
Τι μπορείς να τρως με ασφάλεια όταν είσαι έγκυος;
Οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγεις ορισμένα τρόφιμα κατά την εγκυμοσύνη επειδή ανησυχείς μήπως προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό σου.
Αν είσαι αλλεργική σε οποιοδήποτε τρόφιμο, θα πρέπει να συνεχίσεις να το αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες πιστεύουν πως αν φάνε ορισμένα τρόφιμα (όπως ξηρούς καρπούς) στην εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανίσουν αλλεργία τα μωρά τους. Αν και οι σχετικές έρευνες δεν έχουν ολοκληρωθεί ακόμη, σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις δεν απαιτούνται διατροφικοί περιορισμοί για τις γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες.
Επομένως, αν είσαι υγιής και δεν έχεις τροφικές αλλεργίες, μπορείς με ασφάλεια να τρως τις παρακάτω τροφές χωρίς να ανησυχείς ότι θα αυξηθεί ο κίνδυνος που διατρέχει το μωρό σου να αναπτύξει αλλεργίες:
- γάλα
- αβγά
- ψάρι
- ξηρούς καρπούς
- σιτάρι.
Ασφαλώς, υπάρχουν ορισμένες τροφές που όλες οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν, όπως το ωμό ψάρι, το ωμό κρέας ή το μη παστεριωμένο τυρί. Κι αυτό επειδή ο κίνδυνος των βακτηρίων ή της τροφικής δηλητηρίασης δεν έχει καμία σχέση
με τις αλλεργίες.

Μη ασφαλή τρόφιμα στην εγκυμοσύνη
Απέφυγε τρόφιμα από αυτές τις τέσσερις ομάδες όσο είσαι έγκυος για λόγους ασφαλείας
Ωμό ψάρι
- Ωμό ή άψητο ψάρι/θαλασσινά
- Θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (βασιλικό σκουμπρί, λευκός μπακαλιάρος,
- ξιφίας)
- Καπνιστό ψάρι/θαλασσινά
Άψητο κρέας
- Ωμό ή άψητο κρέας, πουλερικά και αβγά
- Αλλαντικά
- Πατέ και αλείμματα κρέατος ψυγείου
Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Ακατέργαστο & μη παστεριωμένο γάλα/γαλακτοκομικά προϊόντα (μπρι, καμαμπέρ, μπλε τυρί)
- Παγωτό μηχανής
Άπλυτα φρούτα/λαχανικά
- Άπλυτα φρούτα και λαχανικά
- Μη παστεριωμένους χυμούς φρούτων και μηλίτη
Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016
Σχετικά άρθρα

5 από τις καλύτερες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το μωρό σας αυτή τη στιγμή
Μάθε ποια είναι τα 5 σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σου κατά τη διάρκεια της κύησης για να ενισχύσεις την υγεία και την ανάπτυξή του.
1 λεπτό ανάγνωση

5 τρόποι για να αποφύγεις τις αλλεργίες του μωρού κατά την εγκυμοσύνη
Οι βασικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις ή να εγκαταλείψεις τώρα για να προσφέρεις στο μελλοντικό μωρό σου ένα υγιές ξεκίνημα
1 λεπτό ανάγνωση

Το πλάνο δράσης σας πριν από την κύηση
Εννιά βασικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις ή να εγκαταλείψεις τώρα για να προσφέρεις στο μωρό σου ένα υγιές ξεκίνημα. Μάθε περισσότερα εδώ.
1 λεπτό ανάγνωση

Τι τροφές πρέπει να τρώτε;
Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να ετοιμαστείτε για μια καλή εγκυμοσύνη
1 λεπτό ανάγνωση

40η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Ο χρόνος τελείωσε! Αν δεν το έχει κάνει ακόμα, το μωρό σου θα έρθει μέσα στις επόμενες ημέρες. Και εσύ θα γίνεις επιτέλους μανούλα! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα, παρακάτω.
2 λεπτά ανάγνωση

Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι σωστές διατροφικές επιλογές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να θέσουν τις βάσεις για να έχει το μωρό σου ένα πιο υγιές μέλλον.
5 λεπτά ανάγνωση

