Συχνές Ερωτήσεις

Για τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, σημαντικές πηγές DHA αποτελούν το μητρικό γάλα και τα εμπλουτισμένα με DHA βρεφικά γάλατα. Υπάρχουν και άλλες τροφές που περιέχουν DHA, αλλά η κατανάλωση από βρέφη και μικρά παιδιά είτε είναι σχετικά περιορισμένη (ψάρια/οστρακοειδή) είτε η ποσότητα του στοιχείου σε ορισμένες τροφές είναι ελάχιστη (αυγά/κρέας). Παρόλο που η περιεκτικότητα σε DHA των βρεφικών τροφών είναι μάλλον σταθερή και λεπτομερώς καθορισμένη από τους ρυθμιστικούς φορείς, τα επίπεδα περιεκτικότητας στο μητρικό γάλα είναι μεταβλητά και σε μεγάλο βαθμό καθορίζονται από την πρόσληψη DHA από τη μητέρα.

Τα επίπεδα DHA στο μητρικό γάλα είναι μεταβλητά και εξαρτώνται από την ανάλογή πρόσληψη και κατάσταση του DHA από τη μητέρα. Επιπλέον η ποσότητα DHA εξαρτάται και από τις ποσότητες μητρικού γάλακτος που καταναλώνει κάθε μωρό. Συμβουλέψου τον παιδίατρό σου, για να καθορίσετε αν το μωρό σου χρειάζεται DHA από άλλες πηγές σε συνδυασμό με τον θηλασμό.

Οι ποσότητες DHA στις παιδικές τροφές είναι αρκετά καλά ορισμένες και σταθερές από τις ρυθμιστικές αρχές. Σε γενικές γραμμές, αν το μωρό σου καταναλώνει βρεφικές τροφές πλούσιες σε DHA δεν υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω πρόσληψη. Παρόλα αυτά, οι ποσότητες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα τον τύπο του γάλακτος ( π.χ. αν το γάλα προορίζεται για νήπια ή αν είναι αγελαδινό), το επίπεδο ενίσχυσής του με το ανάλογο στοιχείο και τις ημερήσιες ποσότητες κατανάλωσης του μωρού ή του νήπιου. Συμβουλέψου τον παιδίατρό σου για να καθορίσει τις κατάλληλες ποσότητες πρόσληψης DHA από άλλες πηγές για το μωρό σου.

Χαμηλή ποσότητα πρόσληψης DHA οδηγεί σε χαμηλή συγκέντρωση στον οργανισμό του παιδιού και κατ΄ επέκταση μειώνεται η ποσότητα συγκέντρωσης στον εγκέφαλο και στα μάτια, επηρεάζοντας την ανάπτυξη τους και τις εγκεφαλικές και οπτικές λειτουργίες αντίστοιχα.

Όχι, δεν έχουν αναφερθεί συγκεκριμένες παρενέργειες που να σχετίζονται με τo DHA, εκτός από μια μικρή αύξηση συγκέντρωσης της LDL-χοληστερόλης στο αίμα όταν καταναλώνονται καθημερινά 2-4γρ DHA. Η συμπληρωματική κατανάλωση DHA στη ποσότητα του 1γρ ανά ημέρα δεν θεωρείται άξιο ανησυχίας για τη πλειοψηφία του πληθυσμού.

Ενημέρωσε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή το διατροφολόγο σου για οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, φάρμακό ή βιταμίνη, που μπορεί να δίνεις στο μωρό σου. Αυτοί θα γνωρίζουν αν τα παραπάνω μπορούν να παρέμβουν ή επηρεάσουν τα συνταγογραφημένα -ή μη- φάρμακα που παίρνεις, ή αν τα ίδια τα φάρμακα θα επηρεάσουν το τρόπο με τον οποίο το σώμα σου απορροφά, χρησιμοποιεί ή διασπά τα διατροφικά στοιχεία.

Η βιταμίνη Ε παίζει σημαντικό ρόλο καθώς προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από οξειδωτικές βλάβες. Καθώς η επιτροπή του ΕΦΕΤ επιβεβαιώνει ότι σε αρκετές ευρωπαϊκές χώρες η πρόσληψη βιταμίνης Ε στα βρέφη και τα μικρά παιδιά δεν φθάνει τα συνιστώμενα επίπεδα, μπορεί να απαιτούνται συμπληρώματα για να φτάσει στη ενδεδειγμένη ποσότητα η ημερήσια πρόσληψη. Για ευκολία, το NANCARE με DHA, βιταμίνη D και Ε παρέχει 3 mg βιταμίνης Ε ανά ημέρα (4 σταγόνες ανά ημέρα), συμβάλλοντας έτσι στο 30-60% των ημερήσιων αναγκών, ανάλογα με την ηλικία του μωρού.

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και ουσιαστικά μια προ-ορμόνη (δηλαδή μια πρόδρομη ουσία μιας ορμόνης), αν λάβουμε υπόψη τις ενδοκρινικές της λειτουργίες. Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης D είναι η υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών, κυρίως προωθώντας την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τα εντερικά κύτταρα και τον οστικό ιστό, καθώς και τη διευκόλυνση της ισορροπίας του ασβεστίου. Ο σχηματισμός των οστών λαμβάνει χώρα κυρίως κατά τη βρεφική και παιδική ηλικία, οπότε η βιταμίνη D έχει ιδιαίτερη σημασία κατά την περίοδο αυτή. Εκτός από το ρόλο της στην υγεία των οστών, η βιταμίνη D έχει πολλαπλές άλλες λειτουργίες, όπως αυτή των υποδοχέων που βρίσκονται και σε άλλους ιστούς και όργανα (π.χ. στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και του παγκρέατος- και σε άλλα σημαντικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά και το δέρμα). Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι η βιταμίνη D μπορεί να ρυθμίσει έως και 1.250 γονίδια.

Η ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται, εξαρτάται από την ηλικία του. Οι προτεινόμενες διατροφικές ποσότητες για τη βιταμίνη D αναγράφονται παρακάτω:

* Επαρκής Πρόσληψη (ΕΠ)

Μόνο λίγα τρόφιμα εκ φύσεως περιέχουν βιταμίνη D. Τα εμπλουτισμένα σε βιταμίνη D τρόφιμα και ποτά παρέχουν το μεγαλύτερο μέρος της σε μια ισορροπημένη διατροφή  (π.χ. γάλα/παιδικό γάλα σε σκόνη, εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης και έτοιμα δημητριακά πρωινού):

-Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι από τις καλύτερες πηγές.
- Το μοσχαρίσιο συκώτι, το τυρί και οι κρόκοι αυγών περιέχουν μικρές ποσότητες.
- Τα μανιτάρια παρέχουν κάποια ποσότητα βιταμίνης D.