Είναι πλέον αποδεδειγμένο: Στην εγκυμοσύνη, πρέπει να προσέχεις τι τρως.
Ορισμένες λοιμώξεις που μεταδίδονται με τα τρόφιμα, όπως η λιστερίωση και η τοξοπλάσμωση, μπορεί να είναι σοβαρές. Μην πανικοβάλλεσαι όμως: Με τις σωστές συνήθειες δεν θα διατρέχεις κανένα κίνδυνο.
Για να αποφύγεις κάθε κίνδυνο λιστερίωσης
Αυτή η ασθένεια οφείλεται σε ένα βακτήριο, τη λιστέρια, που βρίσκεται στο ωμό κρέας, στα θαλασσινά, στα φρούτα, στα λαχανικά, στα τυριά από μη επεξεργασμένο γάλα… Ο καθένας μπορεί να προσβληθεί από λιστερίωση. Για ένα υγιές άτομο, η συγκεκριμένη λοίμωξη είναι ασήμαντη. Όμως, για μία έγκυο οι κίνδυνοι είναι σοβαροί: αποβολή, πρόωρος τοκετός, αναπνευστική ανεπάρκεια… Τα συμπτώματα της λιστερίωσης μπορεί να περάσουν απαρατήρητα ή να εκδηλωθούν σαν κρύωμα με χαμηλό πυρετό. Εάν σου συμβεί αυτό, μίλησε με τον γιατρό σου, που θα σου ζητήσει να κάνεις εξέταση αίματος, ώστε να επιβεβαιωθεί η παρουσία ή η απουσία του βακτηρίου λιστέρια. Σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος, θα σου χορηγηθεί θεραπεία με αντιβιοτικά.
Για να εμποδίσεις την εμφάνιση της ασθένειας, είναι απαραίτητο να υιοθετήσεις τις εξής καλές συνήθειες:
- Να αποφεύγεις όλες τις ωμές τροφές: Γαλακτοκομικά προϊόντα από ωμό γάλα (να προτιμάς τα παστεριωμένα τυριά), ωμά ψάρια (σούσι, καπνιστός σολομός…), ωμά θαλασσινά, ωμό κρέας (καρπάτσιο, ταρτάρ…), ωμά αυγά.
- Να αποφεύγεις όλα τα αλλαντικά (σαλάμι αέρος, μορταδέλα) και να προτιμάς τα αεροστεγώς συσκευασμένα από τα φρεσκοκομμένα ζαμπόν.
- Να μαγειρεύεις καλά το κρέας πριν το φας.
- Να πλένεις καλά τα λαχανικά και τα φρούτα πριν τα ετοιμάσεις.
Το δικό μας κόλπο: Μια κουταλιά της σούπας ξύδι στον γεμάτο με νερό νεροχύτη. Όμως μην τα αφήνεις να μουσκέψουν, για να διατηρούνται οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία τους.
Σοφία, μαμά του Αντρέα
«Η Στεφανία, λογίστρια της επιχείρησής μου και καλή μου φίλη, οργάνωσε ένα αποχαιρετιστήριο δείπνο για όλους τους συναδέλφους σε ένα εστιατόριο. Στην 5η προσπάθεια να γεμίσω το ποτήρι μου με κρασί, έβαλε τις φωνές, λίγο ζαλισμένη: «Μηηηη!!! Είσαι έγκυος!». Εγώ κοκκίνισα και οι άλλοι έσκασαν στα γέλια…»
Σχετικά άρθρα
Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό
Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.
4 λεπτά ανάγνωση
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι τοκετού;
Η διαδικασία της γέννησης ενός μωρού είναι μία φυσική διαδικασία. Ωστόσο, πολλές γεννήσεις στον περίγυρό μου δεν πήγαν όπως αναμενόταν!
2 λεπτά ανάγνωση
28η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μικρούλη σου είναι περίπου 35 εκ. στο ύψος από τη κορυφή του κεφαλιού του μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών του και ζυγίζει περίπου 1,3 κιλά, το ένα τρίτο το βάρους που θα έχει στη γέννα.