6η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου αναπτύσσεται με πολύ γοργούς ρυθμούς. Τόσες πολλές ενδιαφέρουσες εξελίξεις σε ένα τόσο μικρό πλασματάκι! Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.
2 λεπτά ανάγνωση

38η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Δύο εβδομάδες! Ναι, είναι η πραγματικότητα, εσύ και το μικρό σου σύντομα θα γνωριστείτε. Τα πάντα λίγο-πολύ είναι στη θέση τους. Διάβασε περισσότερα για αυτήν την εβδομάδα, παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση

39η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Ίσως να έχεις νιώσει μερικές συσπάσεις και να αναρωτιέσαι αν ήρθε η στιγμή. Μην ανησυχείς, δεν θα χάσεις το αστέρι της παράστασης! Διάβασε περισσότερα για τη προτελευταία εβδομάδα, παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση

36η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Από εδώ και στο εξής μέχρι να κάνει τη μεγάλη του είσοδο στο κόσμο, θα συνεχίσει να μεγαλώνει. Είναι ήδη, 45 εκ. στο ύψος και ζυγίζει περίπου 2,9 κιλά!
3 λεπτά ανάγνωση

31η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Όσο πλησιάζει όλο και πιο γρήγορα η μεγάλη μέρα, το μωρό σου αρχίζει να παίρνει τη θέση που πρέπει να έχει κατά τη γέννησή του. Τι έξυπνο μωρό! Αλλά αυτό το ήξερες ήδη.
2 λεπτά ανάγνωση

37η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό, σου έχει μια τάση να σκύβει το κεφάλι του προς τα κάτω, με τα χέρια του σταυρωμένα και τα πόδια του διπλωμένα στο στήθος του καθώς δεν υπάρχει αρκετός χώρος για να κουνηθεί.
3 λεπτά ανάγνωση

32η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου συνεχίζει να μεγαλώνει όσο οδεύετε προς την τελική ευθεία, αλλά στη πραγματικότητα απλά τελειοποιούνται κάποια πράγματα. Αυτός ή αυτή είναι έτοιμοι να σε γνωρίσουν!
2 λεπτά ανάγνωση

29η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Όσο πλησιάζεις τη τελική ευθεία - θα γεννήσεις σε περίπου 10 εβδομάδες! – το μωρό σου μεγαλώνει με γρήγορους ρυθμούς, ανοίγει ακόμα και τα μάτια του. Διάβασε περισσότερα παρακάτω.
2 λεπτά ανάγνωση

11η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Εάν μπορούσες να κοιτάξεις στο εσωτερικό σου, θα έβλεπες να αναπτύσσονται μικρές τριχούλες στα φρύδια και πάνω από τα χείλια του μωρού σου.
2 λεπτά ανάγνωση

18η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Πολλά πράγματα συμβαίνουν στη 18η εβδομάδα, από τα νευρικά κύτταρα που πολλαπλασιάζονται μέχρι τη διαμόρφωση των δακτυλικών αποτυπωμάτων του. Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.
3 λεπτά ανάγνωση

10η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Έχεις φτάσει κιόλας στη 10η εβδομάδα εγκυμοσύνης σου. Έχεις όμως ακόμα 29 εβδομάδες μέχρι να γνωρίσεις το μικρούλι σου. Μάθε περισσότερα για την 10η εβδομάδα.
4 λεπτά ανάγνωση

26η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και διατροφικές συμβουλές
Την τελευταία εβδομάδα του δευτέρου τριμήνου ένα ακόμα μαγικό θα συμβεί: το μωρό σου θα ανοίξει τα μάτια του μια από αυτές τις ημέρες! Διάβασε περισσότερα για αυτή την εβδομάδα παρακάτω.
2 λεπτά ανάγνωση

7η εβδομάδα κύησης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Το μωρό σου είναι πλέον στο εντυπωσιακό μέγεθος των 18mm. Αν και δεν το αισθάνεσαι μέχρι στιγμής, το μικρό σου κινείται. Διάβασε περισσότερα παρακάτω, για αυτή την εβδομάδα.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Πότε θα γεννήσω; Ο υπολογισμός της ημερομηνίας γέννησης του μωρού σου είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και σημαντικά βήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!