Και τι γίνεται τις επόμενες 1000 ημέρες;

Και τι θα συμβεί στις επόμενες 1000 ημέρες;

Άρθρο
5 λεπτά

Αναπόλησε τις υγιεινές συνήθειες που ενθάρρυνες να αποκτήσει το μωρό σου και οι οποίες το βοήθησαν να μεγαλώσει μέχρι τώρα, και περίμενε τις συναρπαστικές εξελίξεις που έρχονται.

Οι πρώτες 1000 ημέρες του μωρού σου αρχίζουν από τη στιγμή της σύλληψης και φτάνουν μέχρι τα δεύτερά του γενέθλια. Μέσα σε μόνο 1000 ακόμη μέρες, θα έχει γίνει σχεδόν πέντε χρονών, κι εσύ μπορεί να το αποχαιρετάς στην πόρτα του σχολείου! Συγχαρητήρια που φτάσατε ως εδώ. Χάρη σε εσένα και στην προσεκτική ανατροφή σου, θα ανθίσει σύντομα και θα γίνει ένα υγιές, χαρούμενο παιδί προσχολικής ηλικίας. 

Τροφή για σκέψη

Συνέβησαν πολλά αυτές τις πρώτες 1000 ημέρες του μικρού σου. Έκανε ένα τεράστιο άλμα ανάπτυξης—μέσα κι έξω. Όταν γεννήθηκε, ο εγκέφαλός του ήταν μόλις το ένα τέταρτο του μεγέθους του εγκεφάλου ενός ενήλικα, μέχρι να κλείσει τα τρία, όμως, θα έχει αναπτυχθεί πλήρως σε ποσοστό 80%. Θα εξακολουθεί να χρειάζεται υγιή λιπαρά για την εγκεφαλική του ανάπτυξη, επομένως συνέχισε να του προσφέρεις τροφές όπως αβοκάντο, αβγά και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός.

Η διατροφή είναι καίριας σημασίας για την υγιή ανάπτυξη αυτές τις πρώτες ημέρες της ζωής του, γι’ αυτόν τον λόγο είναι τόσο καλά χρονομετρημένη η ανατολή των «παιδικών» νεογιλών δοντιών. Περίμενε να δεις τους πρώτους τραπεζίτες και κυνόδοντες να φυτρώνουν μέσα στο δεύτερο έτος, και ένα πλήρες σετ νεογιλών δοντιών μέχρι τα τρίτα του γενέθλια. Ο κίνδυνος πνιγμού εξακολουθεί να υφίσταται σε αυτή τη φάση, άρα συνέχισε να κόβεις το φαγητό του σε μικρές μπουκιές.

Δύο επί δύο

Ύστερα από την απίστευτα γρήγορη ανάπτυξη του μωρού σου τα πρώτα δύο χρόνια, μπορεί να αναρωτιέσαι κάποιες φορές πότε θα τελειώσει! Ίσως να έχεις ακούσει πως μπορείς να υπολογίσεις πόσο ψηλό θα γίνει το μωρό σου ως ενήλικας διπλασιάζοντας το ύψος του στην ηλικία των δύο ετών. Μολονότι αυτή η μέθοδος κυκλοφορεί εδώ και πολύ καιρό, δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν ότι είναι 100% ακριβής. Απεναντίας, ένας πιο αξιόπιστος τρόπος για να παρακολουθείς την ανάπτυξη του νηπίου σου είναι να χρησιμοποιείς διαγράμματα ανάπτυξης.

Η ανάπτυξη μετράει

Ορισμένοι γονείς πιστεύουν ότι όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, ένα μεγαλόσωμο μωρό δεν σημαίνει απαραίτητα πως είναι υγιέστερο. Ορισμένες έρευνες, μάλιστα, έχουν δείξει ότι το υψηλότερο βάρος κατά τη βρεφική και νηπιακή ηλικία μπορεί να παραμείνει και στην παιδική ηλικία. Μία έρευνα, για παράδειγμα, έδειξε ότι ένα παιδί που είναι υπέρβαρο στους 18 μήνες είχε σχεδόν τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο να είναι υπέρβαρο στην ηλικία των έξι ετών.

