Μπορεί ο χρόνος που περνά μπροστά στην οθόνη να αυξήσει την πιθανότητα να γίνει υπέρβαρο το παιδί μου;

O χρόνος μπροστά στην οθόνη αυξάνει την πιθανότητα να γίνει υπέρβαρο το παιδί;

Άρθρο
2 λεπτά

Το ήξερες; 

Τα μικρά παιδιά κινδυνεύουν να χάσουν σημαντικό χρόνο παιχνιδιού και δραστηριότητας σε εξωτερικό χώρο όταν περνούν πολλές ώρες μπροστά στην τηλεόραση και την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού.

Οι έρευνες δείχνουν συνεχώς ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην κινητικότητα και το υγιές βάρος. Κάποια παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες ίσως δεν κινούνται ή δεν παίζουν έξω αρκετά για την ηλικία τους. Παρ’ όλο που συχνά τα νήπια δίνουν την εντύπωση ότι η ενέργειά τους είναι αστείρευτη και κινούνται διαρκώς, αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Μια πρόσφατη έρευνα που μετρούσε τη σωματική δραστηριότητα νηπίων ηλικίας δύο ετών αποκάλυψε ότι τα νήπια δεν κινούνταν για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

 

Δώσε το καλό παράδειγμα

Η ελάττωση του χρόνου μπροστά στην οθόνη δεν είναι κάτι που αφορά μόνο τα παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες, η ενθάρρυνση και η υποστήριξη από την πλευρά των γονιών είναι σημαντική για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών, και όσο λιγότερο χρησιμοποιούν οθόνες οι γονείς, τόσο λιγότερο πρόκειται να το κάνουν και τα παιδιά. Γι’ αυτό προσπάθησε πάντα να δίνεις το καλό παράδειγμα και να ελαχιστοποιείς τον χρόνο που περνάς μπροστά σε μια οθόνη όσο είναι δίπλα σου το παιδί σου. Απόφυγε ακόμα και να έχεις ανοιχτές οθόνες κάπου στον χώρο, καθώς μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κινητικότητα ενός νηπίου είναι σημαντική για την υγεία του στο μέλλον. Τώρα που το μικρό σου αρχίζει να γίνεται πιο ανεξάρτητο και μπορεί να κάνει πιο δύσκολες κινήσεις, είναι η ώρα να αρχίσετε να παίζετε μαζί έξω σε τακτική βάση, εφόσον γίνεται. Έτσι, θα μάθει ότι το να βρίσκεται σε κίνηση έχει πλάκα και θα ανυπομονεί για το παιχνίδι τώρα και στο μέλλον.

Βρες χρόνο

Για τα νήπια ηλικίας ενός έως δύο ετών, οι οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον μία με τρεις ώρες κινητικότητας την ημέρα. Το παιχνίδι πρέπει να είναι τόσο δομημένο όσο και ελεύθερο. Το δομημένο παιχνίδι είναι αυτό που καθοδηγείται από εσένα, στο πλαίσιο του οποίου το παιδί καλείται να ακολουθήσει απλούς κανόνες. Το ελεύθερο ή μη δομημένο παιχνίδι είναι όταν το παιδί κινείται με όποιον τρόπο επιθυμεί. Βρες χρόνο για σωματική δραστηριότητα με το παιδί σου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο χρόνος δεν χρειάζεται να είναι συγκεντρωμένος σε μία ώρα της ημέρας. Το παιδί πρέπει να μένει σε κατάσταση ακινησίας για περισσότερο από μία ώρα μόνο όταν κοιμάται.

Σχετικά άρθρα

View details DIY Ταΐστρα για πουλιά
Άρθρο
DIY Ταΐστρα για πουλιά

DIY Ταΐστρα για πουλιά

Ιδέα για κατασκευή: Μια ταΐστρα για πουλιά! Ένα κουτί ΝΑΝ, σπάγκος, λίγο χρώμα – δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να κακομάθεις τα πουλιά.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τα οφέλη του ύπνου
Άρθρο
Τα οφέλη του ύπνου

Τα οφέλη του ύπνου

Το ήξερες; Ο αριθμός των ωρών που κοιμάται ένα παιδί νηπιακής ηλικίας είναι πιθανό να συνδέεται με τη συμπεριφορά, την ανάπτυξη της ομιλίας και το μελλοντικό βάρος του.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Άρθρο
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details DYI Όμορφο δοχείο κεριών!
Άρθρο
DYI Όμορφο δοχείο κεριών!

