορές προτού αρχίσει να τις τρώει με ευχαρίστηση.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς θα μάθει να τρώει μόνο του
Στην ηλικία των 10-12 μηνών που το μικρό σου έχει αρχίσει να συνηθίζει να τρέφεται μόνο του, συνέχισε να του προσφέρεις μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και υφών για να καθιερώσεις καλές και υγιεινές δ
6 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.
3 λεπτά ανάγνωση
Πεινασμένο ή χορτασμένο; Τα εννιά πρόσωπα του ταΐσματος
Τώρα που το μικρό σου αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, ένας ολοκαίνουργιος κόσμος μοιάζει να ανοίγεται.
4 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.
2 λεπτά ανάγνωση
Τι σημαίνει «υγιεινή διατροφή» για ένα νήπιο;
Το ήξερες; Καθώς φτάνουν στην ηλικία των 12-18 μηνών, τα νήπια είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπαρκή πρόσληψη αρκετών βασικών θρεπτικών στοιχείων.
3 λεπτά ανάγνωση
Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;
Μια νέα συνήθεια μπήκε στο τραπέζι σου. Το μικρό σου δεν δέχεται να φάει σχεδόν τίποτα από όσα του προτείνεις. Άραγε, υπάρχει κάποιο μυστικό κόλπο;
4 λεπτά ανάγνωση
Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα ύπνου για το μωρό σου
Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς να αποκτήσετε μια ρουτίνα ύπνου με το μωρό σου. Χρησιμοποίησε αυτή τη λίστα ελέγχου για να καθιερώσεις μια ρουτίνα για το μικρό σου.
1 λεπτό ανάγνωση
Διατροφικές περιπέτειες: νέες γεύσεις, νέες υφές, νέες τεχνικές
Τώρα που το μωρό σου είναι οκτώ έως 10 μηνών, έχει απολαύσει τις πρώτες του γεύσεις και έχει μεγαλύτερη εμπειρία με το φαγητό, ήρθε η ώρα να δοκιμάσει τροφές με πιο συμπαγή υφή και να το βοηθήσεις
7 λεπτά ανάγνωση
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.
3 λεπτά ανάγνωση
Απογαλακτισμός: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό
Η διαδικασία του απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό και ενίοτε συναισθηματικά φορτισμένο βήμα στη ζωή κάθε οικογένειας.
5 λεπτά ανάγνωση
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.
3 λεπτά ανάγνωση
7 βασικοί κανόνες για ασφαλή προετοιμασία φαγητού
Ακολούθησε αυτές τις αρχές ασφάλειας όταν αγοράζεις ή ετοιμάζεις φαγητό για το μωρό σου.
4 λεπτά ανάγνωση
Έξυπνος οδηγός σνακ
Προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, το παιδάκι σου μπορεί να χρειάζεται να καταναλώνει σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων του.
4 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
