MyFeed Personalized Content
Συμβουλές διατροφής
Add this post to favorites

Οι 11 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις αν είσαι έτοιμη για μωρό

Προγραμμάτισε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγείας σου για να συζητήσεις τα σχέδιά σου να μείνεις έγκυος και μετά συμπλήρωσε αυτή τη λίστα ελέγχου πριν από τη σύλληψη και πάρε τη μαζί σου.

2 λεπτά ανάγνωση Ιαν. 17, 2022

Μόλις πάρεις τη συναρπαστική απόφαση να αρχίσεις να προσπαθείς για ένα μωρό, το επόμενο βήμα είναι να σκεφτείς τη δική σου υγεία. Αν χρειάζεται, υπάρχουν πολλές μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να μεγιστοποιήσεις τις πιθανότητες σύλληψης και να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών κύησης, όπως το να σταματήσεις το κάπνισμα και να επιδιώξεις να έχεις ένα υγιές βάρος. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσεις στον πάροχο υγείας σου σχετικά με τρέχοντα προβλήματα υγείας που ίσως έχεις και φάρμακα που ίσως παίρνεις, καθώς και για οποιοδήποτε οικογενειακό ιστορικό ασθενειών. Ο/η γιατρός σου θα είναι σε θέση να σου πει αν χρειάζεται να κάνεις περαιτέρω αλλαγές προτού μείνεις έγκυος.

Η λίστα ελέγχου μου πριν από τη σύλληψη

1. Τα τρέχοντα προβλήματα υγείας μου:

Θα επηρεάσουν την εγκυμοσύνη μου; Μπορώ να κάνω κάτι για αυτά πριν από τη σύλληψη;

2. Η τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή μου:

Αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή ενώ προσπαθώ να συλλάβω; Αν όχι, με τι μπορώ να τα αντικαταστήσω;

3. Τα φάρμακα που παίρνω εκτός συνταγογράφησης: 

Αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή ενώ προσπαθώ να συλλάβω; Αν όχι, με τι μπορώ να τα αντικαταστήσω;

4. Προβλήματα υγείας που υπάρχουν στο οικογενειακό ιστορικό μου: 

Προβλήματα υγείας που υπάρχουν στο οικογενειακό ιστορικό του συντρόφου μου: 

Πρέπει να ανησυχώ για αυτά; Πρέπει να κάνω επιπλέον εξετάσεις; Μήπως πρέπει να δω ένα σύμβουλο γενετικής;

5. Προβλήματα που είχα με μία ή περισσότερες προηγούμενες εγκυμοσύνες: 

Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον κίνδυνο επανεμφάνισης αυτών των προβλημάτων;          

6. Συμπληρώματα που παίρνω επί του παρόντος:

Είναι ασφαλή ενώ προσπαθώ να συλλάβω; Πρέπει να πάρω φολικό οξύ ή κάποιο άλλο διατροφικό συμπλήρωμα;

7. Ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνω εβδομαδιαίως:

Είναι ασφαλής; Πώς μπορώ να τη μειώσω;

8. Εμβόλια/διαγνωστικές εξετάσεις που ενδέχεται να χρειαστώ:

Πότε είναι ασφαλές να τις κάνω; Πώς θα το κανονίσω;

9. Τι είδους κοινωνική ασφάλιση/παροχές έχω αν τις χρειαστώ;
(Πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών)

10. Πώς μπορώ να βελτιώσω τη γενικότερη υγεία μου ώστε να προετοιμαστώ για την εγκυμοσύνη;
Έχω ένα υγιές βάρος; Αν όχι, πώς μπορώ να αποκτήσω ένα υγιές βάρος;

11. Μόνο για καπνίστριες: Τι είδους υποστήριξη είναι διαθέσιμη για να με βοηθήσει να σταματήσω το κάπνισμα;

Πηγές

http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/preconception…

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016