Τα τελευταία 40 χρόνια, τα ποσοστά παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους έχουν αυξηθεί στις περισσότερες περιοχές και χώρες του κόσμου. Το 2016, 50 εκατομμύρια κορίτσια και 74 εκατομμύρια αγόρια ηλικίας 5 έως 19 ετών ήταν παχύσαρκα. Είναι σημαντική η αύξηση από το 1975, όταν οι αντίστοιχοι αριθμοί ήταν 5 εκατομμύρια κορίτσια και 6 εκατομμύρια αγόρια, πράγμα που σημαίνει πως πρόκειται για παγκόσμια επιδημία. Παρόλα αυτά, το πρόβλημα δεν είναι μόνο το υπερβολικό βάρος: στο άλλο άκρο στο φάσμα του βάρους βρίσκονται τα ελλιποβαρή παιδιά. Το 2016, υπήρχαν 75 εκατομμύρια κορίτσια και 117 εκατομμύρια αγόρια της ίδιας ηλικίας ανά τον κόσμο που ήταν μέτρια ή σοβαρά ελλιποβαρή. Αν και το Πρόγραμμα διατροφής για τις πρώτες 1000 ημέρες εστιάζει στην υγιή ανάπτυξη και στην πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά, σε πολλές περιοχές του κόσμου πρόβλημα υγείας αποτελεί το βάρος των ελλιποβαρών παιδιών.    

Καταγραφή της ανάπτυξης

Η ανάπτυξη είναι ένας σημαντικός δείκτης συνολικής υγείας, γι’ αυτό ο γιατρός σας μετράει το παιδί σε κάθε επίσκεψη. Χρησιμοποιούνται διαγράμματα ανάπτυξης για να καταγράφεται το βάρος, η περίμετρος κεφαλιού των παιδιών, και για να παρακολουθούνται οι αλλαγές σε αυτές τις μετρήσεις με το πέρασμα του χρόνου. Είναι, επομένως, σημαντικό να ξέρετε πώς να τα διαβάζετε.

Επειδή τα αγόρια και τα κορίτσια αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς, υπάρχουν χωριστά διαγράμματα ανάπτυξης για αγόρια και για κορίτσια. Όταν κοιτάζετε ένα διάγραμμα, πρέπει να εστιάζετε στον ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού σας όσο μεγαλώνει. Πέντε μετρήσεις μέσα σε ένα χρονικό διάστημα είναι, συνεπώς, πολύ πιο χρήσιμες από μόνο μία, καθώς δείχνουν τον ρυθμό με τον οποίο αναπτύσσεται το μωρό σου σε σχέση με τις καμπύλες του διαγράμματος. Η ανάπτυξη δεν είναι όπως οι βαθμοί στο σχολείο—ο στόχος δεν είναι να πάρεις Α με τέλειο σκορ!

Οι εκατοστιαίες θέσεις στις καμπύλες ανάπτυξης του διαγράμματος δείχνουν πού βρίσκεται το παιδί σε σχέση με άλλα παιδιά της ηλικίας του. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το μέσο βάρος ενός κοριτσιού ηλικίας 21 μηνών είναι 10,8 kg (23,75lbs). Αν αποτυπωθεί αυτό σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης, μπορεί να βρίσκεται στην 50ή εκατοστιαία θέση, πράγμα που σημαίνει πως το 50% των κοριτσιών της ηλικίας της ζυγίζουν περισσότερο και το 50% της ηλικίας της ζυγίζουν λιγότερο. Αν αυτό ισχύει για το μωρό σου, συνέχισε να παρακολουθείς το ύψος και το βάρος του στις τακτικές επισκέψεις στον γιατρό. Αν ανησυχείς για την ανάπτυξη του μωρού σου, συζήτησέ το με τον γιατρό σου.

