Δημιουργία πλάνου τοκετού

Άρθρο

2 λεπτά

Ο τοκετός είναι λιγότερο τρομακτικός, αν έχετε ένα εύκολο πλάνο στο μυαλό σας που θα συμβάλει ώστε η ημέρα εκείνη να κυλήσει όσο το δυνατόν πιο ομαλά. Δείτε τον οδηγό μας για το πλάνο τοκετού παρακάτω.

Σκεφτείτε πού θέλετε να γεννήσετε. Στο σπίτι, στο μαιευτήριο ή σε κάποιο κέντρο μαιευτικής φροντίδας;
Σκεφτείτε πώς θέλετε να γεννήσετε το μωρό σας.
Σκεφτείτε αν θέλετε να σας χορηγηθούν παυσίπονα.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για την επαφή δέρμα με δέρμα μετά τον τοκετό.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για τη γέννα-λωτό, όπου ο πλακούντας παραμένει προσκολλημένος με το μωρό μετά τη γέννηση.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για παρεμβάσεις όπως οι βεντούζες και ο εμβρυουλκός.
Σκεφτείτε πού και πώς μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη ένας σύντροφος τοκετού.
Μοιραστείτε το πλάνο τοκετού με τον σύντροφό σας. Ίσως σας βοηθήσει να το γράψετε.
Σκεφτείτε τον εξοπλισμό που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού: στρωματάκια, πουφ, μπάρες, μπάλες, σκαμπό κ.λπ.
Σκεφτείτε αν προτιμάτε τον τοκετό στο νερό, εφόσον υπάρχει αυτή η δυνατότητα.
Αν έχετε ερωτήσεις για την καισαρική τομή, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Συζητήστε πώς θα παρακολουθείται το μωρό κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Συζητήστε με τον γιατρό σας τυχόν άλλες επιλογές και προτιμήσεις για το πλάνο τοκετού.
Ο φυσιολογικός τοκετός είναι η ιδανική επιλογή, εφόσον δεν υπάρχουν επιπλοκές για την υγεία. Επειδή, όμως, τα πράγματα δεν εξελίσσονται πάντα όπως τα περιμένουμε, καλό είναι να εξετάσετε όλα τα ενδεχόμενα. Αυτό που προέχει είναι η υγεία του μωρού και η δική σας.
Αφού ετοιμάσετε το πλάνο τοκετού, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε τι θα χρειαστεί να πάρετε μαζί σας. Δείτε τη λίστα μας για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο για βοήθεια.

Σχετικά άρθρα

Άρθρο

Οι μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη: Μου είχαν πει ότι θα είναι μία περίοδος μεγάλης ευτυχίας… Κανείς όμως δεν μου είπε για όλες αυτές τις μικροενοχλήσεις! Ναυτίες, δυσκοιλιότητα, κράμπες… και άλλα ακόμα!

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Καταπολέμησε το άγχος στην εγκυμοσύνη

Άγχος στην εγκυμοσύνη; Όχι δεν σου χρειάζεται! Διάβασε τις συμβουλές μας για να το καταπολεμήσεις.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

21η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Παρόλο που το μωρό σου ζυγίζει μισό κιλό, έχει ακόμα αρκετό χώρο για να κουνιέται μέσα στη κοιλιά σου. Και του αρέσει πολύ να το εκμεταλλεύεται όταν δεν κοιμάται!

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πώς να διαχειριστείτε τους πόνους & τις ενοχλήσεις κατά την εγκυμοσύνη

Καθώς το σώμα σας αλλάζει, μπορεί να νιώσετε ορισμένους πόνους και ενοχλήσεις εγκυμοσύνης, ειδικά στην πλάτη, τα πόδια και τα πέλματα.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Τα βασικά λιπαρά οξέα

Όπως φαίνεται και από το όνομά τους, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία, κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μαμά.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

40η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Ο χρόνος τελείωσε! Αν δεν το έχει κάνει ακόμα, το μωρό σου θα έρθει μέσα στις επόμενες ημέρες. Και εσύ θα γίνεις επιτέλους μανούλα! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα, παρακάτω.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

8η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Περίπου στο μέγεθος ενός αυγού κοκκινολαίμη, το μικρούλη σου είναι περίπου 30mm σε μέγεθος. Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Γιατί 30 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για μια ολόκληρη ζωή

Είσαι έγκυος, άρα πρέπει να ξεκουράζεσαι και να αποφεύγεις την άσκηση, σωστά; Λάθος! Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το μωρό σου έχει διαψευσθεί.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Διατροφή της Εγκύου & Φυλλικό Οξύ

Είναι γεγονός. Μία ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, εξασφαλίζει στο μωρό όλα εκείνα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Έτοιμοι να γίνετε γονείς;

Μόλις το έμαθα, είμαι έγκυος: Μεγάλη στιγμή ευτυχίας... αλλά και ερωτήσεων.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Τι Πρεπει Να Προσεχει Μια Εγκυος Το Πρωτο Τριμηνο

27η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Το μωρό σου θα μεγαλώσει κι άλλο, αλλά μέχρι σήμερα έχει φτάσει τα 30 εκ., ξαπλωμένο είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει στο χέρι σου, μεταξύ του καρπού και του αγκώνα σου.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Λίστα απαραίτητων για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο

Δεν είστε σίγουρη τι πρέπει να βάλετε στην τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο; Έχουμε δημιουργήσει μια απλή λίστα για την τσάντα που θα πάρετε στο μαιευτήριο.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ποιες τροφές να αποφεύγω;

Μπορώ να φάω ωμό ψάρι; Μη παστεριωμένα τυριά; Βοδινό καρπάτσιο; Η μητέρα μου λέει ότι στην εποχή της δεν πρόσεχε τι έτρωγε. Γιατί όλες αυτές οι προφυλάξεις τώρα;

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη

Είναι πολύ πιθανό να άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις ασκήσεις Kegel επειδή είσαι έγκυος και θέλεις να προετοιμάσεις το πυελικό σου έδαφος για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

14η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Το μωρό σου πλέον έχει το μέγεθος ενός μεγάλου πορτοκαλιού! Έχεις καταλάβει να κουνιέται ή να σε κλωτσάει; Αν όχι, λογικά θα την νιώσεις στις επόμενες εβδομάδες!

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;

Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

33η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής

Έξι εβδομάδες. Τόσο έχει απομείνει, μέχρι να γνωρίσεις το μικρό ανθρωπάκι που μεγαλώνει μέσα σου. Τρομερό δεν είναι; Και εμείς αυτό πιστεύουμε.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στην αρχή της εγκυμοσύνης

Νιώθετε άγχος κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας; Δεν είστε η μόνη: 1 στις 10 έγκυες βιώνουν αυτό το σύμπτωμα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο