Υπάρχει κανόνας όσον αφορά στην αύξηση του βάρους;
Όχι, κάθε γυναίκα είναι μοναδική και, κατά συνέπεια, το ίδιο ισχύει και για κάθε εγκυμοσύνη. Αλλά ορισμένα κιλά είναι αναπόφευκτα. Συνδέονται με:
- Το βάρος του μωρού (3 kg κατά μέσο όρο)
- Την κατακράτηση νερού και την αύξηση του βάρους της μήτρας και του στήθους (2,5 kg)
- Το αμνιακό υγρό (1,5 kg)
- Την αύξηση του όγκου του αίματος (1,5 kg)
- Τον πλακούντα (0,5 kg).
Ποιος είναι ο μέγιστος αριθμός κιλών που μπορώ να πάρω;
Ο γιατρός βασίζεται στον ΔΜΣ ή Δείκτη Μάζας Σώματος (βάρος σε kg διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο), καθώς και σε άλλους παράγοντες: Διατροφή, κατάσταση της υγείας, τρόπος ζωής.
Παράδειγμα: Αν πριν την εγκυμοσύνη ζυγίζεις 55 kg και έχεις ύψος 1,62, ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής: 55: (1,62 x 1,62) = 21
Ο φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) κυμαίνεται μεταξύ του 20 και του 25. Η συνιστώμενη αύξηση βάρους είναι 11,5 ως 14 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος του 20, η αύξηση του βάρους μπορεί να φτάσει ως τα 16 ή 17 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 25. Ο γιατρός θα σου συστήσει να πάρεις 7 ως 10 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 30. Δεν πρέπει να ξεπεράσεις τα 6 με 7 kg.
Φτάνουμε σε ένα σύνολο 9 kg, στο οποίο οι γιατροί συστήνουν να προσθέσεις 2 ως 4 kg αποθέματος λίπους, απαραίτητο για τη διατροφή του μωρού όταν είναι στη μήτρα ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ανάλογα με το βάρος σου πριν την εγκυμοσύνη, ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει αυτήν τη χρήσιμη αύξηση βάρους, συμβουλεύοντάς σε να την μειώσεις (εάν είσαι υπέρβαρη) ή να την αυξήσεις (αν είσαι πολύ αδύνατη).
Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.
EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ
Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.
Συμβουλές μόνο για σένα
Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.
Δωρεάν δείγματα
Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.
Διαδραστικές εφαρμογές
Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.