Πώς να αναπτύξεις έναν ισχυρό δεσμό με το μωρό σου;

Κάνε μασάζ και τρίψε απαλά την κοιλιά σου

Από την αρχή σχεδόν, το μωρό σου αντιλαμβάνεται πώς νιώθεις. Τα αυτιά του, τα μάτια του και η γλώσσα του σχηματίζονται, οπότε το άγγιγμα και ο ήχος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινήσεις.

• Καθησύχασε το μωρό σου βάζοντας τα χέρια σου πάνω στην κοιλιά σου και τρίβοντάς την απαλά.
• Δοκίμασε να κάνεις ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό για να μένεις ήρεμη και θετική. Όσο πιο χαρούμενη και πιο χαλαρή είσαι, τόσο πιο χαρούμενο και πιο χαλαρό θα είναι και το μωρό σου.

Να τρως μεγάλη ποικιλία από υγιεινές τροφές

Μέχρι την 20^η εβδομάδα, το μωρό σου έχει ήδη αναπτύξει γευστικούς κάλυκες και μαθαίνει να προτιμά τα φαγητά που τρως.

• Άρχισε να το ενθαρρύνεις να αναπτύξει μια προτίμηση στις υγιεινές τροφές. Σιγουρέψου λοιπόν, ότι ακολουθείς μια καλά ισορροπημένη και πλούσια διατροφή.

Κάνε ένα ζεστό μπάνιο

Στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό σου θα μπορεί να ακούει τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σου - όπως τον χτύπο της καρδιάς σου, την αναπνοή σου και την κοιλιά σου να γουργουρίζει. Και εσύ θα αρχίσεις να αισθάνεσαι τις κινήσεις του, παρ’ όλο που στην αρχή θα είναι δύσκολο να τις αντιληφθείς.

• Ένα ζεστό μπάνιο με κεριά και χαλαρωτική μουσική είναι ένας καλός τρόπος να χαλαρώσεις. Πάρε μια βαθιά αναπνοή και επικεντρώσου στις κινήσεις του μωρού σου. Σιγουρέψου ότι το νερό δεν είναι υπερβολικά ζεστό, αφού κάτι τέτοιο δεν είναι καλό για κανέναν από τους δύο σας.

Μίλησε στην κοιλιά σου

Μέχρι την 29^η εβδομάδα, το μωρό σου θα αρχίσει να ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς ήχους, όπως η μουσική ή οι φωνές.

• Βοήθησε το μωρό σου να συνηθίσει από τώρα τη φωνή σου, έτσι ώστε να του είναι ένας γνώριμος ήχος όταν γεννηθεί και να είναι εύκολο να το καθησυχάσεις.
• Μπορείς να μιλάς, να διαβάζεις και να τραγουδάς στο μωρό σου - μπορεί να μη νιώθεις άνετα στην αρχή, αλλά σύντομα θα το συνηθίσεις.
• Βάλε τη μουσική που σου αρέσει – jazz ή heavy metal, δεν έχει σημασία!

Το δέσιμο του μπαμπά με το μωρό

Οι μαμάδες δένονται με το μωρό τους χωρίς καν να το σκεφτούν. Οι σύντροφοί τους, όμως, δεν έχουν την ίδια σωματική εγγύτητα, γι’ αυτό εδώ σου παραθέτουμε κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορεί ο μπαμπάς να δοκιμάσει δραστηριότητες που ευνοούν το δέσιμο γονιού και παιδιού.

• Ζήτησε από τη μαμά να σου πει πότε κουνιέται το μωρό και προσπάθησε να το αισθανθείς και μόνος σου.
• Μίλα στο μωρό – μπορεί να νιώσεις αμήχανα στην αρχή, αλλά κάνε το!
• Πήγαινε μαζί με τη μαμά σε όλα τα μαθήματα προγεννητικής αγωγής. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μοιραστείς τυχόν ανησυχίες, αλλά, το σημαντικότερο, για να αρχίσεις να αισθάνεσαι σαν γονιός.
• Πηγαίνετε μαζί να διαλέξετε πράγματα για το μωρό – θα σας βοηθήσει και τους δύο να ενθουσιαστείτε για τον ερχομό του στον κόσμο.