MyFeed Personalized Content
Συμβουλές διατροφής
Add this post to favorites

Πόσο σάκχαρο έχεις;

Το βασικό ερώτημα που πρέπει να θέσεις αν εξετάζεσαι ή παρακολουθείσαι για διαβήτη κύησης.

3 λεπτά ανάγνωση Δεκ. 21, 2021

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση κατά την οποία η ποσότητα γλυκόζης (ένα είδος σακχάρου) στο αίμα σου είναι υπερβολικά υψηλή, επειδή το σώμα σου δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει σωστά. Αν αυτό συμβεί όταν είσαι έγκυος (συνήθως κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο), αποκαλείται διαβήτης κύησης. Είτε σκέφτεσαι να προσπαθήσεις να αποκτήσεις ένα μωρό είτε είσαι ήδη έγκυος, υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τις πιθανότητες να εκδηλώσεις διαβήτη κύησης ή να τον διαχειριστείς με προσοχή, αν έχεις εκδηλώσει ήδη.
 

Πριν από την εγκυμοσύνη:

  • σταμάτησε το κάπνισμα
  • ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τις συνιστώμενες ποσότητες φυτικών ινών, φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, άπαχου κρέατος και γαλακτοκομικών
  • διατήρησε ένα υγιές βάρος
  • ακολούθησε έναν δραστήριο τρόπο ζωής

 

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • συνέχισε να ακολουθείς έναν υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή όπως προαναφέρθηκε
  • ρώτησε τον πάροχο υγείας σου σχετικά με τις συνήθεις εξετάσεις αίματος που μπορείς να κάνεις για να μάθεις αν έχεις διαβήτη κύησης
  • αν μάθεις ότι έχεις διαβήτη κύησης, μην πανικοβληθείς! Μπορείς να τον διαχειριστείς με δίαιτα, άσκηση και, αν χρειαστεί, με διαλογισμό. Οι πάροχοι υγείας σου θα καταρτίσουν ένα πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου. Όταν το σάκχαρο αίματος βρίσκεται υπό έλεγχο, οι περισσότερες μαμάδες και τα μωρά τους συνεχίζουν να είναι υγιή καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
     

Βγήκαν θετικές οι εξετάσεις σου για διαβήτη κύησης; Ρώτησε τον πάροχο υγείας σου σχετικά με τα ασφαλή όρια των επιπέδων σακχάρου του αίματος. Σε κάθε ιατρικό ραντεβού, το βασικό ερώτημα που πρέπει να θέτεις είναι: πόσο είναι το σάχκαρό μου;

 

Καλό είναι να συζητάς πάντα με τον πάροχο υγείας σου ποια είναι τα όρια του σακχάρου στο αίμα, αλλά σε γενικές γραμμές, η Διεθνής Ομοσπονδία Γυναικολογίας και Μαιευτικής συστήνει τα εξής όρια για την ποσότητα σακχάρου στο αίμα των εγκύων γυναικών με διαβήτη κύησης:

  • Πριν από το πρωινό (γνωστό ως σάκχαρο νηστείας): έως 95 mg/dl (5,3 mmol/L)
  • 1 ώρα μετά από ένα γεύμα: έως 140 mg/dl (7,8 mmol/L)
  • 2 ώρες μετά από ένα γεύμα: έως 120 mg/dl (6,7 mmol/L)

 

Πηγές

The American College of Obstetricians and Gynecologists. Practice Bulletin: Gestational Diabetes Mellitus. Obstetrics and Gynecology 2013; 406-16.

 

Crowther CA, Hiller JE, Moss JR et al. Effect of treatment of gestational diabetes mellitus on pregnancy outcomes. Australian Carbohydrate Intolerance Study in Pregnant Women (ACHOIS) Trial Group. N Engl J Med 2005; 352:2477-86.

 

Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obstetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes mellitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care.  Int J Gynaecol Obstet 2015; 131:S173-S211.

 

Landon MB, Spong CY, Thom E et al. A multicenter, randomized trial of treatment for mild gestational diabetes. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development Maternal-Fetal Medicine Units Network. N Engl J Med 2009; 361: 1339-48.

 

Metzger BE, Gabbe SG, Persson B et al. International association of diabetes and pregnancy study groups recommendations on the diagnosis and classification of hyperglycemia in pregnancy. Diabetes Care 2010; 33:676-82.

 

Poomalar, GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.

 

Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns and lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.

 

World Health Organization. Diagnostic criteria and classification of hyperglycemia first detected in pregnancy. World Health Organization 2013.

 

Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136

 

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016