Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Μοιράσου το Άρθρο
X

Εγκυμοσύνη 21 Εβδομάδων

 

Ζυγίζει μόλις 400 γραμμάρια και ο χώρος στην κοιλίτσα σου είναι ακόμα πολύ άνετος για το μωράκι σου! Γι'αυτό και εκμεταλλεύεται κάθε του σπιθαμή! Η 21η εβδομάδα κύησης ξεκινά.

Δευτέρα, Φεβρουάριος 8th, 2016

Η ανάπτυξη του μωρού

Η γεύση και η όσφρηση του μωρού σου συνεχίζουν να εξελίσσονται.  Το αμνιακό σου υγρό, μεταφέρει αρωματικά μόρια του φαγητού που τρως καθώς και μυρωδιών που πλανώνται στην ατμόσφαιρα και ο μικρός σου εξερευνητής έχει αρχίσει να ενεργοποιεί τους γευστικούς και οσφρητικούς του ορίζοντες. Έτσι μόλις γεννηθεί το πιθανότερο είναι να ελκύεται από τη μυρωδιάτου δέρματος σου, τη γεύση του γάλακτός σου, τη γλυκιά γεύση γενικότερα (γιατί το αμνιακό υγρό είναι έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση) και στην πορεία, όταν θα εισάγεις τις τροφές στη διατροφή του, θα παρατηρήσεις να έχει έφεση σε αυτές που κατανάλωνες περισσότερο στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης σου. Σύντομα, ο εγκέφαλός του θα είναι αρκετά ώριμος ώστε να αποτυπώνει αυτές τις γευστικές εμπειρίες. Οι διατροφικές σου συνήθειες, αν για παράδειγμα είσαι "φαν" της Μεσογειακής κουζίνας και σου αρέσουν τα καρυκεύματα και το σκόρδο, θα μεταφέρουν στο μωρό σου την "κουλτούρα" σου στο φαγητό ήδη από τη μήτρα.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου

Και να κάτι που δεν το είχες φανταστεί... Αν αισθάνεσαι  την μπλούζα με τον γιακά να σε σφίγγει πολύ παραπάνω από το κανονικό, είναι και αυτό ένα από  τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης!

Οφείλεται στον θυρεοειδή σου ο οποίος φουσκώνει  μαζί με το στήθος σου και την κοιλιά σου. Ίσως λοιπόν να μη κουμπώνει το πάνω κουμπί του πουκάμισού. Αλλά όπως και με τόσα άλλα πράγματα στην Εγκυμοσύνη, αυτό ποικίλει από μια γυναίκα σε μια άλλη. Σε κάθε περίπτωση , θα περάσει και αυτό στο όχι-πολύ-μακρυνό μέλλον. Σε περίπου 18 βδομάδες για να είμαστε ακριβείς!

Η διατροφή σου

Η φυσική σου κατάσταση μπορεί να φέρει αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες. Αν για παράδειγμα αισθάνεσαι τα πόδια σου βαριά, μπορεί να οφείλεται σε κακή κυκλοφορική λειτουργία στις φλέβες σου. Ειδικά αν είναι καλοκαίρι ή αν ζεις σε πολύ ζεστό σπίτι ή δουλεύεις σε πολύ ζεστό χώρο. Φρόντισε λοιπόν, να καταναλώνεις 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα. Προσπάθησε να περπατάς τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα και να φοράς παπούτσια με λίγο τακούνι. Επίσης, στον ύπνο, έχε τα πόδια σου ελαφρώς ανεβασμένα και να ξαπλώνεις στο αριστερό σου πλευρό για να αποσυμπιέζεις το μωρό και τα αιμοφόρα αγγεία. Μία ακόμη συμβουλή είναι να προσπαθείς να ρίχνεις κρύο νερό στο πίσω μέρος των ποδιών σου όταν είσαι στο ντους από τον αστράγαλο έως το γόνατο. Δεν είναι και τόσο ευχάριστο, αλλά θα σε ανακουφίσει!

Extra tips

Δυσπεψία…. Ένα ακόμη σύμπτωμα σε αυτό το τρίμηνο! Οφείλεται, φυσικά, στην ορμονική διαταραχή που κάνει το πάνω μέρος του στομαχιού σου, να τεμπελιάζει. Η «τεμπελιά» του, κάνει τα γαστρικά υγρά να ξεφεύγουν από το στομάχι πιο συχνά από ότι συνήθως, να κατευθύνονται προς τον οισοφάγο και να προκαλούν αυτό το άβολο αίσθημα δυσπεψίας.  Να σου πούμε ότι, όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό σου, τόσο περισσότερο θα  πιέζει το στομάχι σου και θα εντείνει  αυτό το συναίσθημα!

Μια αλλαγή στον τρόπο διατροφής σου μπορεί να αποδειχτεί πολύ βοηθητική. Προσπάθησε να τρως πέντε μικρά γεύματα ημερησίως, αντί για τρία μεγάλα. Μάσησε καλά την τροφή σου και το βράδυ κοιμήσου σε περισσότερα μαξιλάρια για να έχεις ανυψωμένο το κεφάλι σου. Με αυτόν τον τρόπο τα γαστρικά υγρά δεν θα ανεβαίνουν στον οισοφάγο!

Περισσότερα

Nestlé Baby Club

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

  • Κάνε την εγγραφή σου στο Nestlé Baby Club!
  • Λάβε Νewsletter για θέματα που σε ενδιαφέρουν!
  • Δοκίμασε δείγματα των προϊόντων μας (για γονείς με παιδιά από 6 μηνών και πάνω).
  • Λάβε προσφορές και κουπόνια (για γονείς με παιδιά από 6 μηνών και πάνω).

Εγγραφή

Σχετικά