Μοιράσου το Άρθρο
X
14 εβδομαδα κυησησ
Ρώτησε το διατροφολόγο μας
Μόνο για μέλη του club
Λύσε όλες σου τις απορίες για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού αλλά και για τη διατροφή του μωρού σου, εδώ.

14 Eβδομάδα Κύησης

Κυοφορείς ένα μωρό σε μέγεθος γκρέιπφρουτ και όπου να ‘ναι θα αισθανθείς την πρώτη επίσημη «κλωτσιά». Διάβασε περισσότερα για τη μεγάλη στιγμή!

Δευτέρα, Ιανουάριος 14th, 2019

Ρώτησε το διατροφολόγο μας
Μόνο για μέλη του club
Λύσε όλες σου τις απορίες για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού αλλά και για τη διατροφή του μωρού σου, εδώ.

Η ανάπτυξη του μωρού.

Στην 14η βδομάδα κύησης το μωρό σου τελειοποιεί την αίσθηση της αφής.  Τώρα πια ανοίγει το στόμα του και μπορεί να συνοφρυώνεται. Ένα επίπεδο κάτω από την επιδερμίδα συνεχίζει να αναπτύσσει το δέρμα του. Ο θυρεοειδής του είναι σε πλήρη λειτουργία και ήδη παράγει ορμόνες. Και φυσικά, από αυτή την εβδομάδα το μικρό σου αρχίζει και γίνεται δραστήριο. Αν ακόμη δεν το έχεις καταλάβει, πίστεψέ μας, θα το καταλάβεις έντονα και σύντομα!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου.

Αν νιώθεις καλύτερα τώρα, ήρθε η ώρα να αδράξεις την ευκαιρία! Γιατί δεν κάνεις ένα ταξίδι με τον αγαπημένο σου; Γιατί από τη μια, τώρα που μπήκες στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αισθάνεσαι πολύ καλύτερα και από την άλλη, ίσως αργότερα στο τρίτο τρίμηνο, να μην μπορείς να ταξιδέψεις με ευκολία. Αντάμειψε τον εαυτό σου με μικρά δωράκια απόλαυσης. Πήγαινε στο κομμωτήριο, βγες με τις φίλες σου, πήγαινε για ψώνια! Βγες μανούλα, τώρα μπορείς!

Η διατροφή σου.

Αν η επιθυμία σου για γλυκό φτάνει στο όριο του ακαταμάχητου,  πρέπει να ανακαλύψεις νέους δημιουργικούς τρόπους για να την ικανοποιήσεις! Δεν πειράζει να φας και ένα γλυκάκι αρκεί να μη το παρακάνεις. Στο εξής, για να καλύψεις  τη γλυκιά σου έλξη  μπορείς να δοκιμάσεις φρέσκα φρούτα, επιδόρπια γάλακτος, γιαούρτι και αποξηραμένα φρούτα. Και να θυμάσαι... Τα σάκχαρα είναι απαραίτητα για την υγεία σου και αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας, δεν ισχύει όμως το ίδιο και για την επεξεργασμένη ζάχαρη. Η περιόδος της εγκυμοσύνης είναι υπέροχη και είναι σημαντικό να την απολαύσεις, απλά αποφεύγοντας τις υπερβολές. Για παράδειγμα αντί για παγωτό προτίμησε γρανίτα ή frozen yogurt.

Extra tips

Σκέφτεσαι να πας διακοπές και αναρωτιέσαι αν μπορείς; Ε λοιπόν, μπορείς! Το να πας διακοπές στον 4ο και 5ο μήνα της εγκυμοσύνης σου, είναι κάτι που επιτρέπεται.Αρκεί βέβαια να αναλογιστείς τους εξής παράγοντες.  Αν έχεις μεγάλη διαδρομή να διανύσεις με το αυτοκίνητο, να σταματάς για ξεκούραση κάθε δύο ώρες. Έτσι, θα ξεκουράζεις κυρίως τα πόδια σου που δεν πρέπει να είναι στάσιμα και σε γωνία για πολλή ώρα και θα αποβάλεις και τα περιττά υγρά που προφανώς καταναλώνεις! Μην ξεχνάς ότι, η εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο των θρομβώσεων. Επομένως, ειδικά σε ταξίδια με αεροπλάνο, θα πρέπει να σηκώνεσαι όρθια ανά τακτά χρονικά διαστήματα.Ένα ταξίδι σε ζεστές χώρες δεν έχει ρίσκο από μόνο του, απλώς δεν θα είναι και τόσο ευχάριστο με φουσκωμένη την κοιλίτσα σου. Να ερευνήσεις τις συνθήκες υγιεινής καθώς και τις υπηρεσίες υγείας του μέρους που επισκέπτεσαι και να συμβουλευθείς το γιατρό σου σε περίπτωση που χρειάζεται να εμβολιαστείς πριν το ταξίδι!

Περισσότερα

Επίλεξε μια συγκεκριμένη εβδομάδα

Σχετικά
Αξιολογήσεις Άρθρου

Ακόμη δεν βρήκες
αυτό που ψάχνεις;

Ψάξε τη νέα μας μηχανή αναζήτησης. Έχουμε πάντα κάτι για σένα.