MyFeed Personalized Content
Συμβουλές διατροφής
Προσθήκη στα αγαπημένα

Τι μπορείς να τρως με ασφάλεια όταν είσαι έγκυος;

Οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγεις ορισμένα τρόφιμα κατά την εγκυμοσύνη επειδή ανησυχείς μήπως προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό σου.

2 λεπτά ανάγνωση

Αν είσαι αλλεργική σε οποιοδήποτε τρόφιμο, θα πρέπει να συνεχίσεις να το αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες πιστεύουν πως αν φάνε ορισμένα τρόφιμα (όπως ξηρούς καρπούς) στην εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανίσουν αλλεργία τα μωρά τους. Αν και οι σχετικές έρευνες δεν έχουν ολοκληρωθεί ακόμη, σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις δεν απαιτούνται διατροφικοί περιορισμοί για τις γυναίκες που δεν έχουν τροφικές αλλεργίες.

Επομένως, αν είσαι υγιής και δεν έχεις τροφικές αλλεργίες, μπορείς με ασφάλεια να τρως τις παρακάτω τροφές χωρίς να ανησυχείς ότι θα αυξηθεί ο κίνδυνος που διατρέχει το μωρό σου να αναπτύξει αλλεργίες:

•  γάλα

•  αβγά

•  ψάρι

•  ξηρούς καρπούς

•  σιτάρι.

Ασφαλώς, υπάρχουν ορισμένες τροφές που όλες οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν, όπως το ωμό ψάρι, το ωμό κρέας ή το μη παστεριωμένο τυρί. Κι αυτό επειδή ο κίνδυνος των βακτηρίων ή της τροφικής δηλητηρίασης δεν έχει καμία σχέση
με τις αλλεργίες.

GR_54-Preventing-allergies_01_EXPLORE_Whats-safe-to-eat_02_900px

Μη ασφαλή τρόφιμα στην εγκυμοσύνη

Απέφυγε τρόφιμα από αυτές τις τέσσερις ομάδες όσο είσαι έγκυος για λόγους ασφαλείας

Ωμό ψάρι

  • Ωμό ή άψητο ψάρι/θαλασσινά
  • Θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (βασιλικό σκουμπρί, λευκός μπακαλιάρος,
  • ξιφίας)
  • Καπνιστό ψάρι/θαλασσινά         

Άψητο κρέας

  • Ωμό ή άψητο κρέας, πουλερικά και αβγά
  • Αλλαντικά
  • Πατέ και αλείμματα κρέατος ψυγείου

 

Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα

  • Ακατέργαστο & μη παστεριωμένο γάλα/γαλακτοκομικά προϊόντα (μπρι, καμαμπέρ, μπλε τυρί)
  • Παγωτό μηχανής

 

Άπλυτα φρούτα/λαχανικά

  • Άπλυτα φρούτα και λαχανικά
  • Μη παστεριωμένους χυμούς φρούτων και μηλίτη

 

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος 2016

MVP Logo

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_1

    EMAIL ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

    Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

  • Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

    Συμβουλές μόνο για σένα

    Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

  • Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

    Δωρεάν δείγματα

    Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

  • Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

    Διαδραστικές εφαρμογές

    Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.