Υπάρχει κανόνας όσον αφορά στην αύξηση του βάρους;
Όχι, κάθε γυναίκα είναι μοναδική και, κατά συνέπεια, το ίδιο ισχύει και για κάθε εγκυμοσύνη. Αλλά ορισμένα κιλά είναι αναπόφευκτα. Συνδέονται με:
- Το βάρος του μωρού (3 kg κατά μέσο όρο)
- Την κατακράτηση νερού και την αύξηση του βάρους της μήτρας και του στήθους (2,5 kg)
- Το αμνιακό υγρό (1,5 kg)
- Την αύξηση του όγκου του αίματος (1,5 kg)
- Τον πλακούντα (0,5 kg).
Ποιος είναι ο μέγιστος αριθμός κιλών που μπορώ να πάρω;
Ο γιατρός βασίζεται στον ΔΜΣ ή Δείκτη Μάζας Σώματος (βάρος σε kg διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο), καθώς και σε άλλους παράγοντες: Διατροφή, κατάσταση της υγείας, τρόπος ζωής.
Παράδειγμα: Αν πριν την εγκυμοσύνη ζυγίζεις 55 kg και έχεις ύψος 1,62, ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής: 55: (1,62 x 1,62) = 21
Ο φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) κυμαίνεται μεταξύ του 20 και του 25. Η συνιστώμενη αύξηση βάρους είναι 11,5 ως 14 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος του 20, η αύξηση του βάρους μπορεί να φτάσει ως τα 16 ή 17 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 25. Ο γιατρός θα σου συστήσει να πάρεις 7 ως 10 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 30. Δεν πρέπει να ξεπεράσεις τα 6 με 7 kg.
Φτάνουμε σε ένα σύνολο 9 kg, στο οποίο οι γιατροί συστήνουν να προσθέσεις 2 ως 4 kg αποθέματος λίπους, απαραίτητο για τη διατροφή του μωρού όταν είναι στη μήτρα ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ανάλογα με το βάρος σου πριν την εγκυμοσύνη, ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει αυτήν τη χρήσιμη αύξηση βάρους, συμβουλεύοντάς σε να την μειώσεις (εάν είσαι υπέρβαρη) ή να την αυξήσεις (αν είσαι πολύ αδύνατη).
Σχετικά άρθρα
4η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Η ανάπτυξη του μωρού και συμβουλές διατροφής
Σχεδόν ενός μηνός! Συμβαίνουν πολλά πράγματα μέσα σου αυτή την εβδομάδα.
3 λεπτά ανάγνωση
16η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Αν κοίταζες μέσα σου και μπορούσες να δεις το αναπτυσσόμενο μωρό σου θα το έβλεπες να πιπιλάει τον αντίχειρα του! Επιτέλους έχει δημιουργηθεί και το στόμα του.
2 λεπτά ανάγνωση
19η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Ο μικρός σου κάτοικος ζυγίζει περίπου 300-400 γραμμάρια – πιάσε ένα γκρέιπφρουτ στο χέρι σου και θα καταλάβεις το βάρος της μικρούλας σου. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση
27η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου θα μεγαλώσει κι άλλο, αλλά μέχρι σήμερα έχει φτάσει τα 30 εκ., ξαπλωμένο είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει στο χέρι σου, μεταξύ του καρπού και του αγκώνα σου.
3 λεπτά ανάγνωση
14η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου πλέον έχει το μέγεθος ενός μεγάλου πορτοκαλιού! Έχεις καταλάβει να κουνιέται ή να σε κλωτσάει; Αν όχι, λογικά θα την νιώσεις στις επόμενες εβδομάδες!
3 λεπτά ανάγνωση
23η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Τα ποδαράκια του μωρού σου είναι ίσα με 4,5 – 5 εκ. και ζυγίζει κάτι παραπάνω από 700γρ. Απομένουν περίπου 16 εβδομάδες! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση
33η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Έξι εβδομάδες. Τόσο έχει απομείνει, μέχρι να γνωρίσεις το μικρό ανθρωπάκι που μεγαλώνει μέσα σου. Τρομερό δεν είναι; Και εμείς αυτό πιστεύουμε.
3 λεπτά ανάγνωση
Είσαι έγκυος; Δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνεις τον καφέ!
Έχετε μπει σε μία από τις πιο σημαντικές περιόδους της ζωής σας, όπου η διατροφική σας συμπεριφορά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου!
3 λεπτά ανάγνωση
Βαλίτσα μαιευτηρίου: τι πρέπει να έχεις μαζί σου
Εδώ θα βρεις μια πρακτική λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου στο μαιευτήριο όταν θα πας να γεννήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να ταξιδεύεις με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη
Είσαι 4 μηνών έγκυος και ονειρεύεσαι να κάνεις μία εβδομάδα διακοπές σε μία παραδεισένια παραλία. Επιτρέπεται όμως, για την υγεία σου και την υγεία του μωρού, να μπεις σε αεροπλάνο;
3 λεπτά ανάγνωση
Φυλλικό οξύ & Εγκυμοσύνη
Το φυλλικό οξύ είναι μία ιδιαίτερα σημαντική βιταμίνη από την αρχή της εγκυμοσύνης.
2 λεπτά ανάγνωση
Επιστροφή στο σπίτι με μωρό
Μάθε πώς θα καταφέρεις να τα διαχειριστείς όλα. Το μωρό, το σπίτι και τη ζωή με το σύντροφό σου!
2 λεπτά ανάγνωση
38η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Δύο εβδομάδες! Ναι, είναι η πραγματικότητα, εσύ και το μικρό σου σύντομα θα γνωριστείτε. Τα πάντα λίγο-πολύ είναι στη θέση τους. Διάβασε περισσότερα για αυτήν την εβδομάδα, παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση
22η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Αν μπορούσες να δεις μέσα στη κοιλία σου, μάλλον θα έβλεπες το μωρό σου να πιπιλάει τον αντίχειρα του. Είναι ο τρόπος της φύσης για προετοιμάσει το μικρό σου για το θηλασμό.
3 λεπτά ανάγνωση
6η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου αναπτύσσεται με πολύ γοργούς ρυθμούς. Τόσες πολλές ενδιαφέρουσες εξελίξεις σε ένα τόσο μικρό πλασματάκι! Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.
2 λεπτά ανάγνωση
Καισαρική τομή: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Το πώς θα φέρετε στον κόσμο το μωρό σας είναι μια πολύ προσωπική απόφαση, στην οποία παίζουν ρόλο ποικίλοι παράγοντες.
2 λεπτά ανάγνωση
Τι τροφές πρέπει να τρώτε;
Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να ετοιμαστείτε για μια καλή εγκυμοσύνη
1 λεπτό ανάγνωση
Τα «χαριτωμένα» συμπτώματα της εγκυμοσύνης!
«Σήμερα το πρωί δεν ξύπνησα καλά… Αισθάνομαι αδιαθεσία, το στήθος μου βαρύ και ευαίσθητο και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο Στέλιος ξέχασε να αγοράσει καφέ!
4 λεπτά ανάγνωση
Σίδηρος και Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (αλλά όχι μόνο τότε!), ο σίδηρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο: Μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρα.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Πότε θα γεννήσω; Ο υπολογισμός της ημερομηνίας γέννησης του μωρού σου είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και σημαντικά βήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