Αν δεν έχεις ήδη ένα αντίγραφο των διαγραμμάτων ανάπτυξης του παιδιού σου, παρακάτω υπάρχουν κενά διαγράμματα. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να καταγράψεις το βάρος και το μήκος του παιδιού σου από τη γέννηση μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Μπορείς έπειτα να δεις πόσο αναπτύχθηκε μέχρι σήμερα παρακολουθώντας τις εκατοστιαίες θέσεις που πέρασε.

beyond_2

beyond_1

beyond_2

beyond_2

Τα διαγράμματα ανάπτυξης στην πράξη

Φαντάσου ένα δίχρονο κορίτσι, την Έιμι, του οποίου το βάρος και το μήκος παρακολουθούνται με διαγράμματα ανάπτυξης. Οι μετρήσεις της Έιμι αποτυπώνονταν τακτικά στα κατάλληλα για την ηλικία της διαγράμματα μήκους και βάρους σώματος από τη γέννηση, όταν ζύγιζε 3,2kg και είχε ύψος 49cm. Μέχρι τα πρώτα της γενέθλια, το βάρος της είχε αυξηθεί στα 9kg και είχε φτάσει τα 74cm μήκος. Στους 18 μήνες, είχε σταθερή ανάπτυξη μέχρι τα 10,2kg και τα 81cm, και σήμερα, είναι ένα υγιές κοριτσάκι που ζυγίζει 11,4kg και έχει 86cm ύψος. Κοιτάζοντας τα παραπάνω διαγράμματα, αυτό σημαίνει πως η Έιμι βρισκόταν με συνέπεια στην 50ή εκατοστιαία θέση για το μήκος και το βάρος της. Να θυμάσαι πως όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και είναι εντάξει το νήπιό σου να βρίσκεται πάνω ή κάτω από την 50ή εκατοστιαία θέση, που αποτελεί τον μέσο όρο, εφόσον ο παιδίατρος θεωρεί πως αναπτύσσεται καλά.

 Στον σωστό δρόμο

Αφού ακολούθησες τις συμβουλές του Προγράμματος διατροφής για τις πρώτες 1000 ημέρες, το νήπιό σου βρίσκεται κατά πάσα πιθανότητα στον σωστό δρόμο για μια υγιή ανάπτυξη. Μπράβο σου, λοιπόν, που του έδωσες το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή. Η δουλειά σου τώρα είναι να συνεχίσεις αυτά που έμαθες και τις επόμενες 1000 ημέρες και ακόμη περισσότερο. Έρχονται συναρπαστικοί καιροί!

Τελευταία αναθεώρηση: Νοέμβριος 2018

Σχετικά άρθρα

View details DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά
Άρθρο
DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά

DIY Γλαστράκια με αρωματικά φυτά

Έχεις σκεφτεί ότι θα μπορούσες να προσθέσεις αρωματικά βότανα στο κουτί NAN; Είναι οικολογικό και διακοσμητικό! Οπότε ας ξεκινήσουμε!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα
Άρθρο
Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα

Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα

Κάποιες ημέρες, το τελευταίο πράγμα που έχετε διάθεση να κάνετε είναι να ασκηθείτε. Ειδικά αν το προηγούμενο βράδυ μείνατε άυπνη.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Φανταστικές πρωτιές!
Άρθρο
Φανταστικές πρωτιές!

Φανταστικές πρωτιές!

Από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι τη 1000ή ημέρα, ένα μικροσκοπικό γονιμοποιημένο ωάριο μετατρέπεται σε ένα νήπιο που περπατάει και μιλάει!

1 λεπτό ανάγνωση

View details DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Άρθρο
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη

Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.

1 λεπτό ανάγνωση

View details DIY Κρεμαστή ραφιέρα
Άρθρο
DIY Κρεμαστή ραφιέρα

DIY Κρεμαστή ραφιέρα

Θέλεις έναν παραπάνω αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα του μωρού σου; Μάθε πώς θα το φτιάξεις μόνη σου, εδώ!

