Πόσο καλά αντιλαμβάνεσαι τι συμβαίνει με τον ύπνο του μωρού;

Πόσο καλά αντιλαμβάνεσαι τι συμβαίνει με τον ύπνο του μωρού;

Άρθρο
4 λεπτά
1

Έλεγξε τις γνώσεις σου για τον ύπνο του μωρού με αυτό το γρήγορο κουίζ.

2

1. Ολοκλήρωσε την πρόταση: Αν το μωρό μου κοιμάται λιγότερο από __ ώρες την ημέρα, ο κίνδυνος να εμφανίσει προβλήματα υγείας αυξάνεται.

    α. 5 ώρες
    β. 7 ώρες
    γ. 10 ώρες
    δ. 12 ώρες

Αν επέλεξες κάποιο από τα α,β ή γ, δεν έδωσες τη σωστή απάντηση. Αν πάλι επέλεξες το δ, επέλεξες σωστά! Η συνιστώμενη διάρκεια ύπνου για τα μωρά είναι 15 με 16 ώρες συνολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας συνδυαστικά. Ο ύπνος για λιγότερες από 12 ώρες έχει συσχετιστεί με μη υγιή ανάπτυξη των μωρών και των μικρών παιδιών. Το ελάχιστο όριο των 12 ωρών είναι ο συνολικός χρόνος ύπνου σε 24 ώρες και μπορεί να κατανεμηθεί ανάμεσα σε σύντομους ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας και στον βραδινό ύπνο. Το μωρό σου χρειάζεται πολύ περισσότερο ύπνο από σένα, διότι μεγαλώνει και αναπτύσσεται καθημερινά. Τα παιδιά με προβλήματα ύπνου τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς και διαταραχές προσοχής.

3

2. Ολοκλήρωσε την πρόταση: Προβλήματα ύπνου εμφανίζονται στο __ μωρών και νηπίων

    α. 5-10%
    β. 10-20%
    γ. 20-30%
    δ. 30-40%

Η σωστή απάντηση εδώ είναι η γ. Ένα ποσοστό 20% - 30% μωρών και νηπίων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Τα προβλήματα αυτά μπορούν συνήθως να ξεπεραστούν με τη δημιουργία μιας τακτικής ρουτίνας ύπνου που ηρεμεί το μωρό. Είναι καλύτερο να βάζεις το μωρό σου για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να συμπεριλάβεις στη ρουτίνα του κάποιες χαλαρωτικές δραστηριότητες που το ηρεμούν, όπως ένα ζεστό μπάνιο, ένα απαλό μασάζ, ένα σιγανό νανούρισμα ή ένα χαλαρωτικό βιβλίο.

4

3. Σωστό ή λάθος; Η ύπαρξη τηλεόρασης ή άλλης συσκευής στο δωμάτιο του μωρού μπορεί να το κάνει να κοιμάται λιγότερο.

    α. Σωστό
    β. Λάθος


Σωστό! Έχει αποδειχθεί ότι η έκθεση στην τηλεόραση (ακόμα και αν το μωρό σου δεν παρακολουθεί πραγματικά) έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο. Πόσο μάλλον όταν η τηλεόραση ή κάποια άλλη οθόνη βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο του μωρού. Εξαφάνισε κάθε οθόνη την ώρα πριν από τον ύπνο, για να βοηθήσεις το μικρό σου να κοιμηθεί περισσότερο.

5

4. Ποιο από τα ακόλουθα συνιστά πιθανό όφελος για το μωρό σου όταν ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα ύπνου;

    α. Λιγότερο κλάμα
    β. Λιγότερα προβλήματα ύπνου (την ημέρα και τη νύχτα)
    γ. Περισσότερος ύπνος
    δ. Όλα τα παραπάνω

Η σωστή απάντηση είναι η δ. Όλες οι παραπάνω προτάσεις είναι σωστές! Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι τα μωρά με γονείς που ακολουθούν μια ρουτίνα ύπνου αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Επίσης, τα μωρά αυτά κοιμούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα και κλαίνε με μικρότερη συχνότητα. Επιπλέον, κάνουν λιγότερες επισκέψεις στον γιατρό.

 

6

5. Σωστό ή λάθος; Σε ηλικία οχτώ με δέκα μηνών, τα μωρά που θηλάζουν τείνουν να ξυπνούν συχνότερα τη νύχτα σε σχέση με τα μωρά που πίνουν γάλα σε σκόνη.