2 λεπτά ανάγνωση
Βοήθεια για την επιλογή ονόματος
Χρειάζεστε έμπνευση για την επιλογή ονόματος; Αυτό είναι το διασκεδαστικό κομμάτι! Μπορεί να έχετε ήδη κάποιο αγαπημένο όνομα ή να περιμένετε να γνωρίσετε το μωρό σας.
2 λεπτά ανάγνωση
Διαβήτης κύησης: Με αφορά;
«Μια φίλη μου εμφάνισε διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
2 λεπτά ανάγνωση
5 συμβουλές διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Η ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πρωταρχικής σημασίας για εσένα και το μωρό σου. Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές!
4 λεπτά ανάγνωση
15η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό συνεχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα μέσα σου και σε αυτή την εβδομάδα τα πάντα προετοιμάζονται για τη δημιουργία της αίσθησης της όσφρησης του.
2 λεπτά ανάγνωση
Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι σωστές διατροφικές επιλογές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να θέσουν τις βάσεις για να έχει το μωρό σου ένα πιο υγιές μέλλον.
5 λεπτά ανάγνωση
Πώς να επιλέξω μαιευτήριο;
Θέλω να αισθάνομαι άνετη και ασφαλής στο μαιευτήριο όπου θα γεννήσω.
2 λεπτά ανάγνωση
34η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Τα πράγματα στη κοιλιά σου ηρεμούν σιγά σιγά. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πάντα έχουν σχεδόν τελειώσει με την ανάπτυξή τους! Το μωρό σου είναι 45 εκ. σε ύψος και ζυγίζει κάτι παραπάνω από 2 κιλά.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης
Η πρωινή ναυτία μπορεί να κάνει την εμφάνισή της οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης.
2 λεπτά ανάγνωση
5 τρόποι για να αποφύγεις τις αλλεργίες του μωρού κατά την εγκυμοσύνη
Οι βασικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις ή να εγκαταλείψεις τώρα για να προσφέρεις στο μελλοντικό μωρό σου ένα υγιές ξεκίνημα
1 λεπτό ανάγνωση
Άσκηση στην εγκυμοσύνη; Μα, φυσικά!
Ποιος είπε ότι η άθληση σταματά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αντίθετα μάλιστα, εάν η εγκυμοσύνη σου είναι ομαλή, η άθληση συστήνεται, αρκεί να γίνεται με σύνεση και ασφάλεια.
2 λεπτά ανάγνωση
Καταπολέμησε το άγχος στην εγκυμοσύνη
Άγχος στην εγκυμοσύνη; Όχι δεν σου χρειάζεται! Διάβασε τις συμβουλές μας για να το καταπολεμήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση
21η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Παρόλο που το μωρό σου ζυγίζει μισό κιλό, έχει ακόμα αρκετό χώρο για να κουνιέται μέσα στη κοιλιά σου. Και του αρέσει πολύ να το εκμεταλλεύεται όταν δεν κοιμάται!
3 λεπτά ανάγνωση
Λίστα για τη διοργάνωση baby shower
Η άφιξη ενός νέου μέλους στην οικογένειά σας είναι οπωσδήποτε μια καλή δικαιολογία για να διοργανώσετε ένα πάρτι.
2 λεπτά ανάγνωση
Τα βασικά λιπαρά οξέα
Όπως φαίνεται και από το όνομά τους, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία, κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μαμά.
2 λεπτά ανάγνωση
40η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Ο χρόνος τελείωσε! Αν δεν το έχει κάνει ακόμα, το μωρό σου θα έρθει μέσα στις επόμενες ημέρες. Και εσύ θα γίνεις επιτέλους μανούλα! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα, παρακάτω.
2 λεπτά ανάγνωση
8η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Περίπου στο μέγεθος ενός αυγού κοκκινολαίμη, το μικρούλη σου είναι περίπου 30mm σε μέγεθος. Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
