
Υπάρχει κανόνας όσον αφορά στην αύξηση του βάρους;
Όχι, κάθε γυναίκα είναι μοναδική και, κατά συνέπεια, το ίδιο ισχύει και για κάθε εγκυμοσύνη. Αλλά ορισμένα κιλά είναι αναπόφευκτα. Συνδέονται με:
- Το βάρος του μωρού (3 kg κατά μέσο όρο)
- Την κατακράτηση νερού και την αύξηση του βάρους της μήτρας και του στήθους (2,5 kg)
- Το αμνιακό υγρό (1,5 kg)
- Την αύξηση του όγκου του αίματος (1,5 kg)
- Τον πλακούντα (0,5 kg).
Ποιος είναι ο μέγιστος αριθμός κιλών που μπορώ να πάρω;
Ο γιατρός βασίζεται στον ΔΜΣ ή Δείκτη Μάζας Σώματος (βάρος σε kg διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο), καθώς και σε άλλους παράγοντες: Διατροφή, κατάσταση της υγείας, τρόπος ζωής.
Παράδειγμα: Αν πριν την εγκυμοσύνη ζυγίζεις 55 kg και έχεις ύψος 1,62, ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής: 55: (1,62 x 1,62) = 21
Ο φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) κυμαίνεται μεταξύ του 20 και του 25. Η συνιστώμενη αύξηση βάρους είναι 11,5 ως 14 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος του 20, η αύξηση του βάρους μπορεί να φτάσει ως τα 16 ή 17 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 25. Ο γιατρός θα σου συστήσει να πάρεις 7 ως 10 kg.
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος ή ίσος με 30. Δεν πρέπει να ξεπεράσεις τα 6 με 7 kg.
Φτάνουμε σε ένα σύνολο 9 kg, στο οποίο οι γιατροί συστήνουν να προσθέσεις 2 ως 4 kg αποθέματος λίπους, απαραίτητο για τη διατροφή του μωρού όταν είναι στη μήτρα ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ανάλογα με το βάρος σου πριν την εγκυμοσύνη, ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει αυτήν τη χρήσιμη αύξηση βάρους, συμβουλεύοντάς σε να την μειώσεις (εάν είσαι υπέρβαρη) ή να την αυξήσεις (αν είσαι πολύ αδύνατη).
Σχετικά άρθρα

28η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μικρούλη σου είναι περίπου 35 εκ. στο ύψος από τη κορυφή του κεφαλιού του μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών του και ζυγίζει περίπου 1,3 κιλά, το ένα τρίτο το βάρους που θα έχει στη γέννα.
2 λεπτά ανάγνωση

12η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Έχεις σχεδόν ολοκληρώσει το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σου. Συγχαρητήρια! Μάθε περισσότερα για το τι συμβαίνει αυτή την εβδομάδα.
3 λεπτά ανάγνωση

30η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Κάθε μέρα το μωρό σου μεγαλώνει και προετοιμάζει την είσοδό του στο κόσμο σε περίπου 10 εβδομάδες.
2 λεπτά ανάγνωση

33η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Έξι εβδομάδες. Τόσο έχει απομείνει, μέχρι να γνωρίσεις το μικρό ανθρωπάκι που μεγαλώνει μέσα σου. Τρομερό δεν είναι; Και εμείς αυτό πιστεύουμε.
3 λεπτά ανάγνωση

31η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Όσο πλησιάζει όλο και πιο γρήγορα η μεγάλη μέρα, το μωρό σου αρχίζει να παίρνει τη θέση που πρέπει να έχει κατά τη γέννησή του. Τι έξυπνο μωρό! Αλλά αυτό το ήξερες ήδη.
2 λεπτά ανάγνωση

27η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου θα μεγαλώσει κι άλλο, αλλά μέχρι σήμερα έχει φτάσει τα 30 εκ., ξαπλωμένο είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει στο χέρι σου, μεταξύ του καρπού και του αγκώνα σου.
3 λεπτά ανάγνωση

36η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Από εδώ και στο εξής μέχρι να κάνει τη μεγάλη του είσοδο στο κόσμο, θα συνεχίσει να μεγαλώνει. Είναι ήδη, 45 εκ. στο ύψος και ζυγίζει περίπου 2,9 κιλά!
3 λεπτά ανάγνωση

37η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό, σου έχει μια τάση να σκύβει το κεφάλι του προς τα κάτω, με τα χέρια του σταυρωμένα και τα πόδια του διπλωμένα στο στήθος του καθώς δεν υπάρχει αρκετός χώρος για να κουνηθεί.
3 λεπτά ανάγνωση

10η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Έχεις φτάσει κιόλας στη 10η εβδομάδα εγκυμοσύνης σου. Έχεις όμως ακόμα 29 εβδομάδες μέχρι να γνωρίσεις το μικρούλι σου. Μάθε περισσότερα για την 10η εβδομάδα.
4 λεπτά ανάγνωση

34η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Τα πράγματα στη κοιλιά σου ηρεμούν σιγά σιγά. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πάντα έχουν σχεδόν τελειώσει με την ανάπτυξή τους! Το μωρό σου είναι 45 εκ. σε ύψος και ζυγίζει κάτι παραπάνω από 2 κιλά.
2 λεπτά ανάγνωση

32η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου συνεχίζει να μεγαλώνει όσο οδεύετε προς την τελική ευθεία, αλλά στη πραγματικότητα απλά τελειοποιούνται κάποια πράγματα. Αυτός ή αυτή είναι έτοιμοι να σε γνωρίσουν!
2 λεπτά ανάγνωση

29η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Όσο πλησιάζεις τη τελική ευθεία - θα γεννήσεις σε περίπου 10 εβδομάδες! – το μωρό σου μεγαλώνει με γρήγορους ρυθμούς, ανοίγει ακόμα και τα μάτια του. Διάβασε περισσότερα παρακάτω.
2 λεπτά ανάγνωση

35η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Σε περίπου ένα μήνα θα κρατάς στα χεριά σου αυτό το μικρό πραγματάκι χαράς. Μέχρι τότε, πολλά πράγματα πρέπει να τελειοποιηθούν μέσα σου. Διάβασε περισσότερα για αυτήν την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση

Εγκυμοσύνη και Διατροφή: Όσα Πρέπει να Ξέρεις | Nestlé FamilyNes
Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για μία ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3 λεπτά ανάγνωση

Βαλίτσα μαιευτηρίου: τι πρέπει να έχεις μαζί σου
Εδώ θα βρεις μια πρακτική λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου στο μαιευτήριο όταν θα πας να γεννήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση

Τα «χαριτωμένα» συμπτώματα της εγκυμοσύνης!
«Σήμερα το πρωί δεν ξύπνησα καλά… Αισθάνομαι αδιαθεσία, το στήθος μου βαρύ και ευαίσθητο και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο Στέλιος ξέχασε να αγοράσει καφέ!
4 λεπτά ανάγνωση

5 συμβουλές διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Η ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πρωταρχικής σημασίας για εσένα και το μωρό σου. Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές!
4 λεπτά ανάγνωση

Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή
Είσαι έγκυος, άρα πρέπει να ξεκουράζεσαι και να αποφεύγεις την άσκηση, σωστά; Λάθος! Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το μωρό σου έχει διαψευσθεί.
3 λεπτά ανάγνωση

Μητρικό γάλα: η βέλτιστη προστασία για το μωρό
Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι HMO συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Μάθετε περισσότερα στο Nestlé Baby & Me.
1 λεπτό ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!