Όλες οι έγκυες μπορούν να το επιβεβαιώσουν: Αισθάνονται πραγματική επιθυμία για φαγητό, σχεδόν ακαταμάχητη, μερικές φορές σε σημείο βουλιμίας. Σύμφωνα με κάποιες θεωρίες, αυτός είναι ένας τρόπος να καλύψει ο οργανισμός τις ανάγκες του και, επομένως, να αποφύγει τις ελλείψεις. Έτσι, η επιθυμία για κόκκινο κρέας μπορεί να σημαίνει έλλειψη σιδήρου, η επιθυμία για σοκολάτα ανάγκη από μαγνήσιο… Η ιδέα είναι ελκυστική, αλλά όχι απαραιτήτως σωστή! Στην πραγματικότητα, μάλλον οι ορμόνες (πάλι αυτές!) κάνουν άνω-κάτω τις διατροφικές μας συνήθειες.
Οι ορμόνες, οι καλύτεροι εχθροί μου
Ενώ είναι απαραίτητες για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και διασφαλίζουν την επικοινωνία ανάμεσα στον πλακούντα και το έμβρυο, οι ορμόνες σου παίζουν πολλά παιχνίδια. Αρχίζουν με την όσφρηση και τη γεύση, που αλλάζουν λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης οιστρογόνων. Αποτέλεσμα: Μπορεί να σου αρέσουν τροφές που σιχαινόσουν ή να σε απωθούν κάποιες πολύ συνηθισμένες μυρωδιές. Μην ανησυχείς: Αυτό συχνά διαρκεί μόνο για το πρώτο τρίμηνο! Όσο για τις λιγούρες, αποτρέπουν την εμφάνιση υπογλυκαιμίας, φαινόμενο στο οποίο η γυναίκα είναι πιο ευαίσθητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός και αν όλα αυτά τα φαινόμενα εκφράζουν απλώς την αυξημένη ανάγκη για προσοχή εκ μέρους της μέλλουσας μαμάς. Μάλλον το έχεις καταλάβει: Οι αιτίες της λιγούρας, της επιθυμίας και της αναγούλας παραμένουν ακόμη μυστηριώδεις!
Κατερίνα, μαμά του Γιώργου, της Άννας και του Θοδωρή
«Κατά τη διάρκεια της τρίτης μου εγκυμοσύνης, αφέθηκα εντελώς… Ήθελα να τρώω μόνο απλές τροφές, όπως κρέμες, ζαμπόν, σάντουιτς, ζυμαρικά με βούτυρο (Αχ! Το τι ζυμαρικά σε σχήμα γραμμάτων της αλφαβήτου είχα φάει τους πρώτους μήνες!). Έτσι, έφτιαχνα τα ίδια γεύματα για εμένα και τα παιδιά μου. Στο τραπέζι, ο σύζυγός μου μας κοιτούσε συγκινημένος, αλλά και λίγο αμήχανος!»
Σχετικά άρθρα
Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.
3 λεπτά ανάγνωση
Ποιες τροφές να αποφεύγω;
Μπορώ να φάω ωμό ψάρι; Μη παστεριωμένα τυριά; Βοδινό καρπάτσιο; Η μητέρα μου λέει ότι στην εποχή της δεν πρόσεχε τι έτρωγε. Γιατί όλες αυτές οι προφυλάξεις τώρα;
2 λεπτά ανάγνωση
Ο μπαμπάς στην αίθουσα τοκετού;
Ο τοκετός είναι για εμάς μια δοκιμασία. Το ίδιο ισχύει και για τους μελλοντικούς μπαμπάδες!
2 λεπτά ανάγνωση
Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη
Είναι πολύ πιθανό να άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις ασκήσεις Kegel επειδή είσαι έγκυος και θέλεις να προετοιμάσεις το πυελικό σου έδαφος για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.
3 λεπτά ανάγνωση
30η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Κάθε μέρα το μωρό σου μεγαλώνει και προετοιμάζει την είσοδό του στο κόσμο σε περίπου 10 εβδομάδες.