    α. Σωστό
    β. Λάθος

Λάθος! Σύμφωνα με έρευνες, δεν έχει σημασία αν ένα μωρό πίνει γάλα σε σκόνη ή αν θηλάζει, θα ξυπνήσουν τον ίδιο αριθμό φορών κάθε βράδυ. Ωστόσο, το βραδινό ξύπνημα δεν σημαίνει πάντοτε ότι το μικρό σου θέλει να φάει και δεν επηρεάζεται από το είδος του γάλακτος που καταναλώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μόλις ολοκλήρωσες το κουίζ ύπνου. Συγχαρητήρια! Ποια είναι η βαθμολογία σου; Σημείωσε 1 πόντο για κάθε ερώτηση που απάντησες σωστά. 

6 στα 6

Εντυπωσιακές γνώσεις! Γνωρίζεις πολλά σχετικά με τη σημασία του ύπνου για τα μωρά. Εφαρμόζεις τη θεωρία στην πράξη βοηθώντας το μωρό σου να κοιμάται αρκετά, ώστε να έχει μια υγιή ανάπτυξη; Προσπάθησε να μοιραστείς αυτά τα έξι συναρπαστικά γεγονότα με έξι φίλες κατά τη διάρκεια των επόμενων έξι ημερών. Μην ξεχάσεις να τις προσκαλέσεις να κάνουν και αυτές το κουίζ!

3-5 στα 6

Όχι κι άσχημα, αλλά υπάρχει περιθώριο για βελτίωση. Σημείωσε τις ερωτήσεις που έκανες λάθος και μετά από μερικές ημέρες κάνε ξανά το κουίζ. Το πιο σημαντικό είναι να ελέγξεις αν εφαρμόζεις τη θεωρία στην πράξη βοηθώντας το μωρό σου να κοιμάται αρκετά, ώστε να έχει μια υγιή ανάπτυξη.

1-2 στα 6

Ωχ! Σημείωσε τις ερωτήσεις που έκανες λάθος και προσπάθησε να κάνεις ξανά το κουίζ. Σκέψου σχετικά με τη ρουτίνα ύπνου του μωρού σου, πόσο κοιμάται και τι μπορείς να κάνεις για να το βοηθήσεις να κοιμάται αρκετά, ώστε να έχει μια υγιή ανάπτυξη.

Τελευταία αναθεώρηση: Νοέμβριος 2017

Σχετικά άρθρα

View details Οδηγός Απογαλακτισμού: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό Απογαλακτισμός
Άρθρο
Μωρό & Απογαλακτισμός

Οδηγός Απογαλακτισμού: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό Απογαλακτισμός

Η διαδικασία του απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό και ενίοτε συναισθηματικά φορτισμένο βήμα στη ζωή κάθε οικογένειας.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Άρθρο
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα

Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες

Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Επιλογές φύλαξης: Νταντά ή παιδικός σταθμός; Ή μήπως κάτι άλλο;
Άρθρο
Επιλογές φύλαξης: Νταντά ή παιδικός σταθμός; Ή μήπως κάτι άλλο;

Επιλογές φύλαξης: Νταντά ή παιδικός σταθμός; Ή μήπως κάτι άλλο;

Δυσκολεύεστε να καταλήξετε σε μια λύση για τη φύλαξη του παιδιού σας; Δεν είστε η μόνη.

7 λεπτά ανάγνωση

View details 10 ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας
Άρθρο
10 ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας

10 ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας

Παρά την πληθώρα των online φόρουμ για γονείς και το γεγονός ότι έχετε στην αγκαλιά σας το μωρό σας, είναι εύκολο να αισθανθείτε απομονωμένη και μόνη ως μαμά.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Βρεφική ομιλία: Πώς να ενθαρρύνετε τις πρώτες λέξεις του μωρού
Άρθρο
Βρεφική ομιλία: Πώς να ενθαρρύνετε τις πρώτες λέξεις του μωρού

Βρεφική ομιλία: Πώς να ενθαρρύνετε τις πρώτες λέξεις του μωρού

Κατά πάσα πιθανότητα, θα ακούσετε τις πρώτες λέξεις του μωρού σας μερικούς μήνες μετά τη βρεφική ομιλία.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να ενθαρρύνετε τα πρώτα βήματα του μωρού
Άρθρο
Πώς να ενθαρρύνετε τα πρώτα βήματα του μωρού

