Πηγές
Fatima Y, Doi SAR, Mamun AA. Longitudinal impact of sleep on overweight and obesity in children and adolescents: a systematic review and bias-adjusted meta-analysis. Obes Rev 2015, 16(2):137-49.
Felso R, Lohner S, Hollody K, et al. Relationship between sleep duration and childhood obesity: Systematic review including the potential underlying mechanisms. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2017, 27(9):751-61.
Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health 2015, 1(1):40-43.
Mindell JA, Leichman ES, Lee C, et al. Implementation of a nightly bedtime routine: How quickly do things improve? Infant Behav Dev 2017, 49:220-27.
Τελευταία αναθεώρηση: Ιούλιος 2018
Σχετικά άρθρα
Μωρό: Χτυπήματα & Τραυματισμοί
Πώς θα ξεχωρίσεις ένα απλό χτύπημα από έναν πιο σοβαρό τραυματισμό; Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις εδώ!
2 λεπτά ανάγνωση
Μαγικά ορόσημα και κινητικό παιχνίδι
Το παιχνίδι χαρίζει διασκέδαση, αλλά και μια σειρά από διάφορα οφέλη. Δες πώς να υποστηρίξεις την ανάπτυξη του παιδιού σου μέσα από το κινητικό παιχνίδι
5 λεπτά ανάγνωση
Μια νέα συνήθεια μπήκε στο τραπέζι σου. Το μικρό σου δεν δέχεται να φάει σχεδόν τίποτα από όσα του προτείνεις. Άραγε, υπάρχει κάποιο μυστικό κόλπο;
4 λεπτά ανάγνωση
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.
3 λεπτά ανάγνωση
Υγιεινή Διατροφή Παιδιού: Τι πρέπει να προσέξεις
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Βιβλία για μωρά: Ποια και γιατί;
Μια βόλτα στο τμήμα με τα παιδικά βιβλία του αγαπημένου μου βιβλιοπωλείου μου έφερε ζαλάδα. Υπάρχουν πάρα πολλά βιβλία για μωρά.
2 λεπτά ανάγνωση
Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!
Το ήξερες; Ο πολύς χρόνος μπροστά στις οθόνες μπορεί να εμποδίσει τη φυσική δραστηριότητα και το παιχνίδι του μωρού σου, ενώ μπορεί να επηρεάσει και τον ύπνο του.
2 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
5 εύκολες ιδέες για παιδικά πρόχειρα γεύματα
Τα ενδιάμεσα γεύματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπεριλάβετε θρεπτικές τροφές στη διατροφή του παιδιού σας. Ακολουθούν 5 απλές, υγιεινές ιδέες.
1 λεπτό ανάγνωση
Η κατάλληλη διατροφική ισορροπία για το παιδί σας
Τα παιδιά σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν πολύ αλάτι και ζάχαρη. Μάθετε ποια είναι τα κοινά λάθη και πώς μπορείτε να κάνετε κάθε μπουκιά να μετράει.
1 λεπτό ανάγνωση
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!
8 λεπτά ανάγνωση
Δώσε ζωή στις συσκευασίες NAN, μεταμορφώνοντας τες σε μεγάλες θήκες κεριών! Ένα όμορφο χρώμα και μερικές τρυπούλες αρκούν για να φτιάξουν μία όμορφη ατμόσφαιρα.
2 λεπτά ανάγνωση
Θέλεις έναν παραπάνω αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα του μωρού σου; Μάθε πώς θα το φτιάξεις μόνη σου, εδώ!
2 λεπτά ανάγνωση
DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά
Έχεις σκεφτεί ότι θα μπορούσες να προσθέσεις αρωματικά βότανα στο κουτί NAN; Είναι οικολογικό και διακοσμητικό! Οπότε ας ξεκινήσουμε!
1 λεπτό ανάγνωση
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.
1 λεπτό ανάγνωση
Άμπρα κατάμπρα, και εδώ είναι ένα κενό κουτί μωρού ΝΑΝ OPTIPRO, που θα εξαφανίσει όλα τα μικρά παιχνίδια του μικρού σου!
1 λεπτό ανάγνωση
Ορόσημα των νηπίων ηλικίας 18 έως 24 μηνών
Το μωρό σου, ηλικίας 18 έως 24 μηνών, μαθαίνει καθημερινά νέες δεξιότητες. Ακολουθούν μερικά από τα ορόσημα που θα δεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχέδιο γευμάτων για τη νηπιακή ηλικία
Αυτό το χρήσιμο πρόγραμμα γευμάτων θα σας βοηθήσει να παρέχετε στο παιδί σας θρεπτικά γεύματα σε μερίδες κατάλληλες για την ηλικία του.
1 λεπτό ανάγνωση
Ιδέα για κατασκευή: Μια ταΐστρα για πουλιά! Ένα κουτί ΝΑΝ, σπάγκος, λίγο χρώμα – δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να κακομάθεις τα πουλιά.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