2 λεπτά ανάγνωση
14η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου πλέον έχει το μέγεθος ενός μεγάλου πορτοκαλιού! Έχεις καταλάβει να κουνιέται ή να σε κλωτσάει; Αν όχι, λογικά θα την νιώσεις στις επόμενες εβδομάδες!
3 λεπτά ανάγνωση
Ερωτήσεις για το υπερηχογράφημα εγκυμοσύνης των 12 εβδομάδων
Επιτέλους έφτασε η ώρα για το υπερηχογράφημα των 12 εβδομάδων! Αυτό το υπερηχογράφημα είναι σημαντικό. Παράλληλα, όμως, μπορεί να είναι και μια συναισθηματικά φορτισμένη εμπειρία.
2 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου
Οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να σκεφτούν πώς μπορούν να προσθέσουν μερικές παραπάνω θερμίδες στη διατροφή τους με υγιεινό τρόπο. Μάθε περισσότερα εδώ.
5 λεπτά ανάγνωση
Σεξ & Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα αλλάζει… Το ίδιο και η σεξουαλικότητα. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να έχεις πολλές απορίες.
2 λεπτά ανάγνωση
Πότε πρέπει να ανακοινώσω την εγκυμοσύνη μου στον εργοδότη μου;
Ήταν εύκολο να ανακοινώσω στα κοντινά μου πρόσωπα ότι είμαι έγκυος. Αλλά είναι εντελώς διαφορετικό να το ανακοινώνω στον διευθυντή μου!
3 λεπτά ανάγνωση
Είσαι έγκυος; Δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνεις τον καφέ!
Έχετε μπει σε μία από τις πιο σημαντικές περιόδους της ζωής σας, όπου η διατροφική σας συμπεριφορά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου!
3 λεπτά ανάγνωση
35η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Σε περίπου ένα μήνα θα κρατάς στα χεριά σου αυτό το μικρό πραγματάκι χαράς. Μέχρι τότε, πολλά πράγματα πρέπει να τελειοποιηθούν μέσα σου. Διάβασε περισσότερα για αυτήν την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση
19η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Ο μικρός σου κάτοικος ζυγίζει περίπου 300-400 γραμμάρια – πιάσε ένα γκρέιπφρουτ στο χέρι σου και θα καταλάβεις το βάρος της μικρούλας σου. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση
3η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Η ανάπτυξη του μωρού και συμβουλές διατροφής
Μόλις ξεκίνησες το ταξίδι σου. Δεν μπορείς να δεις τίποτα μέχρι στιγμής, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν συμβαίνουν πολλά πράγματα συγχρόνως μέσα σου.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προετοιμαστείτε συναισθηματικά πριν γίνετε μαμά
Καταπληκτικά νέα! Περιμένετε το πρώτο σας μωρό.
3 λεπτά ανάγνωση
Μητρικό γάλα: η βέλτιστη προστασία για το μωρό
Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι HMO συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Μάθετε περισσότερα στο Nestlé Baby & Me.
1 λεπτό ανάγνωση
Πίεση στην Εγκυμοσύνη. Είναι Σοβαρό;
Είμαι 5 μηνών έγκυος και ο γιατρός μου κατά τη διάρκεια μίας επίσκεψης ρουτίνας, μου βρήκε πίεση 14/9. Υποφέρω από τη λεγόμενη υπερτασική νόσο της κύησης. Περί τίνος πρόκειται;
3 λεπτά ανάγνωση
Τα βασικά λιπαρά οξέα
Όπως φαίνεται και από το όνομά τους, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία, κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μαμά.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς δημιουργείται το μητρικό ένστικτο
Έχουμε αναρωτηθεί πολλές φορές για το μητρικό ένστικτο: Υπάρχει ή όχι; Τι είναι στην πραγματικότητα; Πώς αισθάνεται μια νέα μητέρα όταν πρωτογνωρίζει το μωρό της;
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Πότε θα γεννήσω; Ο υπολογισμός της ημερομηνίας γέννησης του μωρού σου είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και σημαντικά βήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