Πώς να ενθαρρύνετε τα πρώτα βήματα του μωρού

Τα πρώτα βήματα του μωρού σας, ή τουλάχιστον οι πρώτες απόπειρες, μπορεί να είναι μια μοναδική εμπειρία που θα σας ενθουσιάσει και, ταυτόχρονα, θα σας τρομοκρατήσει.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τα επόμενα βήματα στην περιπέτεια του μωρού με τις στερεές τροφές
Άρθρο
Τα επόμενα βήματα στην περιπέτεια του μωρού με τις στερεές τροφές

Τα επόμενα βήματα στην περιπέτεια του μωρού με τις στερεές τροφές

Τώρα που το μωρό σας έχει έρθει σε επαφή με ορισμένες νέες γεύσεις και υφές, μπορείτε να ξεκινήσετε να διευρύνετε τους γευστικούς του κάλυκες δίνοντάς του να δοκιμάσει μια ποικιλία υγιεινών στερεών

3 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών
Άρθρο
Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών

Πώς να κατανοήσετε τη νοηματική γλώσσα των μωρών

Από τη στιγμή που γεννιέται, το μωρό σας έχει πολλά να πει. Είτε τρίβει τα μάτια του όταν είναι κουρασμένο είτε τεντώνει τα χέρια του όταν θέλει αγκαλιά, έχει τρόπους να σας πει πώς νιώθει.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες στα μωρά—Τι πρέπει να λάβετε υπόψη
Άρθρο
Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες στα μωρά

Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες στα μωρά—Τι πρέπει να λάβετε υπόψη

Οι βρεφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή. Αλλεργία ονομάζεται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ουσία την οποία θεωρεί επιβλαβή.

3 λεπτά ανάγνωση

View details 11 συμβουλές για μια καλή ρουτίνα ύπνου
Άρθρο
11 συμβουλές για μια καλή ρουτίνα ύπνου

11 συμβουλές για μια καλή ρουτίνα ύπνου

Οι ρουτίνες ύπνου των μωρών μπορεί να παρουσιάζουν μεγάλες διακυμάνσεις, οι οποίες συνεπάγονται πολλές άυπνες νύχτες για τους γονείς.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Άρθρο
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας

Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας

Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό
Άρθρο
Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό

Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό; Η ανάπτυξη της γεύσης παίρνει χρόνο.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Λίστα για την οδοντιατρική φροντίδα των παιδιών
Άρθρο
Λίστα για την οδοντιατρική φροντίδα των παιδιών

Λίστα για την οδοντιατρική φροντίδα των παιδιών

Η φροντίδα των δοντιών μας είναι κάτι που καλούμαστε να κάνουμε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γίνει μια καλή αρχή.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Διαχείριση του άγχους αποχωρισμού στα μωρά & τα νήπια
Άρθρο
Διαχείριση του άγχους αποχωρισμού στα μωρά & τα νήπια

Διαχείριση του άγχους αποχωρισμού στα μωρά & τα νήπια

Το άγχος αποχωρισμού μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση σε εσάς και στο μωρό σας. Διαβάστε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν και τους δυο σας να διαχειριστείτε το άγχος αποχωρισμού.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή βρεφονηπιακού σταθμού
Άρθρο
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή βρεφονηπιακού σταθμού

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή βρεφονηπιακού σταθμού

Αναρωτιέστε πώς να διαλέξετε βρεφονηπιακό σταθμό για το μωρό σας; Έχουμε δημιουργήσει μια λίστα με ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή βρεφονηπιακού σταθμού, από το κόστος

3 λεπτά ανάγνωση

View details Συμβουλές για την οδοντοφυΐα
Άρθρο
Συμβουλές για την οδοντοφυΐα

Συμβουλές για την οδοντοφυΐα

Η οδοντοφυΐα μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για το μωρό σας, αλλά και για εσάς.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό
Άρθρο
Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό

Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό

Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά έχει κι αυτό τις δυσκολίες του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πλάνο για ένα ασφαλές σπίτι για το μωρό
Άρθρο
Πλάνο για ένα ασφαλές σπίτι για το μωρό

Πλάνο για ένα ασφαλές σπίτι για το μωρό

Συνιστάται να δημιουργήσετε ένα ασφαλές σπίτι για το μωρό (baby proofing) πριν από το μεγάλο γεγονός.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Εμβολιασμός του μωρού—οδηγός για γονείς
Άρθρο
Εμβολιασμός του μωρού—οδηγός για γονείς

Εμβολιασμός του μωρού—οδηγός για γονείς

Ήρθε η ώρα του εμβολίου. Πάρτε βαθιά ανάσα! Τα πρώτα εμβόλια μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη αναστάτωση στους γονείς παρά στα μωρά.

3 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.