Όπως φαίνεται και από το όνομά τους, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία, κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μαμά. Ονομάζονται ωμέγα-3 και ωμέγα-6 και θα μάθεις να λαμβάνεις την ποσότητα που χρειάζεται χάρη σε μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή.