- Προσέξτε τις αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου (για παράδειγμα, η πρώτη του φορά σε παιδικό κρεβάτι ή σε βρεφική κούνια χωρίς κάγκελα). Όσο μικρές κι αν είναι οι αλλαγές, μπορεί να έχουν αντίκτυπο.
- Μην ανησυχείτε, απλά θα χρειαστεί λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί.
- Προσπαθήστε να έχετε τακτικές ώρες ύπνου.
- Αφήστε το παιδί να διαλέξει το παραμύθι που θέλει να διαβάσετε.
- Δοκιμάστε ένα φωτάκι νυκτός ή αφήστε την πόρτα μισάνοιχτη, αν φοβάται το σκοτάδι.
- Δοκιμάστε έναν λευκό θόρυβο ή μια σειρά χαλαρωτικών ήχων.
- Δοκιμάστε να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του. Η διαδικασία αυτοχαλάρωσης αποτελεί σημαντικό μάθημα ζωής.
- Φροντίστε να είστε κοντά για να νιώθει ασφάλεια, αλλά αποφύγετε να το πάρετε αγκαλιά ή να το πάρετε από το δωμάτιό του, αν κλαίει ή γκρινιάζει.
- Φροντίστε να είναι κατά το δυνατόν πιο άνετο. Επιλέξτε σεντόνια και πιτζάμες ανάλογα με τις αλλαγές της θερμοκρασίας. Βάλτε για ύπνο μαζί του το αγαπημένο του παιχνίδι.
- Δοκιμάστε να του δώσετε ένα σνακ πριν από την ώρα του ύπνου, αν ο λόγος που δεν κοιμάται είναι ότι πεινάει. Λίγο γάλα ή μια μπανάνα πριν πλύνει τα δόντια του μπορεί να κρατήσει την κοιλίτσα του ικανοποιημένη και το κεφαλάκι του βαρύ στο μαξιλάρι.
- Μην απελπίζεστε. Μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να κατακτήσει την τέχνη του ύπνου, όμως σίγουρα θα τα καταφέρετε στο τέλος.
Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.
EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ
Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.
Συμβουλές μόνο για σένα
Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.
Δωρεάν δείγματα
Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.
Διαδραστικές εφαρμογές
Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.