DYI Όμορφο δοχείο κεριών!

Δώσε ζωή στις συσκευασίες NAN, μεταμορφώνοντας τες σε μεγάλες θήκες κεριών! Ένα όμορφο χρώμα και μερικές τρυπούλες αρκούν για να φτιάξουν μία όμορφη ατμόσφαιρα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Άρθρο
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!

8 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος
Άρθρο
DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

Μπορείς να φτιάξεις τη δικιά σου χριστουγεννιάτικη διακόσμηση μετατρέποντας το άδειο κουτί ΝΑΝ σε ένα μικρό τάρανδο!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Πώς το ενεργό παιχνίδι ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη των νηπίων
Άρθρο
Πώς το ενεργό παιχνίδι ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη των νηπίων

Πώς το ενεργό παιχνίδι ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη των νηπίων

Το ήξερες; Πολλά δίχρονα περνούν πολύ χρόνο αδρανή και δεν παίζουν έξω κάθε μέρα.

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Αποθηκευτικό κουτί
Άρθρο
DIY Αποθηκευτικό κουτί

DIY Αποθηκευτικό κουτί

Άμπρα κατάμπρα, και εδώ είναι ένα κενό κουτί μωρού ΝΑΝ OPTIPRO, που θα εξαφανίσει όλα τα μικρά παιχνίδια του μικρού σου!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Η πρώτη του κρίση εφηβείας
Άρθρο
Η πρώτη του κρίση εφηβείας

Η πρώτη του κρίση εφηβείας

Ο μπόμπιράς μου δεν είναι ακόμη ούτε δύο χρονών και θέλει κιόλας να τα κάνει όλα «μόνος του». Όταν θέλω να τον βοηθήσω, παθαίνει κρίση! Και όταν του προτείνω κάτι, απαντάει συστηματικά όχι.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Παιδικές διαταραχές ύπνου
Άρθρο
Μωρό 12-24: Παιδικές διαταραχές ύπνου

Παιδικές διαταραχές ύπνου

Ο μπόμπιράς μου κανονικά κοιμάται μέσα σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, κάποια στιγμή, ξυπνάει μέσα στη νύχτα κλαίγοντας. Δυσκολεύομαι να τον ηρεμήσω και να τον καθησυχάσω.

2 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά
Άρθρο
DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά

DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά

Έχεις σκεφτεί ότι θα μπορούσες να προσθέσεις αρωματικά βότανα στο κουτί NAN; Είναι οικολογικό και διακοσμητικό! Οπότε ας ξεκινήσουμε!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Παιδί & Διαχείριση του Θυμού του
Άρθρο
Παιδί & Διαχείριση του Θυμού του

Παιδί & Διαχείριση του Θυμού του

Πλησιάζοντας την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά θυμώνουν πολύ και συνέχεια. Αυτή είναι μια ζόρικη περίοδος. Μάθε πώς να τη διαχειριστείς! 

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Άρθρο
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής
Άρθρο
Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του
Άρθρο
Η τακτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να προάγει την υγεία του.

Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του

Το ήξερες;

4 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Κρεμαστή ραφιέρα
Άρθρο
DIY Κρεμαστή ραφιέρα

DIY Κρεμαστή ραφιέρα

Θέλεις έναν παραπάνω αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα του μωρού σου; Μάθε πώς θα το φτιάξεις μόνη σου, εδώ!

2 λεπτά ανάγνωση

View details Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας
Άρθρο
Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας

Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας

Ακόμα και με μια καλά διαμορφωμένη ρουτίνα πριν από τον ύπνο, είναι πιθανό να υπάρξουν φορές που ο ύπνος του παιδιού σου θα διαταραχτεί.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα
Άρθρο
Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα

Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα

Κάποιες ημέρες, το τελευταίο πράγμα που έχετε διάθεση να κάνετε είναι να ασκηθείτε. Ειδικά αν το προηγούμενο βράδυ μείνατε άυπνη.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Άρθρο
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά

Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά

Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα

3 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.