2 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Ταΐστρα για πουλιά
Άρθρο
DIY Ταΐστρα για πουλιά

DIY Ταΐστρα για πουλιά

Ιδέα για κατασκευή: Μια ταΐστρα για πουλιά! Ένα κουτί ΝΑΝ, σπάγκος, λίγο χρώμα – δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να κακομάθεις τα πουλιά.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Η πρώτη του κρίση εφηβείας
Άρθρο
Η πρώτη του κρίση εφηβείας

Η πρώτη του κρίση εφηβείας

Ο μπόμπιράς μου δεν είναι ακόμη ούτε δύο χρονών και θέλει κιόλας να τα κάνει όλα «μόνος του». Όταν θέλω να τον βοηθήσω, παθαίνει κρίση! Και όταν του προτείνω κάτι, απαντάει συστηματικά όχι.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας
Άρθρο
Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας

Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας

Ακόμα και με μια καλά διαμορφωμένη ρουτίνα πριν από τον ύπνο, είναι πιθανό να υπάρξουν φορές που ο ύπνος του παιδιού σου θα διαταραχτεί.

5 λεπτά ανάγνωση

View details Προσωπικότητα Παιδιόυ και το "Όχι"
Άρθρο
Προσωπικότητα Παιδιόυ και το "Όχι"

Προσωπικότητα Παιδιόυ και το "Όχι"

Δεν μπορώ να το πιστέψω ότι, εδώ και μερικές μέρες, το μωράκι μου (που συνήθως ήταν χαμογελαστό και φρόνιμο σαν Παναγία) λέει σε όλα όχι και θυμώνει υπερβολικά όταν του αρνούμαι κάτι!

3 λεπτά ανάγνωση

View details DYI Όμορφο δοχείο κεριών!
Άρθρο
DYI Όμορφο δοχείο κεριών!

DYI Όμορφο δοχείο κεριών!

Δώσε ζωή στις συσκευασίες NAN, μεταμορφώνοντας τες σε μεγάλες θήκες κεριών! Ένα όμορφο χρώμα και μερικές τρυπούλες αρκούν για να φτιάξουν μία όμορφη ατμόσφαιρα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος
Άρθρο
DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

Μπορείς να φτιάξεις τη δικιά σου χριστουγεννιάτικη διακόσμηση μετατρέποντας το άδειο κουτί ΝΑΝ σε ένα μικρό τάρανδο!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Τα οφέλη του ύπνου
Άρθρο
Τα οφέλη του ύπνου

Τα οφέλη του ύπνου

Το ήξερες; Ο αριθμός των ωρών που κοιμάται ένα παιδί νηπιακής ηλικίας είναι πιθανό να συνδέεται με τη συμπεριφορά, την ανάπτυξη της ομιλίας και το μελλοντικό βάρος του.

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Αποθηκευτικό κουτί
Άρθρο
DIY Αποθηκευτικό κουτί

DIY Αποθηκευτικό κουτί

Άμπρα κατάμπρα, και εδώ είναι ένα κενό κουτί μωρού ΝΑΝ OPTIPRO, που θα εξαφανίσει όλα τα μικρά παιχνίδια του μικρού σου!

1 λεπτό ανάγνωση

View details 10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Άρθρο
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!

8 λεπτά ανάγνωση

View details Παιδικές διαταραχές ύπνου
Άρθρο
Μωρό 12-24: Παιδικές διαταραχές ύπνου

Παιδικές διαταραχές ύπνου

Ο μπόμπιράς μου κανονικά κοιμάται μέσα σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, κάποια στιγμή, ξυπνάει μέσα στη νύχτα κλαίγοντας. Δυσκολεύομαι να τον ηρεμήσω και να τον καθησυχάσω.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Άρθρο
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;

Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Άρθρο
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Άρθρο
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου

Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου

Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Άρθρο
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας

Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας

Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.

2 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.