Μωρό 12 -24 μηνών

Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα! Από το προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού τάισμα μέχρι τις ρουτίνες ύπνου, να 10 υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να κρατήσετε.

Το ήξερες; Ο αριθμός των ωρών που κοιμάται ένα παιδί νηπιακής ηλικίας είναι πιθανό να συνδέεται με τη συμπεριφορά, την ανάπτυξη της ομιλίας και το μελλοντικό βάρος του.

Ακόμα και με μια καλά διαμορφωμένη ρουτίνα πριν από τον ύπνο, είναι πιθανό να υπάρξουν φορές που ο ύπνος του παιδιού σου θα διαταραχτεί. Δοκίμασε τις παρακάτω ιδέες για να αντιμετωπίσεις ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες, ώστε τόσο εσύ όσο και το μικρό σου να μπορείτε να απολαύσετε έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο.

Η ερώτηση «πώς θα κοιμίσω το παιδί μου;» είναι όσο παλιά όσο ο άνθρωπος και ακούγεται σε όλα τα μήκη και πλάτη της Γης. Μάθε τι κάνουν άλλοι γονείς σε διάφορα μέρη του πλανήτη.

Το ήξερες; Η ανεπαρκής πρόσληψη ύπνου μπορεί να κάνει το παιδί σου να καταναλώνει επιπλέον θερμίδες.

Μπορείς να το πιστέψεις ότι το μικρό σου είναι σχεδόν δύο χρονών; Το νήπιό σου αλλάζει διαρκώς πλέον και δείχνει πιθανόν ήδη την προτίμησή του σε ορισμένα παιχνίδια. Καθώς πλησιάζουν τα δεύτερά του γενέθλια, θα δεις τα επίπεδα δεξιοτήτων του να αυξάνονται, από τον συντονισμό των κινήσεών του μέχρι την επικοινωνία των επιθυμιών του—μπορεί μάλιστα να «λυθεί» και η γλώσσα του!

Το ήξερες; Πολλά δίχρονα περνούν πολύ χρόνο αδρανή και δεν παίζουν έξω κάθε μέρα.

Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα. Αυτό που έχει σημασία είναι ο τρόπος με τον οποίο του προσφέρεις φαγητό και όχι τόσο τι του προσφέρεις. Ακολούθησε τον οδηγό μας για να μεταδώσεις στο παιδί σου υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα ακολουθεί για μια ζωή, με βάση τις συμβουλές που μοιράζεται μαζί μας η Lisa Fries, κάτοχος διδακτορικού διπλώματος, ειδική σε θέματα συμπεριφοράς σίτισης και επιστήμονας στο Ερευνητικό Κέντρο της Nestlé στην Ελβετία.

Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.