Μπορώ να καλύψω τις ανάγκες μόνο από τη διατροφή;

Σε ορισμένες περιπτώσεις ναι, αλλά συχνά συνιστάται συμπλήρωμα για να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη.